|
2010. szeptember 03. péntek | 35. HÉT | 246. NAP | 19:11 | HILDA, CSOBÁN
|
|
|
|
          |
  |
|
2007. március 10. | 18:22
Fontosak a hajerősítő vitaminok
 Minden hajtípusnak megvannak a sajátosságai: például a vörös hajúaknak kevesebb a hajszáluk, mint a szőkéknek, a sötét haj legtöbbször vastagabb szálú, mint a világos, a férfiak haja gyorsabban nő, mint a nőké. A hajhullás szempontjából az érintettek számára aligha jelent vigaszt, hogy a férfiak 90%-ának és a nők 60%-ának hullik a haja, utóbbiaknak ez egyenesen katasztrófa. A tényezőknek egész palettája jöhet számításba, ha a hajhullásról van szó: • testi-lelki krízisek • hormonok • gyógyszerek • fogyás miatti táplálékmegvonás • évszakváltozás - és még sok minden más okozhatja a hajszálak kihullását. A hajszál gyökere, a hajhagyma parányi, ám annál termékenyebb energiaközpont, a hajszál "előállítója". Hajszálerek révén jut tápanyagokhoz, melyek elindítják a hajszál kifakadását. A haj fejlődése körforgásszerű, ciklusát a hormonháztartás, a növekedési tényezők és a gének határozzák meg. Ciklusa életünk során legfeljebb tizenkétszer ismétlődik meg, és három fázisra osztható: növekedési, nyugalmi és kihullási fázisra. A hajhullásnak három formája van. A leggyakrabban előforduló az öröklődő - androgenetikus - hajhullás, ez inkább a férfiakra jellemző. Tünetei: kopaszodó halánték, tonzúra, kopaszság. A diffúz hajhullásnál a hajszálak elvékonyodnak, és általában véve a haj gyérebbé válik. Az alopecia areata - kör alakú hajhullás - hátterében főleg gócok vagy allergiás reakciók állnak. A hajhullás egyik kiváltója a stressz. A speciális lazítótechnikák nemcsak a lélek, hanem a haj számára is gyógyírt jelentenek. Lelkünk legmélyén még mindig sokban hasonlítunk őseinkre, akik életüket kockáztatva hajszolták a mamutot, vagy éppen vadállatok elől menekültek. Vészhelyzetben a szervezetünk, akárcsak régen, stresszhormonokat - például adrenalint - termel, mely maximális teljesítményre serkent. Ugyanakkor, ha nem különleges erőt kívánó teljesítményhez kapcsolódva termelődnek ezek a hormonok, ártalmasak lehetnek: vérnyomás-emelkedést, anyagcserezavarokat, szívpanaszokat okozhatnak, és megtámadhatják a hajat is. • Jegyezzük meg! A stressz megváltoztathatja a hajciklust: a növekedési fázis megrövidülhet, a hajhagymák begyulladhatnak, a sejtek elhalhatnak, emiatt a hajszálak elvékonyodnak és kihullnak. A tudatos lazítás, a stressz oldása megmentheti a hajat az agresszív stresszhormonoktól. Fehérjék, vitaminok és nyomelemek - ezek az egészséges haj építőanyagai. A koplalás, a hiányos táplálkozás következtében a hajszálak elvékonyodnak, és megindul a hajhullás. A fehérjeszegény diéták, amelyek naponta kevesebb, mint 1000 kalóriaértékű táplálék elfogyasztását ajánlják, ártalmasak a hajhagymákra. A hajhagymáknak különösen sok tápanyagra van szükségük, mert rendkívül gyorsan osztódnak. A vérnek sok energiát kell szállítania, hogy rövid idő alatt egészséges haj nőjön. • B-vitaminok: erősítik és táplálják a hajat, szabályozzák a faggyútermelést, és aktiválják a hajhagyma anyagcsere-folyamatait. Segítenek a gyulladások kivédésében, egészségesen tartják a fej bőrét. Sok B-vitamin van az élesztőben, a halban, a tojássárgájában, a dióban, a mogyoróban, a hüvelyesekben és a búzacsírában. • Vas: ha nincs elegendő vas a szervezetben, a haj hullani kezd. Elsősorban azok a nők vannak veszélyben, akiknek a menstruációs vérzésük erős, valamint a húsfogyasztást elutasító vegetáriánusok, hiszen a legtöbb vasat éppen a hús tartalmazza. • Fehérje: a haj fő alkotórésze a keratin. Ez a szaruszerű anyag túlnyomórészt a sejt alapanyagát adó fehérjéből épül fel. A fehérjedús táplálkozás tehát nélkülözhetetlen ahhoz, hogy hajunk erős legyen. Biológiai szempontból a növényi fehérjék értékesebbek - burgonya, gabonafélék, szója -, mint az állati eredetűek. • Réz: ez a nyomelem kell ahhoz, hogy az anyagcserét szabályozó enzimek zavartalanul végezhessék munkájukat a testben. A réz javítja a haj szerkezetét, hiányában a haj töredezik. A teljes kiőrlésű termékek, a hüvelyesek, a dió, a mogyoró, az aszalt gyümölcsök és az élesztő tartalmaz sok rezet. • A-vitamin: a bőr és a hajszálak fejlődésében játszik fontos szerepet. Biztosítja a megfelelő ütemű hajnövekedést, hatására a haj sima és bársonyos lesz. A retinol nagy mennyiségben fordul elő a tejtermékekben, a sárgarépában, a sárgabarackban, a paprikában és a halolajban. • Tudni kell! Az A-vitamin túladagolása veszélyes lehet. Ha tabletta formájában fogyasztjuk, vigyázzunk, hogy a megengedett napi dózisnál többet ne vegyünk be belőle! A táplálkozással bevitt A-vitamint nem lehet túladagolni. • C-vitamin: univerzális erőforrás, s így a haj egészségét is képes fenntartani, illetve helyreállítani. Lehetővé teszi, hogy a vas - ez a fontos építőelem - a hajhagymákhoz is eljusson, továbbá a haj sejtjeit is erősíti. A C-vitamin megtalálható a citrus- és a káposztafélékben, a paprikában és kiviben. • H-vitamin: segít abban, hogy a haj erős és csillogó legyen, a hajhagymák ne gyulladjanak be. A halban, a tojásfehérjében, a tejben, a teljes kiőrlésű gabonafélékben, a dióban és a mogyoróban van sok belőle. • Cink: igazi multitalentum, mert számos enzim aktiválója, így jó hatással van a bőrre, a hajra és a körömre is. Serkenti a haj növekedését, az új hajsejtek képződését. Óvja a hajhagymákat a gyulladástól, segít a fejbőr egészségének megőrzésében. Különösen sok cinket tartalmaz a friss osztriga, a hús, a tojás és a sajt. Sokféle módszer van, amellyel a hajhullás oka feltárható. Íme a legáltalánosabbak: • Hajszálgyűjtés: ha naponta 100-nál több hajszál kihullik, bőrgyógyászhoz kell fordulni, aki megállapítja az okát. Ennek meghatározásához fontos tudni, hogy a hajhullás mennyi ideje tart, az érintett nem tart-e valamilyen szigorú diétát, vagy fokozottan stresszes életet él-e. Korábban felállított diagnózisok, vérvizsgálatok eredményei is befolyásolják a diagnózist. • Jó tudni! Hajmosáskor akár 250 szál is kihullhat. • Fejbőrvizsgálat: orvos ellenőrzi, hogy a haj általában, vagy csak egy bizonyos helyről hullik-e ki. A fejbőrt is szemrevételezi: kivörösödött, zsíros, száraz, korpás vagy sebes? A haj szerkezetét - vastag, vékony, töredezett -, a testszőrzetet és a nyirokcsomókat is megvizsgálja. • Ne feledjük! Olykor a túlzásba vitt hajápolás váltja ki a panaszokat! • Fejbőrbiopszia: erre az eljárásra akkor van szükség, ha az előző módszerrel nem sikerül megállapítani a hajhullás okát, s lehet, hogy a fejbőr betegsége van a háttérben. • Húzásos vagy epilációs módszer: ezzel a művelettel a háziorvos vagy a dermatológus ellenőrizheti a hajhullás mértékét. A hüvelyk- és a mutatóujja közé fog egy tincset, és enyhén meghúzza. Az eljárás fájdalommentes. A hajápolás szabályai: • Rövid ideig samponozzunk, azt is pH-semleges samponnal! • Az utolsó öblítéshez használjunk rövid időre kicsit hűvösebb vizet, de előtte alaposan öblítsünk meleggel! • Óvatosan szárítsuk a hajunkat, ne túl forró levegővel! • Kímélő, tartást adó szereket használjunk! • Alkalmazzunk kúraszerűen pakolást, ha fokozottan igénybe vett a hajunk!  STOP
Forrás: STOP/ideál
 Tudja, hogy melyik típushoz tartozik?Most mindent megtudhat a párkapcsolatáról!Hogyan lehet könnyebb a kisiskolások élete?Azonnal ható altató - mellékhatás nélkülÚt a boldogsághozA nő legyen elővigyázatos, ha a férfi nem az!Alapozza meg a szépségét! |
 
   1/5  
Kiss Pál Tamás esélyesként ül volánhoz
 2/5 
"Részemről már a múlté" - Debreczeni Zitát választották a lá...
 3/5 
Száznapos a kormány: ez történt eddig
 4/5
Meztelenül fetreng a kavicságyban a gyönyörű modell
 5/5
Hatalmas kihívás előtt áll a Csillag születik sztárja
 |
|
|
 | ||||||||
|
||||||||
| MÉDIAAJÁNLAT | ADATKEZELÉSRŐL | JOGOKRÓL | ALAPELVEK | IMPRESSZUM | ÜGYELETES ÚJSÁGÍRÓ | ||||||||
|
A stop.hu fenntartója az OPT Ügynöki Kft. © Minden jog fenntartva 2005-2010.
|
||||||||
