2014. augusztus 22. péntek | 34. HÉT | 234. NAP | 11:50 | MENYHÉRT, AGATON

Egyen rostban gazdag ételeket!

2009. január 31. | 09:45
Az élelmi rostok rendkívül fontosak ahhoz, hogy emésztésünk egészségesen működjön. Segítségükkel könnyebben távoznak a testünkből a toxikus anyagok, ezenkívül segítenek kordában tartani a koleszterinszintet, megelőzni a szívinfarktust, valamint jó néhány rákos megbetegedés kialakulását. Egy embernek átlagosan 25-30 gramm rostot kellene elfogyasztania naponta.

Bab: egy csésze fekete bab 19 gramm rostot tartalmaz.

Korpa: a korpás kenyerek, kekszek és a müzlibe kevert korpa adagonként 5-5 gramm rostot jelent.

Borsó: már félcsészényi is 9 gramm rostot tartalmaz. Minden elkészítési formája ajánlott.

Kukorica: a csöves kukorica darabja 5 gramm rostot tartalmaz.

Bogyós gyümölcsök: egy csésze eper rosttartalma 3 gramm, ugyanennyi málnáé pedig több mint 8 gramm.

Burgonya: átlagosan 5 gramm rost nyerhető egy közepesen főtt burgonyából.

Füge: a füge és más szárított gyümölcsök magas rosttartalmúak. 3 szárított füge 10 gramm rostot tartalmaz.

Brokkoli: egy csésze főtt brokkoli 9 gramm rostot tartalmaz.

Zab: egy adag zabkásában, vagy zabpelyhet tartalmazó müzliben 7 grammnál nagyobb mennyiségű rost található.

Alma: egy átlagos nagyságú alma 4 gramm rostot tartalmaz, pektin formájában.


Forrás: STOP/Hot   |   STOP


a rovat további hírei
A fehér mustármag Ezzel a növénnyel tuti a fogyás! Ezt edd, ha allergiás vagy! A tojás és a szőlőmag-olaj Ne ölelgesse a medvetalpat, mert meg is vakulhat! Több szerepes anyuka Végre! Allergiásoknak nyílik kávézó Bécsben
FRISS HÍREK Több friss hír »
2014.08.22. 11:35
Gyurta nem jutott elődöntőbe 50 méter mellen
2014.08.22. 11:16
Az uniós szankciók sértik a magyar gazdaság érdekeit
2014.08.22. 11:15
Merkel-tervet sürget országa fejlesztésére az ukrán külügyminiszter
2014.08.22. 11:06
Justin Biebert újra beperelték
2014.08.22. 11:01
A keresetek nőnek, Orbán igazsága nem
2014.08.22. 10:27
Hosszú Katinka és Cseh Laci is elődöntős a legjobb idővel
2014.08.22. 10:05
Azt hitték, egyedül vannak, de tévedtek - Videó!
2014.08.22. 09:55
Fucsovics búcsúzott a selejtező második fordulójában
2014.08.22. 09:29
A fehér mustármag
2014.08.22. 09:24
Salma Hayek és az ikrek
2014.08.22. 09:21
Fergusonból kivonják a Nemzeti Gárdát
2014.08.22. 09:19
nőttek az átlagkeresetek január-júniusban
2014.08.22. 09:14
Nikl András a szörfbajnok
2014.08.22. 09:04
Keanu Reeves bérgyilkosnak készül
2014.08.22. 08:48
Ősszel dől el, megmentik-e az autóhiteleseket
2014.08.22. 08:03
Elképesztően meglepte rajongóit a világsztár
2014.08.22. 07:28
Az MLSZ ismét megvágta a PMFC-t
2014.08.22. 07:02
Kutyák kocsikázás közben! Vicces videó
2014.08.22. 06:55
Minden lakóját megmérte a londoni állatkert
2014.08.22. 06:39
Szél Bernadett válaszokat vár
2014.08.22. 06:22
A Neander-völgyi ötezer évig volt a társbérlőnk
2014.08.22. 06:06
Sok volt a viharkár
2014.08.22. 06:01
Az énekesnő kizártnak tartja, hogy valóságshow-ban szerepeljen
2014.08.22. 05:11
Kapkodnak a lakáshitelek után
2014.08.21. 23:01
Bűnügyi nyomozást indítottak a meggyilkolt újságíró ügyében
2014.08.21. 22:45
Az EU figyelmeztette Szerbiát
2014.08.21. 22:32
A fókaféléknek köszönhetik a tuberkulózist Amerikába
2014.08.21. 22:20
Nagy bajban van Jackie Chan fia!
2014.08.21. 22:17
Lezárták a líbiai légteret
2014.08.21. 22:03
Megállapították a bizottságban: törvényesen szerezte be a magyar titkosszolgálat a kémszoftvert
TOP HÍREK
1/5
fotó, videó
CHF / HUF
259.39

címkefelhő
kövesse a STOP-ot
a facebookon
Salma Hayek és az ikrek
Igazi latin szépség, azt gondolom nem is kell őt bemutatni.
Claudia a tutajos szemű
Elég csak a szemébe belenézni és már kész is a baj. Hát még ha lejjebb tekintünk.
Jessa az amerikai szépség
Magas, szőke és kék szemű. Kell ennél több? Ha igen, akkor nézd végig a fotósorozatot.