|
2010. szeptember 03. péntek | 35. HÉT | 246. NAP | 19:11 | HILDA, CSOBÁN
|
|
|
|
          |
  |
|
2009. március 02. | 12:58
Könnyebb lesz a fogyókúra, ha...
  Könnyebb lesz a fogyókúra Több gyümölcs, zöldség Naponta öt adag zöldséget, illetve gyümölcsöt kellene enni - egy adag kb. egy maréknyinak felel meg. Ezt úgy tudja betartani, ha a reggelijéhez elfogyasztja az elsőt. Munkahelyén készítsen maga mellé néhány gyümölcsöt. Ha két étkezés között nassolni támad kedve, csemegézzen ezekből. Vacsorára pedig egyen salátát, vagy válasszon a húshoz zöldségköretet. Rengeteg folyadék Naponta legalább 1,5-2 liter vizet kellene fogyasztani. Könnyen a szokásává válhat ez, ha egy üveg ásványvizet mindig a keze ügyében tart. Akár kedvenc teájából is készíthet reggel egy kancsónyit, azonban mindenképpen cukor nélkül! Felkelés után és étkezések előtt igyon meg egy-egy pohár vizet! Ha evés előtt iszik, kevesebbet eszik majd, mivel a gyomra már nem üres. Zsírspóroló ötletek A reggeli vajas kenyér helyett fogyasszon inkább sovány túrókrémmel megkent, paradicsommal megrakott teljes kiőrlésű pékárut. Ha sajtot szeretne enni, válassza a zsírszegényeket. Főétkezésekkor egyen sovány húsokat, például pulyka- vagy csirkemellet, illetve halat! A tejtermékek közül is az alacsony zsírtartalmúak a legmegfelelőbbek. A kitartás ösztönzése Válasszon többféle étel elfogyasztását megengedő étrendet, így nem táplálkozik egyoldalúan. Kerülje viszont az olyan fogyókúrákat, amelyben a kalória napi bevitele ezer alatt van, mivel ez könnyen jojóeffektushoz vezethet.  STOP
Forrás: STOP/Tina
 Tudja, hogy melyik típushoz tartozik?Most mindent megtudhat a párkapcsolatáról!Hogyan lehet könnyebb a kisiskolások élete?Azonnal ható altató - mellékhatás nélkülÚt a boldogsághozA nő legyen elővigyázatos, ha a férfi nem az!Alapozza meg a szépségét! |
 
   1/5  
Kiss Pál Tamás esélyesként ül volánhoz
 2/5 
"Részemről már a múlté" - Debreczeni Zitát választották a lá...
 3/5 
Száznapos a kormány: ez történt eddig
 4/5
Meztelenül fetreng a kavicságyban a gyönyörű modell
 5/5
Hatalmas kihívás előtt áll a Csillag születik sztárja
 |
|
|
 | ||||||||
|
||||||||
| MÉDIAAJÁNLAT | ADATKEZELÉSRŐL | JOGOKRÓL | ALAPELVEK | IMPRESSZUM | ÜGYELETES ÚJSÁGÍRÓ | ||||||||
|
A stop.hu fenntartója az OPT Ügynöki Kft. © Minden jog fenntartva 2005-2010.
|
||||||||
