2016. február 14. vasárnap | 6. HÉT | 45. NAP | 22:02 | BÁLINT, VALENTIN

Egyen rostban gazdag ételeket!

2009. január 31. | 09:45
Az élelmi rostok rendkívül fontosak ahhoz, hogy emésztésünk egészségesen működjön. Segítségükkel könnyebben távoznak a testünkből a toxikus anyagok, ezenkívül segítenek kordában tartani a koleszterinszintet, megelőzni a szívinfarktust, valamint jó néhány rákos megbetegedés kialakulását. Egy embernek átlagosan 25-30 gramm rostot kellene elfogyasztania naponta.

Bab: egy csésze fekete bab 19 gramm rostot tartalmaz.

Korpa: a korpás kenyerek, kekszek és a müzlibe kevert korpa adagonként 5-5 gramm rostot jelent.

Borsó: már félcsészényi is 9 gramm rostot tartalmaz. Minden elkészítési formája ajánlott.

Kukorica: a csöves kukorica darabja 5 gramm rostot tartalmaz.

Bogyós gyümölcsök: egy csésze eper rosttartalma 3 gramm, ugyanennyi málnáé pedig több mint 8 gramm.

Burgonya: átlagosan 5 gramm rost nyerhető egy közepesen főtt burgonyából.

Füge: a füge és más szárított gyümölcsök magas rosttartalmúak. 3 szárított füge 10 gramm rostot tartalmaz.

Brokkoli: egy csésze főtt brokkoli 9 gramm rostot tartalmaz.

Zab: egy adag zabkásában, vagy zabpelyhet tartalmazó müzliben 7 grammnál nagyobb mennyiségű rost található.

Alma: egy átlagos nagyságú alma 4 gramm rostot tartalmaz, pektin formájában.


Forrás: STOP/Hot   |   STOP


a rovat további hírei
Dietetikus: a böjt nem egyenlő az éhezéssel Szakértő: kevesebbszer beteg, aki többet sportol Rubint Réka szemműtéte Madár Veronika hálószoba - és gardrób titkai Hipertónianap Debrecenben A mogyoró már tüneteket okozhat az allergiásoknak Influenza - ECDC: nyolc európai országban van kiterjedt járvány
építészet »
FRISS HÍREK Több friss hír »
2016.02.14. 21:30
Jégkorong olimpiai selejtező - Az észt csapat a harmadik
2016.02.14. 20:20
Netanjahu a legfelsőbb bíróság előtt védte a gázkoncessziós üzletet
2016.02.14. 20:00
Halálos közlekedési baleset Celldömölk és Jánosháza között
2016.02.14. 19:40
Belvíz - OVF: több mint 25 ezer hektár van víz alatt
2016.02.14. 19:20
Lebeszéli egy frissen bemutatott filmről a közönséget egy kínai mozi
2016.02.14. 18:30
Liam Neeson új barátnője hihetetlenül híres
2016.02.14. 18:20
Először választott politikust egy horvát lap az év emberének
2016.02.14. 18:00
McCain: Putyin fegyverként használja a menekültválságot
2016.02.14. 17:40
Tündér anya-baba fotót posztolt Nádai Anikó
2016.02.14. 17:40
Több ezer háztartásban szünetel az áramszolgáltatás a szélvihar következtében Franciaországban
2016.02.14. 17:20
További esőzések várhatók a jövő héten
2016.02.14. 17:00
A kijevi nagyérsek üdvözölte az orosz pátriárka és a római pápa nyilatkozatát
2016.02.14. 16:50
Kállay-Saunders András: minden nap lehet szeretetet adni
2016.02.14. 16:40
Agócs Sándor és Harada Kijomi kapta a Balassi-emlékkardot
2016.02.14. 16:20
Egy harmadik férfit is őrizetbe vettek a dunaújvárosi emberölési ügyben
2016.02.14. 16:00
Taylor Swift fellépésével kezdődik a Grammy-gála
2016.02.14. 16:00
Törölték a svájci női lesiklóversenyt
2016.02.14. 15:40
Időkorláthoz kötné a külföldi munkaerő alkalmazását az osztrák kancellár
2016.02.14. 15:20
Agócs Sándor és Harada Kijomi kapta a Balassa-emlékkardot
2016.02.14. 15:10
Babát vár a TV2 sztárja
2016.02.14. 15:00
Brit külügyminiszter: Európa tart a Brexit-járványtól
2016.02.14. 14:40
Felkerült a világhálóra a nyíregyházi bokortanyák kultúrtörténeti és néprajzi öröksége
2016.02.14. 14:20
A postatörvény módosításának vitájával kezdődik a tavaszi ülésszak
2016.02.14. 14:10
Gúr Nándor: lázad az ország a Fidesz kizsákmányolása ellen
2016.02.14. 14:00
Dietetikus: a böjt nem egyenlő az éhezéssel
2016.02.14. 13:40
Dubajból akartak cigarettát csempészni Magyarországra
2016.02.14. 13:18
Tóbiás: szenved a gyermek, a pedagógus és a szülő
2016.02.14. 13:00
Ideiglenesen változik a Dacia nemzetközi vonatpár menetrendje
2016.02.14. 12:40
Ötvenéves a Bartina néptáncegyüttes
2016.02.14. 12:20
Barry Manilow-t kórházba szállították koncertje után
TOP HÍREK
Orbán totálisan elvesztette a fonalat Külföldi sajtó Magyarországról - Le Monde Az 1945-ös kitörésre emlékeztek szélsőjobboldali szervezetek a budai Várban, ellentütntetők is voltak Olcsó provokáció Gyurcsány: a hazafiak kötelessége megteremteni a sokak Magyarországát Több ezer háztartásban szünetel az áramszolgáltatás a szélvihar következtében Franciaországban Okafogyottá vált az oktatási államtitkár És még G. Fodornak áll feljebb Tündér anya-baba fotót posztolt Nádai Anikó Németországot állítólag nyugtalanítja, mi a célja a prágai V4-es kormányfői csúcstalálkozónak Hóman, a buzgár Pósán László: a pedagógusok bére jelentősen nőtt, egy újabb emelés az adófizetőket terhelné Ma felfordul az ország - gigatüntetés készül! Tóbiás: szenved a gyermek, a pedagógus és a szülő Gúr Nándor: lázad az ország a Fidesz kizsákmányolása ellen Kézilabda BL - Döntetlent játszott az FTC a Rosztovval Whitney Houston öngyilkos lett Babát vár a TV2 sztárja A gazdasági válogatott nyerte a Valentin-napi páros teniszversenyt Müncheni konferencia - Kerry: Oroszország a legitim ellenzéket támadja Szíriában Kiderült, miket kér a Wellhello a backstage-be Egy harmadik férfit is őrizetbe vettek a dunaújvárosi emberölési ügyben Két településen lesz ma időközi választás Időkorláthoz kötné a külföldi munkaerő alkalmazását az osztrák kancellár Ilyen esküvőre vágyik Iszak Eszti Ennyi kell egy tökéletes Valentin-naphoz Rio 2016 - Hosszú Katinkának döntenie kell az olimpiai programjáról Női kosárlabda NB I - A fővárosban nyert a PINKK-Pécs Netanjahu a legfelsőbb bíróság előtt védte a gázkoncessziós üzletet Kerekesszékes vk, Eger - Hajmási Éva ötödik kardban
1/5
fotó, videó
CHF / HUF
281.17

címkefelhő
kövesse a STOP-ot
a facebookon
A mindig mosolygó Ariel
Nem csak az optimizmusa jelentős...
Mindy szereti a magaslati levegőt
Kifejezett kedvence meztelenül szemlélni a tájat.
Samantha megmutatja magát
Nem rejt el semmit, mindenről leborítja a fátylat.