|
2010. szeptember 03. péntek | 35. HÉT | 246. NAP | 19:17 | HILDA, CSOBÁN
|
|
|
|
          |
  |
|
2010. március 21. | 06:31
Finomságok pro és kontra
  Csoko-csoko-csokoládé... Csokoládé Mellette: Az étcsokoládé magas kakaótartalma miatt flavonoidot tartalmaz, márpedig ez a gyógyhatású vegyületcsoport jót tesz a vérkeringésnek és a szívműködésnek, sőt a daganatot okozó méreganyagok ellen is felveszi a harcot. A benne lévő vasat a vér, a magnéziumot az idegrendszer hasznosítja, a tejcsokoládé kalciumtartalmát pedig a csontok. Ellene: A cukor és a zsír. Az étcsokoládé ugyanis 40% telített zsírsavat tartalmazhat, míg a cukor kilók formájában rakódik le, és fogproblémákhoz is vezethet. Javaslat: Hagyjuk meg kényeztetőnek, heti néhány kocka csokoládé nem fog ártani! Flavonoidhoz pedig gyümölcsökkel és zöldségekkel juttassuk hozzá a szervezetünket. Kávé Mellette: Koffeintartalma átmenetileg sokkal éberebbé tesz. S bár a kutatók erre még nem találtak magyarázatot, a kávé állítólag csökkenti a Parkinson-kór kialakulásának veszélyét. Ellene: Terhesség alatti túlzott fogyasztása vetéléshez vezethet. Kapcsolatban áll a magas vérnyomással, és kimutatták, hogy már napi egy csésze is megnöveli a szívroham és az agyvérzés esélyét, mivel lerakódást okozhat az erekben, így nagyobb erőfeszítésre kényszeríti a szívet. Előidézhet migrént, és vizelethajtó hatása miatt kiszáradást is. Javaslat: A magas vérnyomásban szenvedők és a kismamák kerüljék kávéivást. Tea Mellette: Sokat lehetett hallani a fekete tea rákmegelőző tulajdonságáról, amely polifenonnak köszönhető. A flavonoidok csökkentik a szívroham esélyét. Ellene: Bár alacsonyabb a koffeintartalma, mint a kávénak, ám a hatása hasonló. A terhesek ezt is módjával igyák. Oda kell figyelni enyhe vízhajtó hatására is. Javaslat: Ha nincs rengeteg cukorral ízesítve, egészséges folyadék. Vörösbor Mellette: Mértékkel való fogyasztása csökkenti a szívpanaszok kialakulásának veszélyét, és mivel növeli a "jó" koleszterin szintjét, a vér kevésbé hajlamos az alvadásra. Kimutatták, hogy a vörösborivók boldogabbak, mint az antialkoholisták, sőt az időseket megóvja, a "mini agyvérzéstől", amikor a hajszálerek eltömődése időről időre károkat okoz. Ellene: Jótékony hatásait beárnyékolja, hogy a túlzott alkoholfogyasztásnak olyan súlyos következményei lehetnek, mint a végbél- és az emlőrák, az agyvérzés, a májkárosodás és az agysejtek pusztulása. Javaslat: Napi két pohár vörösbor egyáltalán nem jelent veszélyt, sőt kimondottan jót tesz a szívnek. (Ám aki eddig nem ivott, csak ezért ne kezdje el!) Legfontosabb a mértékletesség. Földimogyoró Mellette: Gazdag telítetlen zsírsavakban, amelyek csökkenti a "rossz" koleszterin szintjét. Heti ötször egy kis marék elfogyasztása elősegíti a szívproblémák és a szívroham megelőzését. Ellene: A földimogyoróra-allergia meglehetősen elterjedt, s akár végzetes is lehet. Ezért terhes és szoptatós anyukáknak nem ajánlott a fogyasztása, mert a későbbiekben a gyerek allergiás lehet rá. Javaslat: Ha nincs kizáró ok, akkor jót tesz a szervezetnek, de fogyókúrázók vegyék figyelembe, hogy sok kalória van benne. Tej Mellette: Az egyik legfontosabb kalciumforrás, sok -a szervezetnek szükséges- vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. A gyerekeknek különösen fontos a benne lévő fehérje, cink, B12-, B2-, A- és D-vitamin. Ellene:A tejtermékek telített zsírsavakat tartalmaznak, amelyek eltömítik az artériákat, és szívproblémákhoz vezethetnek. Az allergiásoknál súlyos reakciót válthat ki, a laktózérzékenyeknél pedig puffadást és emésztési problémákat. Javaslat: A tej egészséges, napi 2 deci nem növeli a szívvel kapcsolatos problémákat, de az alacsonyabb zsírtartalmú tejekkel csökkenthetjük a zsírbevitelt. Szerző: Beke Csilla | egyéb írások a szerzőtől   STOP
 Tudja, hogy melyik típushoz tartozik?Most mindent megtudhat a párkapcsolatáról!Hogyan lehet könnyebb a kisiskolások élete?Azonnal ható altató - mellékhatás nélkülÚt a boldogsághozA nő legyen elővigyázatos, ha a férfi nem az!Alapozza meg a szépségét! |
 
   1/5  
Kiss Pál Tamás esélyesként ül volánhoz
 2/5 
"Részemről már a múlté" - Debreczeni Zitát választották a lá...
 3/5 
Száznapos a kormány: ez történt eddig
 4/5
Meztelenül fetreng a kavicságyban a gyönyörű modell
 5/5
Hatalmas kihívás előtt áll a Csillag születik sztárja
 |
|
|
 | ||||||||
|
||||||||
| MÉDIAAJÁNLAT | ADATKEZELÉSRŐL | JOGOKRÓL | ALAPELVEK | IMPRESSZUM | ÜGYELETES ÚJSÁGÍRÓ | ||||||||
|
A stop.hu fenntartója az OPT Ügynöki Kft. © Minden jog fenntartva 2005-2010.
|
||||||||
