2014. augusztus 01. péntek | 31. HÉT | 213. NAP | 03:48 | BOGLÁRKA, REMÉNYKE

Formálhatja a testét az ízületek kímélésével is

2012. augusztus 01. | 07:01
A BodyART-ot a német Robert Steinbacher fejlesztette ki. A testművészetet arra építette, hogy az ember élete minden területén harmóniára leljen. A klasszikusnak számító tornagyakorlatok, a különböző légzéstechnikák, a jin és jang filozófiája egymásba olvad ebben az edzésfajtában. A nyújtás és erősítés révén a negatív stressznek búcsút mondhatunk egyórányi edzés után.

A jóga mozdulatai adják ennek a tornának az alapját. A statikus és dinamikus gyakorlatok egymásba fonódása teremti meg az áramlást ebben a mozgásban. A jógában hangsúlyos nyújtás mellett itt az izomerősítés is lényeges szempont. Bemerevedett izmaink kilazulnak, ami a sok ülőmunka, számítógép előtt töltött hosszú idő után a szervezetünknek felüdülést jelent.

Hajlékonyság, szálkás izmok
Az edzők mindenkinél egyénileg korrigálják a tartásproblémákat. Cél, hogy az erőnlétünk mellett javítsuk az állóképességünket és a hajlékonyságunkat. Jó egyensúlyérzéket és komoly koncentrációt is igényel az edzés. A különböző pozíciók szinte átúsznak egymásba.

Könnyebb kezdés
Az órákon jól felépített elv szerint követik egymást a gyakorlatok. A 10-15 perces bemelegítés, illetve az óra végén a tízperces nyújtás, levezetés természetesen nem maradhat el ennél a mozgásformánál sem. Különböző nehézségi fokon dolgozhatunk, azaz a kezdők könnyített változattal indítanak, a haladók pedig ugyanazokat a gyakorlatokat nehezítve végzik. Az edzés alatt relaxációs zene szól, ami megadja a mozgás és a légzés ritmusát is.

Tartásjavítás
A speciális, egyénre szabott gyógytornát a BodyART-óra sem helyettesítheti. Ám néhány hétnyi gyakorlás után már sokkal egyenesebb háttal ülünk, jobb lesz a tartásunk. Ez a sport formálja a testünket, miközben kíméli az ízületeket.


Forrás: STOP/Fanny   |   STOP

címkék
jóga, BodyART


a rovat további hírei
Illóolajokkal az egészségért A vers, amely megmentheti az életed A népi gyógyászat aranyszemei (Ősi hun, ujgur gyűjtés) A kánikula kedvez a szalmonellának A petrezselyem jótékony hatásai Ősi tisztítómódszer az egészséges emésztésért Egy 121 éves vietnami asszony lehet a világ legidősebb embere
FRISS HÍREK Több friss hír »
2014.07.31. 22:51
Tizenöt féle bérletet kínál a Zenthe Ferenc Színház
2014.07.31. 22:36
Hét Mol-kút nyílt Romániában
2014.07.31. 22:20
Tízezer férfival feküdt le - meg is írta!
2014.07.31. 22:01
A kormány megvédi Sesztákot
2014.07.31. 21:48
Csányi: az OTP bíróság előtt fogja bizonyítani
2014.07.31. 21:45
Már most kiderül mennyiért veszik át a szőlőt a Tokaj Kereskedőháznál
2014.07.31. 21:30
Ez komoly! Pataky mostanában nem találkozott ufókkal
2014.07.31. 21:19
Újságírók tiltakoztak Ungváron az UBSZ tétlensége ellen
2014.07.31. 21:06
Bejön Gérard Depardieu-nek a Háry János
2014.07.31. 20:55
Szeptember 1-jétől Pető András Főiskola lesz a Pető Intézetből
2014.07.31. 20:40
Hatalmas Tankcsapda buli lesz a Sziget Fesztiválon
2014.07.31. 20:15
Génjei miatt meszesedtek Ötzi erei
2014.07.31. 20:01
Kormányhivatal: nem terjed tovább a lépfene
2014.07.31. 19:50
Pirner Alma egy dominától tanulta ki a "szakmát"
2014.07.31. 19:28
Fókaverésért büntettek meg egy turistát Horvátországban
2014.07.31. 19:15
Megkezdődött az önkormányzatoktól átvállalt hitelek előtörlesztése
2014.07.31. 19:00
Durva! Agyvérzésig headbangelt a koncerten
2014.07.31. 18:31
A középosztályt erősítené a kultúrával
2014.07.31. 18:15
Nem vicc! Elkezdődött Németországban a török elnökválasztás
2014.07.31. 18:10
Gáspár Győző úgy érezte magát, mint egy buta baba
2014.07.31. 18:02
Elszámolást két a filmalaptól az LMP
2014.07.31. 17:46
Durván meleg lehet a hétvégén
2014.07.31. 17:31
Mindenképpen lerombolják az alagutakat
2014.07.31. 17:20
Dér Henit nagyon meglepték eljegyzésén!
2014.07.31. 17:15
Esküt tett a magyar olimpiai küldöttség
2014.07.31. 17:02
Ombudsman: a szakértők leterheltek
2014.07.31. 16:46
Kilencszáz milliárdos korrekció?
2014.07.31. 16:40
Hullanak a vakolatdarabok a budapesti Margit körúton
2014.07.31. 16:37
Meglepetés-koncert, új helyszín: mindjárt indul az Ördögkatlan
2014.07.31. 16:31
Sokat buktak a kötelezőn tavaly a biztosítók
TOP HÍREK
1/5
fotó, videó
CHF / HUF
256.44

címkefelhő
kövesse a STOP-ot
a facebookon
Bailey a fürdőszobában
Nem mindennapi szépséget sikerült találnunk egy fürdőszoba magányába burkolózva.
Buja lányok a fürdőben
Néz meg, hogy Suzy és Jenny milyen alapossággal csutakolja le egymást.
Tetovált Cicusok
Már az ókorban is divat volt a bőr megfestése, ami azóta is egyre csak terjed és terjed. Ebben a válogatásban a vadmácskától a szende szűzig mindenkit megtalálhatsz, de csak is tetovált kiadásban.