2014. október 23. csütörtök | 43. HÉT | 296. NAP | 15:47 | GYÖNGYI, GYÖNGYVÉR

Formálhatja a testét az ízületek kímélésével is

2012. augusztus 01. | 07:01
A BodyART-ot a német Robert Steinbacher fejlesztette ki. A testművészetet arra építette, hogy az ember élete minden területén harmóniára leljen. A klasszikusnak számító tornagyakorlatok, a különböző légzéstechnikák, a jin és jang filozófiája egymásba olvad ebben az edzésfajtában. A nyújtás és erősítés révén a negatív stressznek búcsút mondhatunk egyórányi edzés után.

A jóga mozdulatai adják ennek a tornának az alapját. A statikus és dinamikus gyakorlatok egymásba fonódása teremti meg az áramlást ebben a mozgásban. A jógában hangsúlyos nyújtás mellett itt az izomerősítés is lényeges szempont. Bemerevedett izmaink kilazulnak, ami a sok ülőmunka, számítógép előtt töltött hosszú idő után a szervezetünknek felüdülést jelent.

Hajlékonyság, szálkás izmok
Az edzők mindenkinél egyénileg korrigálják a tartásproblémákat. Cél, hogy az erőnlétünk mellett javítsuk az állóképességünket és a hajlékonyságunkat. Jó egyensúlyérzéket és komoly koncentrációt is igényel az edzés. A különböző pozíciók szinte átúsznak egymásba.

Könnyebb kezdés
Az órákon jól felépített elv szerint követik egymást a gyakorlatok. A 10-15 perces bemelegítés, illetve az óra végén a tízperces nyújtás, levezetés természetesen nem maradhat el ennél a mozgásformánál sem. Különböző nehézségi fokon dolgozhatunk, azaz a kezdők könnyített változattal indítanak, a haladók pedig ugyanazokat a gyakorlatokat nehezítve végzik. Az edzés alatt relaxációs zene szól, ami megadja a mozgás és a légzés ritmusát is.

Tartásjavítás
A speciális, egyénre szabott gyógytornát a BodyART-óra sem helyettesítheti. Ám néhány hétnyi gyakorlás után már sokkal egyenesebb háttal ülünk, jobb lesz a tartásunk. Ez a sport formálja a testünket, miközben kíméli az ízületeket.


Forrás: STOP/Fanny   |   STOP

címkék
jóga, BodyART


a rovat további hírei
A Coca-Colával küzdenek a gyermekelhízás ellen Kézenfekvő megoldás lábainknak Ébresszük fel alvó kapillárisainkat! Európai Ifjúsági Cirkuszfesztivál: közönségdíjas a magyar páros A Jóban Rosszban színésznője műsorvezetésre adta a fejét Fertőzésből trombózis? Tudta, hogy október 16-a a kenyér világnapja?
FRISS HÍREK Több friss hír »
2014.10.23. 15:39
Erre volt jó az Orbán-Simicska háború
2014.10.23. 15:20
Két ügyben meszeltek el magyar állami szervezeteket az Európai Bíróságon
2014.10.23. 15:10
Eskü alatt hazudott Kesha?
2014.10.23. 14:45
Úristen, mekkorát lépett előre a magyar foci-válogatott!
2014.10.23. 14:30
Zuhant a Tesco eredménye, távozik a vezető
2014.10.23. 14:20
Pénzt és más értékeket zsarolt ki áldozatából egy mátészalkai fiú
2014.10.23. 14:05
Intenzíven árad a Zala
2014.10.23. 13:40
Ultramaraton: Steib Péter a győztes
2014.10.23. 13:15
Ökötárs: a KEHI tényekkel alá nem támasztva vádol
2014.10.23. 13:03
Babát vár az Így jártam anyátokkal sztárja!
2014.10.23. 12:50
Télen született? Akkor hajlamosabb a depresszióra egy kutatás szerint
2014.10.23. 12:35
Olaszországba vonatozna? Sztrájkolnak a vasutasok
2014.10.23. 12:10
Nyolc út járhatatlan belvíz miatt Vasban és Zalában
2014.10.23. 11:55
Orbán méltatlan a hatalomra
2014.10.23. 11:42
Halálos gázolás Tárnokon, biciklis az áldozat
2014.10.23. 11:22
A 301-es parcellában koszorúzott Áder János
2014.10.23. 11:01
Fricsay 100 - Minifesztivál a karmester születési centenáriumán
2014.10.23. 10:46
Gallyazni indultak, megdőlt alattuk a daru
2014.10.23. 10:31
Újra közlekedik a fogaskerekű
2014.10.23. 10:05
Madonna feldolgozás az apácától -Video
2014.10.23. 09:29
Genertel: várhatóan kevesebb autós vált biztosítót
2014.10.23. 09:16
Fotográfiai díjat alapított a Capa Központ
2014.10.23. 09:01
Áder: a Juncker-bizottság számíthat Magyarország támogatására
2014.10.23. 08:45
Trilógia lesz az Harry Potter film
2014.10.23. 08:25
Mérsékelten gyengült a forint
2014.10.23. 08:16
Indul az MSZP átalakítása
2014.10.23. 07:58
A tervezettnél hamarabb végeztek az orosz űrhajósok
2014.10.23. 07:48
Tóbiás: ma is küzdeni kell a szabadságért
2014.10.23. 07:46
Átmászott egy férfi a Fehér Ház kerítésén, őrkutyák elfogták
2014.10.23. 07:28
Selena Gomezt másik férfival látták!
TOP HÍREK
1/5
fotó, videó
CHF / HUF
253.88

címkefelhő
kövesse a STOP-ot
a facebookon
Lara a szőke bombázó
Már a puszta megjelenési is hivalkodó, pláne ha Ő is úgy akarja.
Lily mindenkit az ujja köré csavar
Van aki a szépségét is fegyverként tudja alkalmazni. Lily ilyen jelenség és mindenkit lefegyverez.
Ana szívesen ledobja magáról a textilt
Nem kell kétszer mondani neki és máris megmutat magából mindent.