2014. szeptember 02. kedd | 36. HÉT | 245. NAP | 23:27 | REBEKA, DORINA

Egyen rostban gazdag ételeket!

2009. január 31. | 09:45
Az élelmi rostok rendkívül fontosak ahhoz, hogy emésztésünk egészségesen működjön. Segítségükkel könnyebben távoznak a testünkből a toxikus anyagok, ezenkívül segítenek kordában tartani a koleszterinszintet, megelőzni a szívinfarktust, valamint jó néhány rákos megbetegedés kialakulását. Egy embernek átlagosan 25-30 gramm rostot kellene elfogyasztania naponta.

Bab: egy csésze fekete bab 19 gramm rostot tartalmaz.

Korpa: a korpás kenyerek, kekszek és a müzlibe kevert korpa adagonként 5-5 gramm rostot jelent.

Borsó: már félcsészényi is 9 gramm rostot tartalmaz. Minden elkészítési formája ajánlott.

Kukorica: a csöves kukorica darabja 5 gramm rostot tartalmaz.

Bogyós gyümölcsök: egy csésze eper rosttartalma 3 gramm, ugyanennyi málnáé pedig több mint 8 gramm.

Burgonya: átlagosan 5 gramm rost nyerhető egy közepesen főtt burgonyából.

Füge: a füge és más szárított gyümölcsök magas rosttartalmúak. 3 szárított füge 10 gramm rostot tartalmaz.

Brokkoli: egy csésze főtt brokkoli 9 gramm rostot tartalmaz.

Zab: egy adag zabkásában, vagy zabpelyhet tartalmazó müzliben 7 grammnál nagyobb mennyiségű rost található.

Alma: egy átlagos nagyságú alma 4 gramm rostot tartalmaz, pektin formájában.


Forrás: STOP/Hot   |   STOP


a rovat további hírei
Ősi tisztítószerek Királynői kényeztetés Vegák, fesztiválra! A magyar térrendezés Őssejtekkel az öregedés ellen Édességgel a csoki ellen Borászok uralják el a Szent István teret
FRISS HÍREK Több friss hír »
2014.09.02. 23:01
Százezernél több néző Kecskeméten
2014.09.02. 22:35
Kínában tömegek szülnek az iskolakezdés előtt
2014.09.02. 22:18
Félmilliárdos program a Huszár-telepen
2014.09.02. 22:02
Jól alakulnak a magyar-szerb kapcsolatok
2014.09.02. 21:47
Gyilkosság Nagyesztergáron
2014.09.02. 21:47
Gyilkosság Nagyesztergáron
2014.09.02. 21:45
Rossz hír a nyugdíjasoknak: elmarad a korrekció
2014.09.02. 21:32
Jó hónapot futott a Fidesz a Tényekben
2014.09.02. 21:16
Az oroszok inkább otthon maradnak
2014.09.02. 21:02
Együttműködés Szingapúr és Magyarország között
2014.09.02. 21:00
Elvis repülői: lejárt a parkolás, eladják őket
2014.09.02. 20:45
Lehet már nem vemhes az óriáspanda
2014.09.02. 20:33
Felsőzsolcai világújdonságot szerelnek turbós autókba
2014.09.02. 20:18
Mátraházára megy az MSZP
2014.09.02. 20:03
Dílert fogott a TEK
2014.09.02. 19:48
Júliusban felpörgött a légiszállítás
2014.09.02. 19:33
Lopott pénzt szórt az emberekre egy majom
2014.09.02. 19:17
Bélyeg a mádi és a miskolci zsinagógáról
2014.09.02. 19:10
Obama részt vett szakácsának esküvőjén
2014.09.02. 18:47
Négy hétre kiesett a játékból Jonas Källman
2014.09.02. 18:32
Nem államtitok többé a repülőgép-szerencsétlenség
2014.09.02. 18:25
Elhunyt a marcali fideszes polgármesterjelölt
2014.09.02. 18:15
Legjobb koreográfiáért járó díjat kapott a Pécsi Balett igazgatója
2014.09.02. 18:10
Dagad az állami vízfej
2014.09.02. 18:02
Hatalmas mennyiségű afganisztáni heroint foglaltak le
2014.09.02. 17:47
Balog szerint csak a hozamokat kapják az alapítványok
2014.09.02. 17:31
"Magyarország szisztematikus kirablása zajlik"
2014.09.02. 17:14
Nem kaptunk a szalmonellás német tojásból
2014.09.02. 16:58
Oravecz Imre díszvendég lesz Magyarkanizsán
2014.09.02. 16:50
Óriási celeb-botrány!
TOP HÍREK
1/5
fotó, videó
CHF / HUF
260.54

címkefelhő
kövesse a STOP-ot
a facebookon
Itt van az ősz, itt van újra
Medline is őszi színekbe öltözött, de szerencsére úgy gondolta, hogy még utoljára megszabadul mindenétől.
Shiva, akár egy istennő
Mindent felperzsel maga kőrül, ha a szituáció úgy hozza.
Claudia kitárulkozik
Sokáig fontolgatta, hogy megmutassa a kendőzetlen valóságot, de végül beadta a derekát és minden mást is.