2014. szeptember 30. kedd | 40. HÉT | 273. NAP | 22:01 | JEROMOS, BECSE

Egyen rostban gazdag ételeket!

2009. január 31. | 09:45
Az élelmi rostok rendkívül fontosak ahhoz, hogy emésztésünk egészségesen működjön. Segítségükkel könnyebben távoznak a testünkből a toxikus anyagok, ezenkívül segítenek kordában tartani a koleszterinszintet, megelőzni a szívinfarktust, valamint jó néhány rákos megbetegedés kialakulását. Egy embernek átlagosan 25-30 gramm rostot kellene elfogyasztania naponta.

Bab: egy csésze fekete bab 19 gramm rostot tartalmaz.

Korpa: a korpás kenyerek, kekszek és a müzlibe kevert korpa adagonként 5-5 gramm rostot jelent.

Borsó: már félcsészényi is 9 gramm rostot tartalmaz. Minden elkészítési formája ajánlott.

Kukorica: a csöves kukorica darabja 5 gramm rostot tartalmaz.

Bogyós gyümölcsök: egy csésze eper rosttartalma 3 gramm, ugyanennyi málnáé pedig több mint 8 gramm.

Burgonya: átlagosan 5 gramm rost nyerhető egy közepesen főtt burgonyából.

Füge: a füge és más szárított gyümölcsök magas rosttartalmúak. 3 szárított füge 10 gramm rostot tartalmaz.

Brokkoli: egy csésze főtt brokkoli 9 gramm rostot tartalmaz.

Zab: egy adag zabkásában, vagy zabpelyhet tartalmazó müzliben 7 grammnál nagyobb mennyiségű rost található.

Alma: egy átlagos nagyságú alma 4 gramm rostot tartalmaz, pektin formájában.


Forrás: STOP/Hot   |   STOP


a rovat további hírei
Öngyógyító technikák Kovácsovics Fruzsina új élete Gyógyító masszázs Salátaturmix és iható oxigén: így szépül a királynő A testvérek közötti kis korkülönbség növeli az autizmus kockázatát A Gyermekláncfű jótékony hatása Átadták a Rudas új wellnessközpontját
FRISS HÍREK Több friss hír »
2014.09.30. 21:50
VV Seherezádé szakmát váltott
2014.09.30. 21:37
Nem szeretnek fizetni Európában
2014.09.30. 21:30
310 forintot ért egy euró az este
2014.09.30. 21:22
A Kecskeméthez igazolt Laczkó Zsolt
2014.09.30. 21:10
Egyre ergyább a rubel
2014.09.30. 21:00
Jane Fonda tragikus titka
2014.09.30. 20:48
A nap, amikor nem tetszett tizenkét hinta a Nemzeti Fogyasztóvédelmi Hatóságnak
2014.09.30. 20:35
Nyugdíjaskorú drogtermesztőket fogtak Borsodban
2014.09.30. 20:24
Egymillió éves Európa legvénebb tava
2014.09.30. 20:10
A Barátok közt sztárja nagyon hálás
2014.09.30. 19:58
Félezer gyógyszer ára változik
2014.09.30. 19:44
Négygólos döntetlen Siófokon
2014.09.30. 19:30
Négyeskarambol Szentesnél: kamion, kisteherautók és busz is törött
2014.09.30. 19:20
Egy vagyonért szexel Kelemen Anna
2014.09.30. 18:47
Súlyos baleset Celldömölknél - tűzoltók emelték ki az autó egyik utasát
2014.09.30. 18:43
MSZP: társadalmi hűtlen kezelés, amit a Fidesz művelt
2014.09.30. 18:30
Pásztor Anna: Nekem ez egy jutalomjáték volt
2014.09.30. 18:18
Buszon koncertezik a Pannon Filharmonikusok Zenekar
2014.09.30. 18:11
Cserbenhagyás
2014.09.30. 18:09
Almával kampányolt a Blahán az LMP
2014.09.30. 17:54
Nem tetszik a Zöldeknek Navracsics Tibor
2014.09.30. 17:40
Galambos Lajos: az irigység beszélt a zsűritagokból
2014.09.30. 17:23
A zene, mint lételem
2014.09.30. 17:17
Kedden öt számban győzött Hosszú Katinka Hongkongban
2014.09.30. 17:03
Kétezer milliárdon karcol a franciák államadóssága
2014.09.30. 16:50
"Hobbiszakács vagyok"
2014.09.30. 16:30
Folyamatosan vizsgálni kell a politikusok vagyonosodását az LMP szerint
2014.09.30. 16:16
Izmos reggele volt a tőzsdének a világ másik felén
2014.09.30. 16:12
A rezsicsökkentés sem segít
2014.09.30. 16:00
Azt állítja, tőle lopták a Jégvarázst!
TOP HÍREK
1/5
fotó, videó
CHF / HUF
257.14

címkefelhő
kövesse a STOP-ot
a facebookon
Julianna már a télre készül
Vállára omló hajfürtjei és gyönyörű barna szeme, elveszi minden férfi eszét.
Catherine a természetes szépség
Szereti megmutatni, természetes szépségét és kifejezetten büszke arra, hogy minden porcikáját a természettől kapta.
A forróvérű Veronica
Ne tévesszen meg a bájos kislányos tekintet, Verinoca egy férfifaló nő.