2015. augusztus 30. vasárnap | 35. HÉT | 242. NAP | 15:56 | RÓZA, BODONY

Formálhatja a testét az ízületek kímélésével is

2012. augusztus 01. | 07:01
A BodyART-ot a német Robert Steinbacher fejlesztette ki. A testművészetet arra építette, hogy az ember élete minden területén harmóniára leljen. A klasszikusnak számító tornagyakorlatok, a különböző légzéstechnikák, a jin és jang filozófiája egymásba olvad ebben az edzésfajtában. A nyújtás és erősítés révén a negatív stressznek búcsút mondhatunk egyórányi edzés után.

A jóga mozdulatai adják ennek a tornának az alapját. A statikus és dinamikus gyakorlatok egymásba fonódása teremti meg az áramlást ebben a mozgásban. A jógában hangsúlyos nyújtás mellett itt az izomerősítés is lényeges szempont. Bemerevedett izmaink kilazulnak, ami a sok ülőmunka, számítógép előtt töltött hosszú idő után a szervezetünknek felüdülést jelent.

Hajlékonyság, szálkás izmok
Az edzők mindenkinél egyénileg korrigálják a tartásproblémákat. Cél, hogy az erőnlétünk mellett javítsuk az állóképességünket és a hajlékonyságunkat. Jó egyensúlyérzéket és komoly koncentrációt is igényel az edzés. A különböző pozíciók szinte átúsznak egymásba.

Könnyebb kezdés
Az órákon jól felépített elv szerint követik egymást a gyakorlatok. A 10-15 perces bemelegítés, illetve az óra végén a tízperces nyújtás, levezetés természetesen nem maradhat el ennél a mozgásformánál sem. Különböző nehézségi fokon dolgozhatunk, azaz a kezdők könnyített változattal indítanak, a haladók pedig ugyanazokat a gyakorlatokat nehezítve végzik. Az edzés alatt relaxációs zene szól, ami megadja a mozgás és a légzés ritmusát is.

Tartásjavítás
A speciális, egyénre szabott gyógytornát a BodyART-óra sem helyettesítheti. Ám néhány hétnyi gyakorlás után már sokkal egyenesebb háttal ülünk, jobb lesz a tartásunk. Ez a sport formálja a testünket, miközben kíméli az ízületeket.


Forrás: STOP/Fanny   |   STOP

címkék
jóga, BodyART


a rovat további hírei
A tudatos egészségmegőrzők nyáron sem pihennek! Ábrahám Edit a fiatalság titkát keresi Kultúra és wellness együtt - a pihenés új divatja! Monoszló, a magyar Toscana! Ki lesz az év Testébresztője?! Csonka András, a kortalan színész A tudatos egészségmegőrzők nyáron sem pihennek!
építészet »
FRISS HÍREK Több friss hír »
2015.08.30. 15:45
A könyveké lesz a főszerep a budai Várban
2015.08.30. 15:35
Őrület! Így készül a kutyasmink
2015.08.30. 15:30
Együtt: nemzeti konszenzus kell az oktatás céljairól
2015.08.30. 15:15
Meglepték Kisst a vasárnapi időmérőn Mostban
2015.08.30. 15:00
Egész éjjel nem vetettek be nehézfegyvert a szakadárok Kelet-Ukrajnában
2015.08.30. 14:45
Elindult a tizenharmadik Liszt Ferenc kerékpártúra
2015.08.30. 14:30
Az LMP konzultálna a tervezett arcképes nyilvántartásról
2015.08.30. 14:15
MSZP: az alsó tagozatos oktatást kell meghosszabbítani!
2015.08.30. 14:00
FM: százezernél több gazdálkodó élhet a földvásárlási lehetőséggel
2015.08.30. 13:50
Elhagyhatta a kórházat a szombaton megmentett három kiskorú menekült
2015.08.30. 13:31
Nincs mit veszteniük
2015.08.30. 13:10
Tüntetés a Keleti pályaudvarnál
2015.08.30. 13:00
Budapest vált a folyami hajós turizmus egyik központjává
2015.08.30. 12:20
Tetszik a szlovákok többségének a magyar határzár
2015.08.30. 12:00
Beruházási és kiskereskedelmi adatok is várhatók a jövő héten
2015.08.30. 11:50
Több mint háromezer tiltott határátlépőt fogtak el szombaton
2015.08.30. 11:40
Vajna Timi Tel Avivba utazott - Fotó!
2015.08.30. 11:20
Amnesztiát hirdettek a II. világháború végének évfordulójára
2015.08.30. 11:00
Glattfelder: idén 30 százalékos bővülés várható az internetes vásárlásban
2015.08.30. 10:50
Rablás volt egy fővárosi dohányboltban, a tettest elfogták
2015.08.30. 10:30
Szeptembertől ingyen étkezik a bölcsődések és az óvodások 90 százaléka
2015.08.30. 10:20
Netanjahu: Izrael nem ellenzi Irán békés célú atomprogramját
2015.08.30. 10:10
Jókor jött figyelmeztetésről beszél a szövetségi elnök
2015.08.30. 10:00
Növekvő forgalom mellett gyengült a részvénypiac a héten
2015.08.30. 09:53
Halálos baleset történt Óbudán
2015.08.30. 09:09
Lendvai Ildikó: még nem tértem magamhoz
2015.08.30. 09:04
Varga akarja a NAV-ot
2015.08.30. 08:50
Daniel Craig újra kocsmázna
2015.08.30. 08:00
Ördög Nóra nagyon lefogyott!
2015.08.30. 07:30
Szeptembertől új szabályok vonatkoznak az utazásszervezőkre
TOP HÍREK
Lendvai Ildikó: még nem tértem magamhoz Kiss Judit Ágnes fején találta a szöget A kerítés felgyorsítja a menekültáradatot Tóbiás: baloldaliak vagyunk és hazafiak! A 2024-es olimpia megvalósíthatósági tanulmánya teljesen nyilvános A Hegyvidék szégyene Fővárosi Közgyűlés - Közel 30 millióba került a tranzitzónák kialakítása és eddigi működtetése Caramel kislánya egy éves lett - Fotók a buliról! Fidesz: ha a szocialistákon múlna, ma védtelenül állnának az ország határai Ördög Nóra nagyon lefogyott! Szeptembertől új szabályok vonatkoznak az utazásszervezőkre Katie Holmes csúnyán lebukott Új tankönyv jelent meg a magyarországi németek történetéről Vajna Timi Tel Avivba utazott - Fotó! Fidesz: 95 ezer egészségügyi dolgozó kapott béremelést az elmúlt években A 71 menekült holttestét rajtő teherautó ügyében nincs magyar állampolgár a gyanúsítottak között Az ötös lottó nyerőszámai Szabó Zsófi megmutatta új szerelmét Gyerekei miatt harcol az életéért Terry Black Varga akarja a NAV-ot Valóra vált Bódi Sylvi álma Halálos baleset történt Óbudán A Merkel-nyilatkozat meghívólevél a szíreknek LMP: összeomlóban az egészségügy a kivándorlás miatt Migránsok halála - Elrendelték a négy gyanúsított előzetes letartóztatását II. Erzsébet kedvelte Dianát Miley Cyrus, mint álriporter - videó Manchesteri kiállítás Puskás Ferencről Készülj, magyar! Megfigyel a kormány! Jobbik: hívjon össze nemzeti válságtanácskozást a miniszterelnök menekültügyben
1/5
fotó, videó
CHF / HUF
290.08

címkefelhő
kövesse a STOP-ot
a facebookon
Szexi Elena
Feltárja teste kincseit egy romantikus udvarban.
Rita kitárulkozása
Még nem számít profinak ezen a téren, de ez a képen egyáltalán nem látható.
Loreen a mezőn
Szabadidejében szeret a mezei virágok között sétálni.