2015. február 01. vasárnap | 5. HÉT | 32. NAP | 08:08 | IGNÁC, VIRGÍNIA

Egyen rostban gazdag ételeket!

2009. január 31. | 09:45
Az élelmi rostok rendkívül fontosak ahhoz, hogy emésztésünk egészségesen működjön. Segítségükkel könnyebben távoznak a testünkből a toxikus anyagok, ezenkívül segítenek kordában tartani a koleszterinszintet, megelőzni a szívinfarktust, valamint jó néhány rákos megbetegedés kialakulását. Egy embernek átlagosan 25-30 gramm rostot kellene elfogyasztania naponta.

Bab: egy csésze fekete bab 19 gramm rostot tartalmaz.

Korpa: a korpás kenyerek, kekszek és a müzlibe kevert korpa adagonként 5-5 gramm rostot jelent.

Borsó: már félcsészényi is 9 gramm rostot tartalmaz. Minden elkészítési formája ajánlott.

Kukorica: a csöves kukorica darabja 5 gramm rostot tartalmaz.

Bogyós gyümölcsök: egy csésze eper rosttartalma 3 gramm, ugyanennyi málnáé pedig több mint 8 gramm.

Burgonya: átlagosan 5 gramm rost nyerhető egy közepesen főtt burgonyából.

Füge: a füge és más szárított gyümölcsök magas rosttartalmúak. 3 szárított füge 10 gramm rostot tartalmaz.

Brokkoli: egy csésze főtt brokkoli 9 gramm rostot tartalmaz.

Zab: egy adag zabkásában, vagy zabpelyhet tartalmazó müzliben 7 grammnál nagyobb mennyiségű rost található.

Alma: egy átlagos nagyságú alma 4 gramm rostot tartalmaz, pektin formájában.


Forrás: STOP/Hot   |   STOP


a rovat további hírei
Megnyílt a Dobogókői Sícentrum A problémás bőr kezelése Olajat a bőrnek! A vitaminok helyes szedése Figyeljünk fogaink egészségére is! Őssejtekkel a betegségek ellen! Együk egészségesre magunkat!
FRISS HÍREK Több friss hír »
2015.02.01. 07:10
Vele randizgat az Alkonyat sztárja
2015.01.31. 22:00
Meghalt egy ház tetejéről leeső férfi Hódmezővásárhelyen
2015.01.31. 21:10
Som-Balogh Edina nagyon boldog
2015.01.31. 21:00
Vona: le kell váltani az elmúlt 25 évet
2015.01.31. 20:40
Vívó vk - Márton Anna nyolcadik Athénban
2015.01.31. 20:20
Taylor Swift: teljesen kész vagyok
2015.01.31. 20:10
Merkelnek kell mentenie a helyzetet Magyarországon
2015.01.31. 19:50
A remény és a reménytelenség éve
2015.01.31. 19:50
Semjén Zsolt: ez nem engedhető meg
2015.01.31. 19:30
Justin Biebert ilyen hajjal még nem láttuk!
2015.01.31. 19:00
Új darabot mutat be a veszprémi Kabóca Bábszínház
2015.01.31. 18:55
Fidesz: Bajnai adjon be igazi vagyonnyilatkozatot!
2015.01.31. 18:40
Sütő Enikő: Lehet bármilyen korban újrakezdeni
2015.01.31. 18:34
A Török-Áramlattal is baj lehet
2015.01.31. 18:30
Elhunyt Richard von Weizsäcker volt német államfő
2015.01.31. 17:55
Magyar nap lesz a török állami televízióban március 15-én
2015.01.31. 17:50
A világsztár nagyon sokat fut majd új filmjében
2015.01.31. 17:46
Cseh autóbusz súlyos balesete Szlovákiában
2015.01.31. 17:42
Leadták vagyonnyilatkozataikat a képviselők
2015.01.31. 17:24
Betiltott spanyol filmek a Művészetek Palotájában
2015.01.31. 17:23
Férfi röplabda NB I - Szolnoki siker
2015.01.31. 17:22
Devizahitelesek tüntettek a Hősök terén
2015.01.31. 17:20
Oktatási Hivatal: megjelent a felsőoktatási felvételi tájékoztató kiegészítése
2015.01.31. 17:20
Újabb hibrid, dízel és gázzal üzemelő buszok állnak forgalomba Budapesten
2015.01.31. 17:00
Megszületett Shakiráék második gyereke
2015.01.31. 16:20
Utolsó útjára kisérték Hankiss Elemért
2015.01.31. 16:20
Tizenkét kilogrammos daganattal műtöttek egy beteget Budapesten
2015.01.31. 16:10
Kapócs Zsóka elhagyja az országot
2015.01.31. 15:50
Másodfokú árvízvédelmi készültséget rendeltek el Ipolytarnócon
2015.01.31. 15:20
Változnak a nemzetbiztonsági ellenőrzés szabályai február 1-jétől
TOP HÍREK
1/5
fotó, videó
CHF / HUF
296.65

címkefelhő
kövesse a STOP-ot
a facebookon
A nyerő hármas
Forró pillanatokban gazdag új évet kívánunk!
A zongoratanárnő
Melisa nem csak a zongorajátékával ejt rabul, de ezt csak akkor tapasztalhatod meg ha magántanulóként jársz hozzá.
Layla a férfifaló
Layla nem vágyik tartós kapcsolatra, viszont ha beindul, akkor kielégíthetetlen az étvágya.