2014. november 27. csütörtök | 48. HÉT | 331. NAP | 18:06 | VIRGIL, AMINA

Egyen rostban gazdag ételeket!

2009. január 31. | 09:45
Az élelmi rostok rendkívül fontosak ahhoz, hogy emésztésünk egészségesen működjön. Segítségükkel könnyebben távoznak a testünkből a toxikus anyagok, ezenkívül segítenek kordában tartani a koleszterinszintet, megelőzni a szívinfarktust, valamint jó néhány rákos megbetegedés kialakulását. Egy embernek átlagosan 25-30 gramm rostot kellene elfogyasztania naponta.

Bab: egy csésze fekete bab 19 gramm rostot tartalmaz.

Korpa: a korpás kenyerek, kekszek és a müzlibe kevert korpa adagonként 5-5 gramm rostot jelent.

Borsó: már félcsészényi is 9 gramm rostot tartalmaz. Minden elkészítési formája ajánlott.

Kukorica: a csöves kukorica darabja 5 gramm rostot tartalmaz.

Bogyós gyümölcsök: egy csésze eper rosttartalma 3 gramm, ugyanennyi málnáé pedig több mint 8 gramm.

Burgonya: átlagosan 5 gramm rost nyerhető egy közepesen főtt burgonyából.

Füge: a füge és más szárított gyümölcsök magas rosttartalmúak. 3 szárított füge 10 gramm rostot tartalmaz.

Brokkoli: egy csésze főtt brokkoli 9 gramm rostot tartalmaz.

Zab: egy adag zabkásában, vagy zabpelyhet tartalmazó müzliben 7 grammnál nagyobb mennyiségű rost található.

Alma: egy átlagos nagyságú alma 4 gramm rostot tartalmaz, pektin formájában.


Forrás: STOP/Hot   |   STOP


a rovat további hírei
Napindítás bio-energiával! Az igazi Sarka Kata A ráncoknak fújtak! Őssejt aktiválás gyógynövényekkel Szélütés: kampányba kezdtek a korai felismerésért Még 42 felsőoktatási intézményben lesz véradás a szemeszterben Így aludj fél órával többet!
FRISS HÍREK Több friss hír »
2014.11.27. 17:57
Egy alkusznál hétfő délig lehet váltani a kötelezőt
2014.11.27. 17:44
Czunyiné azeerint a pénzügyi kultúra átadásának helye van a köznevelésben
2014.11.27. 17:37
Juncker marad és tervez
2014.11.27. 17:32
A kormányzati épületek megtámadásával fenyegetnek a diákokszövetség
2014.11.27. 17:20
Liptai Claudia kivirult
2014.11.27. 17:07
Rápörög a gazdasági bizottság a költségvetésre
2014.11.27. 16:54
Nagy feladat előtt a Tatabánya és a Balatonfüred
2014.11.27. 16:42
Félmilliárd euróval tartozik bankoknak egy elfogott szerb oligarcha
2014.11.27. 16:30
Kitiltották Oszter feleségét az Operaházból?
2014.11.27. 16:22
Czomba Sándor kiszámolta: döntően a versenyszférában nőtt a foglalkoztatottság
2014.11.27. 16:14
Az EP megfontolná a Google feldarabolását
2014.11.27. 16:04
Találtak indokot, hogy ne tárgyalja a parlament az áfacsalásokat
2014.11.27. 15:52
MOK: több pénz kell az egészségügybe
2014.11.27. 15:40
Pöttöm bikiniben pózol a világsztár!
2014.11.27. 15:27
Az RMDSZ kilép a román kormányból
2014.11.27. 15:14
Lehet etetni a telelő fehér gólyákat
2014.11.27. 15:13
Veszprémben bukhat a Fidesz
2014.11.27. 14:50
Ő az új villalakó
2014.11.27. 14:00
Fresh Viki: általában fiatalabbnak hisznek
2014.11.27. 13:30
MSZP: elfogadhatatlan a sepsiszentgyörgyi épület visszaállamosítása
2014.11.27. 13:25
Jobbik: legyen szakszerű és családbarát a közszféra!
2014.11.27. 13:10
Jennifer Aniston beszólt Kim Kardashiannak!
2014.11.27. 12:53
A négyszázadik szélkereket avatták fel Burgenlandban
2014.11.27. 12:52
L. Simon: egy turisztikai egységként kell kezelni a Velencei-tavat
2014.11.27. 12:20
Lady Gaga mozdulni sem tudott ruhájában!
2014.11.27. 11:57
Romlott a gazdasági hangulat az EU-ban
2014.11.27. 11:55
Az Interpol körözést adott ki egy orosz milliárdos ellen
2014.11.27. 11:50
Kissé romlott a gazdasági hangulat az EU-ban
2014.11.27. 11:49
Meghalt a 38-as főúton történt baleset sérültje
2014.11.27. 11:30
Gönczi Gábor máris egy barnát ölelget
TOP HÍREK
1/5
fotó, videó
CHF / HUF
255.51

címkefelhő
kövesse a STOP-ot
a facebookon
Egy szlovéniai séta margójára
Eni első szlovéniai sétája bizonyára sokaknak okozott maradandó élményt
Vadítóan dögös, csábítóan sexi, vagy fordítva?
Szem és egyéb testrészek nem maradnak szárazon, ha ez az dögös csaj kezelésbe vesz.
A lányok ha szeretnek
A szerelem ledönt minden határt, legyen az szabad téren vagy egy lakásban.