2015. május 25. hétfő | 22. HÉT | 145. NAP | 15:30 | ORBÁN, GERGELY

Formálhatja a testét az ízületek kímélésével is

2012. augusztus 01. | 07:01
A BodyART-ot a német Robert Steinbacher fejlesztette ki. A testművészetet arra építette, hogy az ember élete minden területén harmóniára leljen. A klasszikusnak számító tornagyakorlatok, a különböző légzéstechnikák, a jin és jang filozófiája egymásba olvad ebben az edzésfajtában. A nyújtás és erősítés révén a negatív stressznek búcsút mondhatunk egyórányi edzés után.

A jóga mozdulatai adják ennek a tornának az alapját. A statikus és dinamikus gyakorlatok egymásba fonódása teremti meg az áramlást ebben a mozgásban. A jógában hangsúlyos nyújtás mellett itt az izomerősítés is lényeges szempont. Bemerevedett izmaink kilazulnak, ami a sok ülőmunka, számítógép előtt töltött hosszú idő után a szervezetünknek felüdülést jelent.

Hajlékonyság, szálkás izmok
Az edzők mindenkinél egyénileg korrigálják a tartásproblémákat. Cél, hogy az erőnlétünk mellett javítsuk az állóképességünket és a hajlékonyságunkat. Jó egyensúlyérzéket és komoly koncentrációt is igényel az edzés. A különböző pozíciók szinte átúsznak egymásba.

Könnyebb kezdés
Az órákon jól felépített elv szerint követik egymást a gyakorlatok. A 10-15 perces bemelegítés, illetve az óra végén a tízperces nyújtás, levezetés természetesen nem maradhat el ennél a mozgásformánál sem. Különböző nehézségi fokon dolgozhatunk, azaz a kezdők könnyített változattal indítanak, a haladók pedig ugyanazokat a gyakorlatokat nehezítve végzik. Az edzés alatt relaxációs zene szól, ami megadja a mozgás és a légzés ritmusát is.

Tartásjavítás
A speciális, egyénre szabott gyógytornát a BodyART-óra sem helyettesítheti. Ám néhány hétnyi gyakorlás után már sokkal egyenesebb háttal ülünk, jobb lesz a tartásunk. Ez a sport formálja a testünket, miközben kíméli az ízületeket.


Forrás: STOP/Fanny   |   STOP

címkék
jóga, BodyART


a rovat további hírei
A baktövis titka Fogorvosok Egyesülete: gyenge szájhigiénia, rossz fogak Egyre gyakrabban fordul elő a bőrrák Új élménypályát adtak át a kislődi kalandparkban Ugrásszerűen nőtt az elhízott fiatal férfiak aránya Így válassz tökéletes fehérneműt! Tetőtől talpig felöltöztet!
FRISS HÍREK Több friss hír »
2015.05.25. 15:27
Elkészült Iuvavum római kori város digitális térképe
2015.05.25. 14:50
Nagyon megváltozott Jim Carrey
2015.05.25. 13:36
Kelleni fog az esernyő
2015.05.25. 13:31
Férfi tenisz-világranglista
2015.05.25. 13:30
Fegyvereket találtak egy pincéjében lövöldöző tiszafüredi férfinél
2015.05.25. 13:29
Újszülöttet helyeztek el a hatvani kórház inkubátorában
2015.05.25. 13:12
Gömöri Zsolt visszatámad
2015.05.25. 13:00
Kozsó visszatérését tervezi
2015.05.25. 12:46
Ősszel elkezdődhet a Puskás Ferenc Stadion bontása
2015.05.25. 12:44
Szakértők nem látják az orosz gazdasági visszaesés végét
2015.05.25. 12:43
Támogatni kell a határon túli magyar közösségeket
2015.05.25. 11:45
Lengyel elnökválasztás - A politikai színtér alapos átrendeződését jósolják
2015.05.25. 11:43
Fiatal képzőművészeket és zeneszerzőket hoz össze a Hermina Galéria első kiállítása
2015.05.25. 11:42
Tarlós István csatlakozott az államfő klímaváltozás elleni felhívásához
2015.05.25. 11:10
Katalin hercegné szigorú diétába kezdett
2015.05.25. 10:40
Csaknem négyszáz határsértőt tartóztattak fel Csongrád megyében
2015.05.25. 10:20
Ő az internet új sztárja
2015.05.25. 10:17
Jubileumi sztepptánc-fesztivált rendeznek a Budapest Bábszínházban
2015.05.25. 10:16
Magyar öttusaarany és -ezüst a moszkvai Kreml Kupán
2015.05.25. 10:14
Kövér László: modern történelmünk nagy tragédiája az első világháború
2015.05.25. 10:13
Újabb nyolc hónap börtönt kapott korrupcióért Izrael volt miniszterelnöke
2015.05.25. 10:12
Lőfegyvert és lőszereket foglaltak le a pásztói rendőrök
2015.05.25. 09:30
Szupermodellel flörtöl Hamilton
2015.05.25. 08:45
A Jóisten, az Orbán és a Mészáros
2015.05.25. 08:23
Távozik Szijjártó kabinetfőnöke
2015.05.25. 08:03
Erdélybe utazik a Budapest Bábszínház
2015.05.25. 07:55
Spanyolországban a konzervatív Néppárt nyerte a helyhatósági választásokat
2015.05.25. 07:36
A Hezbollah vezetője a szíriai jelenlét és a harc fokozását ígéri a dzsihadisták ellen
2015.05.25. 07:34
Javaslat készül a gyerekek napközbeni elhelyezésére
2015.05.25. 07:32
SZÉP-kártya: a május végén lejáró keretből még 1,8 milliárd felhasználásra vár
TOP HÍREK
1/5
fotó, videó
CHF / HUF
294.92

címkefelhő
kövesse a STOP-ot
a facebookon
A szőke mindig divatos marad
Pláne ha ilyen gyönyörű zöld szemek is társulnak hozzá.
A csodálatos Nicole
Imádja, ha fotózzák és ez a képeken is meglátszik.
Görkori Cindy
Valahogy így képzeljük el őt a valóságban és persze ruha nélkül.