2015. május 25. hétfő | 22. HÉT | 145. NAP | 23:27 | ORBÁN, GERGELY

Egyen rostban gazdag ételeket!

2009. január 31. | 09:45
Az élelmi rostok rendkívül fontosak ahhoz, hogy emésztésünk egészségesen működjön. Segítségükkel könnyebben távoznak a testünkből a toxikus anyagok, ezenkívül segítenek kordában tartani a koleszterinszintet, megelőzni a szívinfarktust, valamint jó néhány rákos megbetegedés kialakulását. Egy embernek átlagosan 25-30 gramm rostot kellene elfogyasztania naponta.

Bab: egy csésze fekete bab 19 gramm rostot tartalmaz.

Korpa: a korpás kenyerek, kekszek és a müzlibe kevert korpa adagonként 5-5 gramm rostot jelent.

Borsó: már félcsészényi is 9 gramm rostot tartalmaz. Minden elkészítési formája ajánlott.

Kukorica: a csöves kukorica darabja 5 gramm rostot tartalmaz.

Bogyós gyümölcsök: egy csésze eper rosttartalma 3 gramm, ugyanennyi málnáé pedig több mint 8 gramm.

Burgonya: átlagosan 5 gramm rost nyerhető egy közepesen főtt burgonyából.

Füge: a füge és más szárított gyümölcsök magas rosttartalmúak. 3 szárított füge 10 gramm rostot tartalmaz.

Brokkoli: egy csésze főtt brokkoli 9 gramm rostot tartalmaz.

Zab: egy adag zabkásában, vagy zabpelyhet tartalmazó müzliben 7 grammnál nagyobb mennyiségű rost található.

Alma: egy átlagos nagyságú alma 4 gramm rostot tartalmaz, pektin formájában.


Forrás: STOP/Hot   |   STOP


a rovat további hírei
Sikeres magyar fejlesztésű hatékony és "szelíd" fertőtlenítőszer A baktövis titka Fogorvosok Egyesülete: gyenge szájhigiénia, rossz fogak Egyre gyakrabban fordul elő a bőrrák Új élménypályát adtak át a kislődi kalandparkban Ugrásszerűen nőtt az elhízott fiatal férfiak aránya Így válassz tökéletes fehérneműt!
FRISS HÍREK Több friss hír »
2015.05.25. 23:00
NYT: az afgán kormány milíciákat állít fel a tálibok ellen
2015.05.25. 22:00
Budapesti nagykövet: a lengyelek változást akarnak
2015.05.25. 21:45
Pars harmadik Ostravában
2015.05.25. 21:30
Moszkva szerint átpolitizált az Ukrajnában fogva tartott két orosz állampolgár ügye
2015.05.25. 21:15
Ítéletidő pusztított Szatmárnémetiben
2015.05.25. 21:00
Peking tiltakozott az amerikai kémrepülőgép dél-kínai-tengeri "provokatív" akciója miatt
2015.05.25. 20:45
Sikeres magyar fejlesztésű hatékony és "szelíd" fertőtlenítőszer
2015.05.25. 20:40
Jön a Szemfényvesztők harmadik része
2015.05.25. 20:30
Vadászgépek kísérték az Air France egy járatát a New York-i repülőtérre
2015.05.25. 20:15
Magyarországi képviseletet nyitott a Roszatom vállalata
2015.05.25. 20:00
Lengyel elnökválasztás: Andrzej Duda győzött a hivatalos eredmény szerint
2015.05.25. 19:50
Mérsékelten gyengült a forint hétfőn
2015.05.25. 19:33
Megjelent horvátul Vörösmarty Mihály Csongor és Tündéje
2015.05.25. 19:20
Az azeri külügyminiszter sürgette a karabahi konfliktus rendezését
2015.05.25. 18:40
Mintegy 70 milliárd eurós nyereséget ért el a vatikáni bank
2015.05.25. 18:39
Nem hisznek a gazdasági csodában a cégek
2015.05.25. 18:30
Nyílt börtönnapokat tartanak helyi vezetőknek és házastársuknak Kínában
2015.05.25. 18:20
Schwarzi rajong a közösségi oldalakért
2015.05.25. 18:10
Elhunyt Marcus Belgrave neves dzsessztrombitás
2015.05.25. 18:00
A kieli edző szerint a Veszprém sokat tanult tavaly
2015.05.25. 17:50
Rómában folynak az őszi püspöki szinódust előkészítő találkozók
2015.05.25. 17:40
Az év végéig 9 ezerrel csökkentik a közszférában dolgozók számát Szerbiában
2015.05.25. 17:31
A dzsungel könyve musicalt mutatja be a kolozsvári magyar színház
2015.05.25. 17:08
Rendőrökre támadtak Perkupán
2015.05.25. 16:30
Horányi Péter képzőművész alkotásaiból nyílik kiállítás
2015.05.25. 16:00
Bochkor Gábor szexszel oldja meg vitáit
2015.05.25. 15:55
Kunhalmokat és földvárakat állítottak helyre a Kiskunságban
2015.05.25. 15:45
Medve sebesített meg egy nőt Székelyföldön
2015.05.25. 15:32
Érvénytelenek a tilosban parkoló autók elszállításáról szóló román önkormányzati rendeletek
2015.05.25. 15:29
Határidő előtt fizette ki a Miniszterelnökség az uniós forrásokat
TOP HÍREK
1/5
fotó, videó
CHF / HUF
294.92

címkefelhő
kövesse a STOP-ot
a facebookon
A szőke mindig divatos marad
Pláne ha ilyen gyönyörű zöld szemek is társulnak hozzá.
A csodálatos Nicole
Imádja, ha fotózzák és ez a képeken is meglátszik.
Görkori Cindy
Valahogy így képzeljük el őt a valóságban és persze ruha nélkül.