|
2010. szeptember 03. péntek | 35. HÉT | 245. NAP | 18:18 | HILDA, CSOBÁN
|
|
|
|
          |
  |
|
2010. július 28. | 04:01
Döntsön jól! Segítünk!
  Nem mindegy, hogy mit és mennyit iszik A nyári hónapokban a szervezetünknek fokozottan szüksége van folyadékra, mert ilyenkor még inkább hajlamosak vagyunk a kiszáradásra. A következő útmutatóból kiderül, mi a legegészségesebb módja a veszteség pótlásának. TEA Talán meglepő, de egy forró csésze tea kitűnő frissítő a nyári melegben is. A benne található növényi hatóanyagok, a flavonoidok hatékony antioxidánsok. Kutatások kimutatták, hogy a rendszeresen teát ivókat kevésbé fenyegetik a szívbetegségek és a szélütés. GYÜMÖLCS- ÉS GYÓGYTEÁK Bár a fekete és a zöld teáktól eltérően nem tartalmaznak flavonoidokat, a gyógyteák általában jótékonyan hatnak az egészségre, például a kamilla megnyugtatja az idegeket, míg a borsmenta serkenti az emésztést. A gyümölcsteák remek frissítők hidegen. Készítsünk el reggel egy kancsóval, tegyük a hűtőbe, majd narancsszeletekkel és zúzott jéggel gazdagítva fogyasszuk! ÜDÍTŐK Egy doboz kóla hat teáskanálnak megfelelő mennyiségű cukrot tartalmaz. De még a csökkentett cukortartalmú változatok is gondok okozhatnak, mivel a bennük található savak károsítják a fogzománcot, így szuvasodáshoz vezethetnek. Inkább ízesített vizet válasszunk helyettük. TURMIXOK Kitűnő italok bármely napszakban, akár helyettesíthetjük is velük a reggelit. Egészségesek és táplálók. Egyszerű elkészíteni őket: turmixoljunk össze gyümölcsöket gyümölcslével, tejjel vagy joghurttal. GYÜMÖLCSLEVEK Egy kis pohárnyival már kiváltható egy adag a gyümölcsből és zöldségből naponta javasolt ötből, ám ennél több nem, hiába iszunk bármennyit. Sok C-vitamint és káliumot tartalmaznak, s ezzel segítik a magas vérnyomás megelőzését. ZÖLDSÉGLEVEK Ugyancsak egy adagot váltanak ki a gyümölcsből és zöldségből naponta javasolt ötből. Akik ügyelnek a testsúlyukra, étkezések előtt tíz perccel igyanak meg két deci paradicsomlevet. Ez ugyanis mindössze 30 kalóriát tartalmaz, ugyanakkor csökkenti az étvágyat, így nem valószínű, hogy a kelleténél többet fognak enni. VÍZ Mindegy, hogy üveges, csap- vagy szűrt víz, mindenképpen a legegészségesebb módja a folyadékbevitelnek. Jó néhány ásványvíz jelentős mennyiséget tartalmaz életfontosságú ásványokból, például kalciumot, amely elengedhetetlen a csontok egészségéhez. Szerző: bcs | egyéb írások a szerzőtől   STOP
 Tudja, hogy melyik típushoz tartozik?Most mindent megtudhat a párkapcsolatáról!Hogyan lehet könnyebb a kisiskolások élete?Azonnal ható altató - mellékhatás nélkülÚt a boldogsághozA nő legyen elővigyázatos, ha a férfi nem az!Alapozza meg a szépségét! |
 
   1/5  
Kiss Pál Tamás esélyesként ül volánhoz
 2/5 
"Részemről már a múlté" - Debreczeni Zitát választották a lá...
 3/5 
Száznapos a kormány: ez történt eddig
 4/5
Meztelenül fetreng a kavicságyban a gyönyörű modell
 5/5
Hatalmas kihívás előtt áll a Csillag születik sztárja
 |
|
|
 | ||||||||
|
||||||||
| MÉDIAAJÁNLAT | ADATKEZELÉSRŐL | JOGOKRÓL | ALAPELVEK | IMPRESSZUM | ÜGYELETES ÚJSÁGÍRÓ | ||||||||
|
A stop.hu fenntartója az OPT Ügynöki Kft. © Minden jog fenntartva 2005-2010.
|
||||||||
