2014. szeptember 18. csütörtök | 38. HÉT | 261. NAP | 05:39 | DIÁNA, JÓZSEF

Formálhatja a testét az ízületek kímélésével is

2012. augusztus 01. | 07:01
A BodyART-ot a német Robert Steinbacher fejlesztette ki. A testművészetet arra építette, hogy az ember élete minden területén harmóniára leljen. A klasszikusnak számító tornagyakorlatok, a különböző légzéstechnikák, a jin és jang filozófiája egymásba olvad ebben az edzésfajtában. A nyújtás és erősítés révén a negatív stressznek búcsút mondhatunk egyórányi edzés után.

A jóga mozdulatai adják ennek a tornának az alapját. A statikus és dinamikus gyakorlatok egymásba fonódása teremti meg az áramlást ebben a mozgásban. A jógában hangsúlyos nyújtás mellett itt az izomerősítés is lényeges szempont. Bemerevedett izmaink kilazulnak, ami a sok ülőmunka, számítógép előtt töltött hosszú idő után a szervezetünknek felüdülést jelent.

Hajlékonyság, szálkás izmok
Az edzők mindenkinél egyénileg korrigálják a tartásproblémákat. Cél, hogy az erőnlétünk mellett javítsuk az állóképességünket és a hajlékonyságunkat. Jó egyensúlyérzéket és komoly koncentrációt is igényel az edzés. A különböző pozíciók szinte átúsznak egymásba.

Könnyebb kezdés
Az órákon jól felépített elv szerint követik egymást a gyakorlatok. A 10-15 perces bemelegítés, illetve az óra végén a tízperces nyújtás, levezetés természetesen nem maradhat el ennél a mozgásformánál sem. Különböző nehézségi fokon dolgozhatunk, azaz a kezdők könnyített változattal indítanak, a haladók pedig ugyanazokat a gyakorlatokat nehezítve végzik. Az edzés alatt relaxációs zene szól, ami megadja a mozgás és a légzés ritmusát is.

Tartásjavítás
A speciális, egyénre szabott gyógytornát a BodyART-óra sem helyettesítheti. Ám néhány hétnyi gyakorlás után már sokkal egyenesebb háttal ülünk, jobb lesz a tartásunk. Ez a sport formálja a testünket, miközben kíméli az ízületeket.


Forrás: STOP/Fanny   |   STOP

címkék
jóga, BodyART


a rovat további hírei
Minőségi menük száznál több helyen 7 titok a boldog élethez Fogmosás ABC Kiskorú vasemberek Életmentő terápia Biztonságos plasztika Visszaszorulnak a hagyományos tévés műsorok az online-nal szemben
FRISS HÍREK Több friss hír »
2014.09.18. 05:24
Önkormányzati igazodj
2014.09.17. 23:01
Csütörtökön eldőlhet Pintér sorsa
2014.09.17. 22:46
Ukrán képviselők lobbiznak az orosz dumában
2014.09.17. 22:31
Norbiék cáfoltak
2014.09.17. 22:16
Magyar arany a junior lány futócéllövőknél
2014.09.17. 22:01
Életfogytot kaptak a battonyai nő gyilkosai
2014.09.17. 21:46
Az összes EU-s nagykövetet berendelték a kairói külügyminisztériumba
2014.09.17. 21:31
A Fidesz és a korrupciós ügy: elkezdtek balosozni
2014.09.17. 21:20
Nem terhességtől lettek nagyobbak a színésznő mellei
2014.09.17. 21:16
A katari emír szerint nem támogatnak terroristákat
2014.09.17. 21:01
Népszavazás lesz szombaton
2014.09.17. 20:46
Az RMDSZ befejezte az aláírások gyűjtését
2014.09.17. 20:31
Beleköpnek a Norbi Update részvényértékesítés levesébe
2014.09.17. 20:16
Élőlánccal védenék meg a baloldali pártok a Városligetet
2014.09.17. 20:08
Matolcsy nyílt levélben magyarázkodik
2014.09.17. 20:01
Drágán lehet nyaralót biztosítani
2014.09.17. 19:46
Megvan az MTK-stadion tervpályázata
2014.09.17. 19:31
Ismét beindul a német gazdasági növekedés
2014.09.17. 19:16
Legendás motor kerül kalapács alá
2014.09.17. 19:10
Mautner Zsófi: legtöbb pasi nagyon szereti
2014.09.17. 18:50
Az Iszlám Államot pénzeli egy New York-i bolttulajdonos?
2014.09.17. 18:37
Hét új gép a Wizz Air-nél
2014.09.17. 18:22
Kinyílnak a templomok
2014.09.17. 18:20
Geszler Dorottya: féltve őrzöm a privát szférámat
2014.09.17. 18:06
MSZP: tömeges lehetett a korrupció az állampolgársági eljárásokban
2014.09.17. 17:51
Nem lesz egyszerű Navracsics munkája
2014.09.17. 17:37
Kockázatos a defláció
2014.09.17. 17:21
Minőségi menük száznál több helyen
2014.09.17. 17:06
Bemutatják a Heydrich elleni merénylet elkövetőit
2014.09.17. 16:51
Hende beszámolt Magyarország kötelezettségeiről
TOP HÍREK
1/5
fotó, videó
CHF / HUF
259.24

címkefelhő
kövesse a STOP-ot
a facebookon
Anna a konyhatündér
Mindent és mindenkit megfőz a tüzes szemű Annácska.
Ő a fény az éjszakában
A csodálatos Eleanore, bájával még az éjszaka sötétjét is beragyogja.
Mi így képzeljük el a paradicsomot
Már csak a pontos cím hiányzik, bár ha tudnánk már nem is lennénk itt.