2014. szeptember 16. kedd | 38. HÉT | 259. NAP | 15:25 | EDIT, LUDMILLA

Egyen rostban gazdag ételeket!

2009. január 31. | 09:45
Az élelmi rostok rendkívül fontosak ahhoz, hogy emésztésünk egészségesen működjön. Segítségükkel könnyebben távoznak a testünkből a toxikus anyagok, ezenkívül segítenek kordában tartani a koleszterinszintet, megelőzni a szívinfarktust, valamint jó néhány rákos megbetegedés kialakulását. Egy embernek átlagosan 25-30 gramm rostot kellene elfogyasztania naponta.

Bab: egy csésze fekete bab 19 gramm rostot tartalmaz.

Korpa: a korpás kenyerek, kekszek és a müzlibe kevert korpa adagonként 5-5 gramm rostot jelent.

Borsó: már félcsészényi is 9 gramm rostot tartalmaz. Minden elkészítési formája ajánlott.

Kukorica: a csöves kukorica darabja 5 gramm rostot tartalmaz.

Bogyós gyümölcsök: egy csésze eper rosttartalma 3 gramm, ugyanennyi málnáé pedig több mint 8 gramm.

Burgonya: átlagosan 5 gramm rost nyerhető egy közepesen főtt burgonyából.

Füge: a füge és más szárított gyümölcsök magas rosttartalmúak. 3 szárított füge 10 gramm rostot tartalmaz.

Brokkoli: egy csésze főtt brokkoli 9 gramm rostot tartalmaz.

Zab: egy adag zabkásában, vagy zabpelyhet tartalmazó müzliben 7 grammnál nagyobb mennyiségű rost található.

Alma: egy átlagos nagyságú alma 4 gramm rostot tartalmaz, pektin formájában.


Forrás: STOP/Hot   |   STOP


a rovat további hírei
Kiskorú vasemberek Életmentő terápia Biztonságos plasztika Visszaszorulnak a hagyományos tévés műsorok az online-nal szemben Gyergyótölgyesi forrásvíz lett a legjobb székelyföldi ásványvíz Az iraki keresztényekért imádkoztak a katolikusok Az egészségünkre lesz kíváncsi a KSH
FRISS HÍREK Több friss hír »
2014.09.16. 15:05
Megszületett Mádai Vivienék kisfia
2014.09.16. 15:05
Kigyulladt motorvonat a pontosság mai ellensége a MÁV-nál
2014.09.16. 14:28
Budapest nem egy egyszemélyes birodalom
2014.09.16. 13:51
Színházak éjszakája és nyílt nap a hétvégén
2014.09.16. 13:44
Az MSZP-ben keresik az új pártigazgatót
2014.09.16. 13:20
Mariah Carey a rehabon köthet ki
2014.09.16. 13:16
Szijjártó: csúcstechnológiát képviselő vállalat épít üzemet Miskolcon
2014.09.16. 13:14
Az Országgyűlés jogtalanul korlátozta a képviselők szólásszabadságát
2014.09.16. 13:08
Putyin és Merkel telefonon egyeztettek az ukrán helyzetről
2014.09.16. 12:41
Megnégyszerezheti termelését a Jüllich Glas Solar
2014.09.16. 12:41
Gervinho hosszabbított az AS Romával
2014.09.16. 12:40
Kedden délután kezdik nyomtatni a szavazólapokat
2014.09.16. 12:34
Ukrán válság - Több tucat ukrán katonák holttestére bukkantak
2014.09.16. 12:30
Melissa McCarthy ismét zseniális szerepben
2014.09.16. 11:40
ÉNB Alexa: Minden pasiból hiányzik valami
2014.09.16. 11:30
Újabb pofon az RTL-nek
2014.09.16. 10:50
A rocksztárok mindig összetörik a filmcsillagok szívét?
2014.09.16. 10:47
A donyecki szakadárok elutasították Porosenko javaslatát a Donyec-medence jogállásáról
2014.09.16. 10:46
Ötmillió forintos kerettel megkezdte segítségnyújtását az Ökumenikus Segélyszervezet
2014.09.16. 10:00
VV Zsolt: Nem úgy váltunk el, ahogy kellett volna
2014.09.16. 09:27
Mélytengeri gázmezőt találtak a dél-kínai tengeren
2014.09.16. 09:10
Visszatérhetnek otthonukba a kitelepített falvak lakói
2014.09.16. 09:10
Kiskorú vasemberek
2014.09.16. 09:04
Gallusz Niki: néha sokkal keményebben állok a dolgokhoz
2014.09.16. 08:30
Brüsszelig mennek a kisemmizett gazdák
2014.09.16. 08:12
Ő a fény az éjszakában
2014.09.16. 08:10
Évadnyitó utcabállal ünnepel a Bálint Ház
2014.09.16. 08:09
Keveset változott a forint árfolyama
2014.09.16. 08:07
Halálra gázoltak egy férfit az M0-áson
2014.09.16. 08:03
Pokorny Lia: Elég korán kialakult bennem
TOP HÍREK
1/5
fotó, videó
CHF / HUF
260.05

címkefelhő
kövesse a STOP-ot
a facebookon
Ő a fény az éjszakában
A csodálatos Eleanore, bájával még az éjszaka sötétjét is beragyogja.
Mi így képzeljük el a paradicsomot
Már csak a pontos cím hiányzik, bár ha tudnánk már nem is lennénk itt.
Csak a sport
Nem véletlenül mondják, hogy a sport egészséges. Csak meg kell nézni a képeket és minden világos lesz.