2015. szeptember 01. kedd | 36. HÉT | 244. NAP | 18:06 | EGON, EGYED

Egyen rostban gazdag ételeket!

2009. január 31. | 09:45
Az élelmi rostok rendkívül fontosak ahhoz, hogy emésztésünk egészségesen működjön. Segítségükkel könnyebben távoznak a testünkből a toxikus anyagok, ezenkívül segítenek kordában tartani a koleszterinszintet, megelőzni a szívinfarktust, valamint jó néhány rákos megbetegedés kialakulását. Egy embernek átlagosan 25-30 gramm rostot kellene elfogyasztania naponta.

Bab: egy csésze fekete bab 19 gramm rostot tartalmaz.

Korpa: a korpás kenyerek, kekszek és a müzlibe kevert korpa adagonként 5-5 gramm rostot jelent.

Borsó: már félcsészényi is 9 gramm rostot tartalmaz. Minden elkészítési formája ajánlott.

Kukorica: a csöves kukorica darabja 5 gramm rostot tartalmaz.

Bogyós gyümölcsök: egy csésze eper rosttartalma 3 gramm, ugyanennyi málnáé pedig több mint 8 gramm.

Burgonya: átlagosan 5 gramm rost nyerhető egy közepesen főtt burgonyából.

Füge: a füge és más szárított gyümölcsök magas rosttartalmúak. 3 szárított füge 10 gramm rostot tartalmaz.

Brokkoli: egy csésze főtt brokkoli 9 gramm rostot tartalmaz.

Zab: egy adag zabkásában, vagy zabpelyhet tartalmazó müzliben 7 grammnál nagyobb mennyiségű rost található.

Alma: egy átlagos nagyságú alma 4 gramm rostot tartalmaz, pektin formájában.


Forrás: STOP/Hot   |   STOP


a rovat további hírei
A tudatos egészségmegőrzők nyáron sem pihennek! Ábrahám Edit a fiatalság titkát keresi Kultúra és wellness együtt - a pihenés új divatja! Monoszló, a magyar Toscana! Ki lesz az év Testébresztője?! Csonka András, a kortalan színész A tudatos egészségmegőrzők nyáron sem pihennek!
építészet »
FRISS HÍREK Több friss hír »
2015.09.01. 18:00
Közel 17 százalékkal nőtt a turisták száma Romániában
2015.09.01. 18:00
Decemberben kezdhetik a szociális tüzelőanyag-pályázaton nyertes önkormányzatok a kiszállításokat
2015.09.01. 17:54
Nem csak a férfiaké a sport - egy hölgy az ernyőszervezet élén
2015.09.01. 17:20
Elárverezik a Titanic utolsó ebédjének egy étlapját
2015.09.01. 17:20
A spanyolországi tűzijátékgyárban történt robbanás áldozatainak száma hatra emelkedett
2015.09.01. 17:20
A Pest megyei rendőrök román embercsempészt fogtak
2015.09.01. 16:40
A kijevi összecsapás halálos áldozatainak száma háromra nőtt
2015.09.01. 16:40
Csongrád megyében török és magyar embercsempészeket fogtak el
2015.09.01. 16:00
Az EU-ban csökkent a munkanélküliség
2015.09.01. 16:00
A Mazsihisz elnöke tízéves moratóriumot szeretne az emlékműállításra
2015.09.01. 15:20
További utazási dokumentumokat találtak a migránstragédia áldozatainál
2015.09.01. 15:20
1501 határsértőt tartóztattak föl Csongrád megyében
2015.09.01. 14:50
Ez a szelfi robbantotta fel az internetet!
2015.09.01. 14:40
Két ember halálát okozta a viharos időjárásban Délnyugat-Franciaországban
2015.09.01. 14:40
Keddtől Magyar Idők néven jelenik meg a Napi Gazdaság
2015.09.01. 14:00
Egy éjszakai rajtaütésben többen megsebesültek Dzseninben
2015.09.01. 14:00
Gávavencsellőn felzárkóztatási program valósult meg, hátrányos helyzetű emberek számára
2015.09.01. 13:26
Hegyeshalomnál tíz kilométeren torlódnak a teherautók
2015.09.01. 13:25
Pordán Petra férjhez ment
2015.09.01. 13:20
Csehországban több mint 200 migránst vettek őrizetbe
2015.09.01. 13:20
Ma megkezdődik a 2015/16-os tanév az iskolákban
2015.09.01. 13:03
Nőtt a részvénypiac forgalma augusztusban
2015.09.01. 12:50
A tejfölös pohár félig üres, vagy tán egészen az
2015.09.01. 12:40
Az euróövezeti feldolgozóipari BMI augusztusban csökkent
2015.09.01. 12:40
Szeptember elsejétől Tiszavárkonyhoz került a vezsenyi iskola
2015.09.01. 12:33
Szijjártó szerint csalódást keltő és érthetetlen az osztrák kancellár nyilatkozata
2015.09.01. 12:30
Bemutatták a Zsinagógák népe című filmet
2015.09.01. 12:12
Szolnokon gránátot találtak
2015.09.01. 12:00
Az Oroszországban bebörtönzött ukrán rendező első könyve rekordgyorsasággal fogyott el
2015.09.01. 12:00
Csökkent a KHR-es lakossági hitelszerződések száma
TOP HÍREK
Lendvai Ildikó: még nem tértem magamhoz Botka keményen odaszólt a Szegedre látogató államtitkárnak A Fidesz még soha nem volt ennyire aljas A rendőrök és polgárőrök idén is segítenek az iskolakezdésnél Német lap az ideiglenes műszaki határzárról Mindent bevet a Fidesz a népszavazást megakadályozására Életmentő lehet a délutáni szunyókálás Az ügynök feltámadása Szijjártó szerint csalódást keltő és érthetetlen az osztrák kancellár nyilatkozata Átadták a 445-ös főút Kecskemétet észak felől elkerülő szakaszát Ha az Országgyűlés elfogadja a hadsereg bevetéséről szóló törvényt, a DK a hágai bírósághoz fordul A Railjet elindult Bécsbe, migránsok nélkül Több mint kétezer ember van a budapesti tranzitzónáknál Lemondott Böjte József a "Zsidó Kulturális Fesztivál körül kialakult konfliktushelyzet feloldása érdekében" A Keleti Pályaudvar bezárt, mindenkit kiküldenek Sandra Bullocknak új pasija van A Keleti pályaudvaron újraindul a vonatközlekedés, a migránsokat nem engedik be A szakértő szerint az egész dublini rendszert újra kell gondolni A tervezett fővárosi tranzitzónát a Jobbik "blokád alá vonta" Három embercsempészt fogtak el a fővárosban éjszaka Bódi Sylvi szőkére váltott - fotó! Üzleti menekültügy Győr-Moson-Sopron megyében embercsempészeket fogtak el Nekünk Németország a referenciapont Brüsszel: a határvédelem tagállami hatáskör Ukrán válság - Megrohamozták a parlamentet A tejfölös pohár félig üres, vagy tán egészen az A Keleti pályaudvar nemzetközi pénztára elől kiszorítják a menekülteket Osztrák ellenőrzés - Kétszáz menekültet és öt csempészt fogtak el hétfőig A határrendészeti igazgatóság megalakult
1/5
fotó, videó
CHF / HUF
289.94

címkefelhő
kövesse a STOP-ot
a facebookon
A cuki szöszi
Ne tévesszen meg senkit, hogy úgy tud nézni, mint egy ma született bárány, belül egy igazi bestia lakozik.
Az orosz szépség
Adriann bevállalta, hogy megmutatja teste minden apró részletét.
Szexi Elena
Feltárja teste kincseit egy romantikus udvarban.