2014. augusztus 02. szombat | 31. HÉT | 214. NAP | 10:35 | LEHEL, MIA

Egyen rostban gazdag ételeket!

2009. január 31. | 09:45
Az élelmi rostok rendkívül fontosak ahhoz, hogy emésztésünk egészségesen működjön. Segítségükkel könnyebben távoznak a testünkből a toxikus anyagok, ezenkívül segítenek kordában tartani a koleszterinszintet, megelőzni a szívinfarktust, valamint jó néhány rákos megbetegedés kialakulását. Egy embernek átlagosan 25-30 gramm rostot kellene elfogyasztania naponta.

Bab: egy csésze fekete bab 19 gramm rostot tartalmaz.

Korpa: a korpás kenyerek, kekszek és a müzlibe kevert korpa adagonként 5-5 gramm rostot jelent.

Borsó: már félcsészényi is 9 gramm rostot tartalmaz. Minden elkészítési formája ajánlott.

Kukorica: a csöves kukorica darabja 5 gramm rostot tartalmaz.

Bogyós gyümölcsök: egy csésze eper rosttartalma 3 gramm, ugyanennyi málnáé pedig több mint 8 gramm.

Burgonya: átlagosan 5 gramm rost nyerhető egy közepesen főtt burgonyából.

Füge: a füge és más szárított gyümölcsök magas rosttartalmúak. 3 szárított füge 10 gramm rostot tartalmaz.

Brokkoli: egy csésze főtt brokkoli 9 gramm rostot tartalmaz.

Zab: egy adag zabkásában, vagy zabpelyhet tartalmazó müzliben 7 grammnál nagyobb mennyiségű rost található.

Alma: egy átlagos nagyságú alma 4 gramm rostot tartalmaz, pektin formájában.


Forrás: STOP/Hot   |   STOP


a rovat további hírei
Illóolajokkal az egészségért A vers, amely megmentheti az életed A népi gyógyászat aranyszemei (Ősi hun, ujgur gyűjtés) A kánikula kedvez a szalmonellának A petrezselyem jótékony hatásai Ősi tisztítómódszer az egészséges emésztésért Egy 121 éves vietnami asszony lehet a világ legidősebb embere
FRISS HÍREK Több friss hír »
2014.08.02. 10:10
Elárverezik Michael Jackson farmját
2014.08.02. 09:43
Torlódás a röszkei határátkelőhelyen
2014.08.02. 09:37
Orbán azt hiszi, hogy semmit sem kockáztat
2014.08.02. 09:10
VV Gigi egy indiai kolostorba költözik
2014.08.02. 08:10
Befekteti mesés vagyonát az egykori hajléktalan férfi
2014.08.02. 07:39
Nyert a svájciak ellen a férfi kosárválogatott
2014.08.02. 07:38
Obama: Amerika nem oldhat meg minden konfliktust
2014.08.02. 07:32
John Kerry megemlékezett a roma holokauszt 70. évfordulójáról
2014.08.02. 07:31
Nőtt a lakáspiac forgalma 2013-ban Magyarországon
2014.08.02. 07:23
Már biztos: elveszik az agrártámogatások jó részét
2014.08.02. 07:10
Bebe: Sok munka vár rám
2014.08.02. 06:01
Katus Attila: Optimista típus vagyok
2014.08.01. 21:48
Osvárt Andrea: Teljes mértékben rábíztam magam
2014.08.01. 19:40
Megvan az LMP Veszprém megyei listája
2014.08.01. 18:36
Bennünket is érint az orosz embargó
2014.08.01. 18:34
Személygépkocsi és mikrobusz ütközött össze Vas megyében
2014.08.01. 18:34
Árvízkészültség a Dunán
2014.08.01. 18:33
Az ukrán válság a német exportra is kihat
2014.08.01. 18:28
Kína értékeli Orbánt
2014.08.01. 18:01
Baloldali összefogás Székesfehérváron
2014.08.01. 16:05
Katy Perry: nem kötelező, hogy legyen pasim
2014.08.01. 15:30
Paneltűz: Öt embert, köztük két csecsemő kórházban!
2014.08.01. 15:15
Megvan a Fidesz jelöltje Sopronban
2014.08.01. 15:09
Zuhan a forint - hol a vége?
2014.08.01. 15:01
Hatályba lépett az isztambuli egyezmény
2014.08.01. 14:42
Halálra gázolt egy idős nőt a villamos
2014.08.01. 14:35
Még több feladat a Miniszterelnöksénél
2014.08.01. 14:30
Justin Biebernek valami furcsaság van az arcán
2014.08.01. 14:27
Romániában nőtt a vendégéjszakák száma
2014.08.01. 13:52
Rebeca sem bírja már a kánikulát
TOP HÍREK
1/5
fotó, videó
CHF / HUF
258.20

címkefelhő
kövesse a STOP-ot
a facebookon
Rebeca sem bírja már a kánikulát
Ebben a hitetlenül párás levegőben, már Rebeca sem bírta tovább és ledobta a ruháit.
Bailey a fürdőszobában
Nem mindennapi szépséget sikerült találnunk egy fürdőszoba magányába burkolózva.
Buja lányok a fürdőben
Néz meg, hogy Suzy és Jenny milyen alapossággal csutakolja le egymást.