2014. július 25. péntek | 30. HÉT | 206. NAP | 19:35 | KRISTÓF, JÁKOB

Egyen rostban gazdag ételeket!

2009. január 31. | 09:45
Az élelmi rostok rendkívül fontosak ahhoz, hogy emésztésünk egészségesen működjön. Segítségükkel könnyebben távoznak a testünkből a toxikus anyagok, ezenkívül segítenek kordában tartani a koleszterinszintet, megelőzni a szívinfarktust, valamint jó néhány rákos megbetegedés kialakulását. Egy embernek átlagosan 25-30 gramm rostot kellene elfogyasztania naponta.

Bab: egy csésze fekete bab 19 gramm rostot tartalmaz.

Korpa: a korpás kenyerek, kekszek és a müzlibe kevert korpa adagonként 5-5 gramm rostot jelent.

Borsó: már félcsészényi is 9 gramm rostot tartalmaz. Minden elkészítési formája ajánlott.

Kukorica: a csöves kukorica darabja 5 gramm rostot tartalmaz.

Bogyós gyümölcsök: egy csésze eper rosttartalma 3 gramm, ugyanennyi málnáé pedig több mint 8 gramm.

Burgonya: átlagosan 5 gramm rost nyerhető egy közepesen főtt burgonyából.

Füge: a füge és más szárított gyümölcsök magas rosttartalmúak. 3 szárított füge 10 gramm rostot tartalmaz.

Brokkoli: egy csésze főtt brokkoli 9 gramm rostot tartalmaz.

Zab: egy adag zabkásában, vagy zabpelyhet tartalmazó müzliben 7 grammnál nagyobb mennyiségű rost található.

Alma: egy átlagos nagyságú alma 4 gramm rostot tartalmaz, pektin formájában.


Forrás: STOP/Hot   |   STOP


a rovat további hírei
A kánikula kedvez a szalmonellának A petrezselyem jótékony hatásai Ősi tisztítómódszer az egészséges emésztésért Egy 121 éves vietnami asszony lehet a világ legidősebb embere Centikben mérhető az egészség Intő jelek, a köröm mindent megmutat Újrakezdés szingliként
FRISS HÍREK Több friss hír »
2014.07.25. 19:11
Miért jó, ha magyar a bank?
2014.07.25. 18:50
Csézy hozzámegy szerelméhez
2014.07.25. 18:28
Útlezárással tiltakoznak a nyugat-ukrajnai Csernivciben
2014.07.25. 17:59
A kánikula kedvez a szalmonellának
2014.07.25. 17:10
Tahi Tóth László nem csábult el
2014.07.25. 17:04
Belerokkanunk Oroszországba
2014.07.25. 16:09
Hatalmas torlódás a röszkei és a tompai határátkelőnél
2014.07.25. 14:57
A petrezselyem jótékony hatásai
2014.07.25. 14:49
Madonna, ahogy még nem láttad
2014.07.25. 14:25
Gór Nagy Mária: jó ideje külön hálószobában is alszunk
2014.07.25. 14:10
A Fidesz szétbarmolná a szigetvári várat
2014.07.25. 14:04
Bővült az MSZP tábora
2014.07.25. 14:01
A származás helyett a tehetség érvényesüljön az oktatásban!
2014.07.25. 12:20
Michael Douglas és Diane Keaton egy picikét összejött
2014.07.25. 12:15
Chris Stein: a Blondie-t muszáj volt folytatni
2014.07.25. 11:40
Schmuck 40 milliárdos rezsicsökkentést javasol
2014.07.25. 11:10
Patai Annának le kellet mondania róla
2014.07.25. 11:07
Orgoványi takarék - indul a felszámolás és a betétkifizetés
2014.07.25. 11:06
Vádat emeltek a feleségét halálra gázoló tárnoki férfi ellen
2014.07.25. 11:05
A nap legizgalmasabb híre! - Orbán Viktor beszédet mond Tusnádfürdőn
2014.07.25. 11:03
A világ legnagyobb "jeges" élményparkja épül Sanghajban
2014.07.25. 10:20
Pokorni Lia: Nem tudtam elképzelni
2014.07.25. 09:46
Amerika távolodik Orbántól
2014.07.25. 09:13
Több mint ezer doboz cigarettát foglaltak le egy buszban
2014.07.25. 09:11
Ez már tényleg sok! Újabb műszaki hiba a 2-es metróban
2014.07.25. 08:15
Ma nyílik meg a Művészetek Völgye
2014.07.25. 07:35
Hétvégére visszatér a forróság, de lehetnek záporok
2014.07.25. 07:10
Harmincnégy évet vártak az osztalékra
2014.07.25. 07:05
Iszak Eszter: Ákos sok jó tanáccsal lát el
2014.07.25. 06:55
A fiatalok szívnak a legtöbbet a munkahelyeken
TOP HÍREK
1/5
fotó, videó
CHF / HUF
253.73

szavazás
címkefelhő
kövesse a STOP-ot
a facebookon
Madonna, ahogy még nem láttad
A mai összeállításunkban a világhírű popdíva Madonna szerepel. A kezdetben botrányairól elhíresült énekesnő életében volt egy időszak, amikor gátlások nélkül pózolt a kamerának.
Ez állíthatja fel a lankadt magyar focit +16
Az elmúlt időszak tragikus eredményeit követően tudomásul kell vennünk, hogy ez így nem mehet tovább. A magyar foci minden igyekezete ellenére padlón van.
A mai napon egy indiai szépséget mutatunk be nektek.
Az izzó tekintetű Ebony minden helyzetben felborzolja a kedélyeket.