2015. július 02. csütörtök | 27. HÉT | 183. NAP | 10:07 | OTTÓ, OTTOKÁR

Egyen rostban gazdag ételeket!

2009. január 31. | 09:45
Az élelmi rostok rendkívül fontosak ahhoz, hogy emésztésünk egészségesen működjön. Segítségükkel könnyebben távoznak a testünkből a toxikus anyagok, ezenkívül segítenek kordában tartani a koleszterinszintet, megelőzni a szívinfarktust, valamint jó néhány rákos megbetegedés kialakulását. Egy embernek átlagosan 25-30 gramm rostot kellene elfogyasztania naponta.

Bab: egy csésze fekete bab 19 gramm rostot tartalmaz.

Korpa: a korpás kenyerek, kekszek és a müzlibe kevert korpa adagonként 5-5 gramm rostot jelent.

Borsó: már félcsészényi is 9 gramm rostot tartalmaz. Minden elkészítési formája ajánlott.

Kukorica: a csöves kukorica darabja 5 gramm rostot tartalmaz.

Bogyós gyümölcsök: egy csésze eper rosttartalma 3 gramm, ugyanennyi málnáé pedig több mint 8 gramm.

Burgonya: átlagosan 5 gramm rost nyerhető egy közepesen főtt burgonyából.

Füge: a füge és más szárított gyümölcsök magas rosttartalmúak. 3 szárított füge 10 gramm rostot tartalmaz.

Brokkoli: egy csésze főtt brokkoli 9 gramm rostot tartalmaz.

Zab: egy adag zabkásában, vagy zabpelyhet tartalmazó müzliben 7 grammnál nagyobb mennyiségű rost található.

Alma: egy átlagos nagyságú alma 4 gramm rostot tartalmaz, pektin formájában.


Forrás: STOP/Hot   |   STOP


a rovat további hírei
Ezek az arckrémválasztás szempontjai Ópályiban Hoffer-traktorokkal készülnek a 21. Aratófesztiválra Nagy segítség lehet a borsmenta olaj Tökéletes nyári kikapcsolódás Hódi Pamela bomba formában A szépségkirálynő választás után is van élet! A kalap és a sál az igazán trendi
építészet »
FRISS HÍREK Több friss hír »
2015.07.02. 10:01
Gyenge szélben rajtolt el a a 47. Kékszalag mezőnye
2015.07.02. 09:53
A XXII. kerületi polgármester szerint az olimpiával "fel tudunk kerülni a térképre"
2015.07.02. 09:50
Dubaj 3D-s irodaházat nyomtat
2015.07.02. 09:40
A legnépszerűbb amerikai republikánus elnökjelölt-aspiráns Jeb Bush és Donald Trump
2015.07.02. 09:40
Rétvári szerint segély helyett egyre többen élnek munkából
2015.07.02. 09:26
Fogynak Simicska emberei
2015.07.02. 09:26
A Western soha nem megy ki a divatból
2015.07.02. 09:11
A szakértő mérsékelt emelkedésre számít
2015.07.02. 09:00
Már 45 millió dollárt gyűjtött kampányára Hillary Clinton
2015.07.02. 09:00
Budapest belvárosában vasárnapig forgalomkorlátozások lesznek
2015.07.02. 08:53
Négyen megsérültek egy balesetben a 38-as főúton
2015.07.02. 08:40
Munkácsy-díjasok kiállítása
2015.07.02. 08:23
Néhány hónap alatt készül el ideiglenes határzár
2015.07.02. 08:20
Az IMF vezérigazgatója megfontoltabb hozzáállást, görög reformokat sürget
2015.07.02. 08:20
Budapest belvárosában csütörtöktől vasárnapig forgalomkorlátozások lesznek
2015.07.02. 08:00
Julia Roberts újra a Micsoda nő! rendezőjével forgat
2015.07.02. 07:59
Zarándokház épül a Mária-út szabolcsi szakaszán
2015.07.02. 07:48
Azok az átkozott gumicsontok
2015.07.02. 07:40
Az ügyfelek és a bíróságok közötti elektronikus kommunikáció lehetősége bővült
2015.07.02. 07:25
A Moody's is leminősítette Görögországot
2015.07.02. 07:00
Az Apollo Tyres megkezdte a technikusok képzését
2015.07.02. 06:00
Feltűnően élénkült a lakáspiac
2015.07.02. 05:00
Megjelent a kormányrendelet, az egészségügyi szakképzésről
2015.07.02. 04:00
A közlekedési infrastruktúra-beruházásokat újabb eszközökkel gyorsítja a kormány
2015.07.02. 03:00
Letelepedési kötvényt vizsgáló parlamenti bizottság felállítását kezdeményezik
2015.07.02. 02:00
Már több mint 40 ezren érdeklődtek a csok iránt
2015.07.02. 01:00
A monetáris tanács új tagja Báger Gusztáv lesz
2015.07.02. 00:20
Az állam öt célterületen támogatja a tanyákat
2015.07.01. 23:40
Mától kapható az új negyedéves Bubi-bérlet
2015.07.01. 23:00
Dunamenti Erőmű
TOP HÍREK
Lázár pofátlansága már az ügyészségnek is sok volt 25 év múlva senki sem fog autót vezetni Tényleg nyugdíjazni kellene Kósa Lajost Több katonai ellenőrzőpontot egyszerre rohantak le a dzsihadisták a Sínai-félszigeten Labdarúgó Európa Liga Ezek vérre mennek Alföldi Róbert nyitja meg a Pride-ot Dukai Regina falatnyi bikiniben! Fotó A TEK ismét lezárta Orbán utcáját Mi történik az MSZP-vel? - Interjú Gőgös Zoltánnal Megjelent a kormányrendelet, az egészségügyi szakképzésről Az év anyukája díj egyértelműen az övé! Videó Már több mint 40 ezren érdeklődtek a csok iránt Az állam öt célterületen támogatja a tanyákat Édesvízi medúzák a Sükösdi tőzegtavak egyikében Demonstrációs felvonulást tartanak az egészségügyi dolgozók Az énekes balesete ellenére is folytatják a turnét Kósa szerint jelentős eredmény az uniós álláspont megváltoztatása Több mint félmilliárd forint kár érte a költségvetést fiktív számlás munkaerő-kölcsönzés miatt A romániai rabok plágiumgyanús könyvek publikálásával rövidítik büntetésüket Dunamenti Erőmű Nagyon dögös fotó Palvin Barbiról Elválik a hollywoodi álompár Simicska lapja Lázározni kezdett Emelkedik a katonák és a rendőrök fizetése Több, mint 20 millió forintot fizetnek egy Loch Ness-i szörnnyel készült szelfiért Kifizette a BKV adósságállományát az állam Egy emberölés miatt keresett férfi szabadon távozhatott a rendőrségről Tóbiás: az MSZP-frakció egész Magyarországért érzi magát felelősnek Ezért ilyen vékony a szülés után Katalin hercegné
1/5
fotó, videó
CHF / HUF
300.77

címkefelhő
kövesse a STOP-ot
a facebookon
A Western soha nem megy ki a divatból
Ebben a formában pedig, lélegzetelállító.
Melegszik a levegő, előkerülnek a falatnyi bikinik
Feltartóztathatatlanul közeledik a nyár, mindannyiunk örömére.
Luca kitárulkozik
Mivel a D-vitamin nagyon fontos a szervezet számára, ezért Luca ilyenkor nagy mennyiségben vesz magához belőle.