2015. április 01. szerda | 14. HÉT | 91. NAP | 15:14 | HUGÓ, AGÁD

Formálhatja a testét az ízületek kímélésével is

2012. augusztus 01. | 07:01
A BodyART-ot a német Robert Steinbacher fejlesztette ki. A testművészetet arra építette, hogy az ember élete minden területén harmóniára leljen. A klasszikusnak számító tornagyakorlatok, a különböző légzéstechnikák, a jin és jang filozófiája egymásba olvad ebben az edzésfajtában. A nyújtás és erősítés révén a negatív stressznek búcsút mondhatunk egyórányi edzés után.

A jóga mozdulatai adják ennek a tornának az alapját. A statikus és dinamikus gyakorlatok egymásba fonódása teremti meg az áramlást ebben a mozgásban. A jógában hangsúlyos nyújtás mellett itt az izomerősítés is lényeges szempont. Bemerevedett izmaink kilazulnak, ami a sok ülőmunka, számítógép előtt töltött hosszú idő után a szervezetünknek felüdülést jelent.

Hajlékonyság, szálkás izmok
Az edzők mindenkinél egyénileg korrigálják a tartásproblémákat. Cél, hogy az erőnlétünk mellett javítsuk az állóképességünket és a hajlékonyságunkat. Jó egyensúlyérzéket és komoly koncentrációt is igényel az edzés. A különböző pozíciók szinte átúsznak egymásba.

Könnyebb kezdés
Az órákon jól felépített elv szerint követik egymást a gyakorlatok. A 10-15 perces bemelegítés, illetve az óra végén a tízperces nyújtás, levezetés természetesen nem maradhat el ennél a mozgásformánál sem. Különböző nehézségi fokon dolgozhatunk, azaz a kezdők könnyített változattal indítanak, a haladók pedig ugyanazokat a gyakorlatokat nehezítve végzik. Az edzés alatt relaxációs zene szól, ami megadja a mozgás és a légzés ritmusát is.

Tartásjavítás
A speciális, egyénre szabott gyógytornát a BodyART-óra sem helyettesítheti. Ám néhány hétnyi gyakorlás után már sokkal egyenesebb háttal ülünk, jobb lesz a tartásunk. Ez a sport formálja a testünket, miközben kíméli az ízületeket.


Forrás: STOP/Fanny   |   STOP

címkék
jóga, BodyART


a rovat további hírei
Ha szereted az animét, itt a helyed: Tavaszi MondoCon Budapesten Főszerepben a paprikás csirke Punnany Massif, Ákos, Simple Plan a zamárdi Strand Fesztiválon Keresztes Ildikó - a legszebb hangú tornász! Piros pöttyökkel a fájdalom ellen! Nagy szűrést hoz az április A gennyes agyhártyagyulladás megelőzhető!
FRISS HÍREK Több friss hír »
2015.04.01. 15:01
Nagyvállalati vezetők nyílt levele a kormányváltás ellen
2015.04.01. 14:59
Orbán: vízumkönnyítést tervez Magyarország és Kazahsztán
2015.04.01. 13:50
Jude Law látogatása emlékezetes marad
2015.04.01. 13:36
NN néven működik tovább az ING Biztosító
2015.04.01. 13:26
Vizsgálatot indított az OLAF Kovács Béla és Szegedi Csanád ellen
2015.04.01. 12:50
VV Fanni mindenkit meglepett
2015.04.01. 12:33
Jogerősen életfogytiglan
2015.04.01. 12:32
Két új szekció a Titanic Filmfesztiválon
2015.04.01. 12:24
Együtt: önkormányzati befektetések kerültek veszélybe a Quaestornál
2015.04.01. 12:00
Robin Williams örökségén marakodnak
2015.04.01. 10:59
Intenzív osztályon ápolják Joni Mitchellt
2015.04.01. 10:57
Póta továbbra is 17.
2015.04.01. 10:56
Kihallgatták Sarkozyt
2015.04.01. 10:55
Orbán: ésszerű együttműködni Kazahsztánnal
2015.04.01. 10:50
Angelina Jolie lett a gyerekek kedvence
2015.04.01. 09:52
Brókerbotrány - Vagyonkutatásra adott utasítást az ügyészségi munkacsoport
2015.04.01. 09:40
Csúnyának tartotta magát az énekesnő
2015.04.01. 09:31
Szijjártó: jó alapja van a magyar-kazah gazdasági együttműködésnek
2015.04.01. 09:30
Gary Moore-emlékest az A38 Hajón
2015.04.01. 09:28
Ismét előzetesbe kerültek a nagykanizsai vendéglátóhelyeket fenyegető vádlottak
2015.04.01. 09:27
Csökkentek az indexek Európában
2015.04.01. 09:00
Éjjel-Nappal Lali: leszek ennél idősebb is
2015.04.01. 08:55
Questor: újabb kormányzati hazugságok
2015.04.01. 08:05
Kiszel Tünde kacsaszájat kapott
2015.04.01. 07:54
Csökkent a kivégzések száma
2015.04.01. 07:34
Paks II: Kegyet vásárolt Budapesten Moszkva?
2015.03.31. 22:00
Bekebelezi az Eötvös Ösztöndíjat és a Stipendium Hungaricumot a Tempus
2015.03.31. 21:40
Kelemen Anna: nyitott vagyok szexuális téren is
2015.03.31. 21:20
Tudja, mit csinálnak a hangyák az űrben?
2015.03.31. 20:50
Az osztrákokat is elkapta Niklas
TOP HÍREK
1/5
fotó, videó
CHF / HUF
286.27

címkefelhő
kövesse a STOP-ot
a facebookon
Vivien a polgárpukkasztó
Imádja a róla készült művészi képeket.
Janice imádja a vizet
Nem is fért már a bőrében, ahogy jobb lett az idő, azonnal csobbant is egyet.
Ryan a férfiak álma
Nem nehéz elképzelni, hogy egyszerre több pasi is csapja neki a szelet.