2015. augusztus 03. hétfő | 32. HÉT | 215. NAP | 19:13 | HERMINA, BENNŐ

Formálhatja a testét az ízületek kímélésével is

2012. augusztus 01. | 07:01
A BodyART-ot a német Robert Steinbacher fejlesztette ki. A testművészetet arra építette, hogy az ember élete minden területén harmóniára leljen. A klasszikusnak számító tornagyakorlatok, a különböző légzéstechnikák, a jin és jang filozófiája egymásba olvad ebben az edzésfajtában. A nyújtás és erősítés révén a negatív stressznek búcsút mondhatunk egyórányi edzés után.

A jóga mozdulatai adják ennek a tornának az alapját. A statikus és dinamikus gyakorlatok egymásba fonódása teremti meg az áramlást ebben a mozgásban. A jógában hangsúlyos nyújtás mellett itt az izomerősítés is lényeges szempont. Bemerevedett izmaink kilazulnak, ami a sok ülőmunka, számítógép előtt töltött hosszú idő után a szervezetünknek felüdülést jelent.

Hajlékonyság, szálkás izmok
Az edzők mindenkinél egyénileg korrigálják a tartásproblémákat. Cél, hogy az erőnlétünk mellett javítsuk az állóképességünket és a hajlékonyságunkat. Jó egyensúlyérzéket és komoly koncentrációt is igényel az edzés. A különböző pozíciók szinte átúsznak egymásba.

Könnyebb kezdés
Az órákon jól felépített elv szerint követik egymást a gyakorlatok. A 10-15 perces bemelegítés, illetve az óra végén a tízperces nyújtás, levezetés természetesen nem maradhat el ennél a mozgásformánál sem. Különböző nehézségi fokon dolgozhatunk, azaz a kezdők könnyített változattal indítanak, a haladók pedig ugyanazokat a gyakorlatokat nehezítve végzik. Az edzés alatt relaxációs zene szól, ami megadja a mozgás és a légzés ritmusát is.

Tartásjavítás
A speciális, egyénre szabott gyógytornát a BodyART-óra sem helyettesítheti. Ám néhány hétnyi gyakorlás után már sokkal egyenesebb háttal ülünk, jobb lesz a tartásunk. Ez a sport formálja a testünket, miközben kíméli az ízületeket.


Forrás: STOP/Fanny   |   STOP

címkék
jóga, BodyART


a rovat további hírei
Keresik az év Testébresztőjét Nyaralj stílusosan! C+ fesztivál Gyenesdiáson Nyáron sem pihenünk! Vegetáriánus fesztivál Mi is az a veleszületett immunhiányos betegség? Ásványvízzel a jégkár ellen!
építészet »
FRISS HÍREK Több friss hír »
2015.08.03. 19:00
A román parti őrség Ukrajna felől érkező határsértőket fogott el
2015.08.03. 19:00
Elfogadhatatlannak tartja a Jobbik, hogy az oligarchák érdekei érvényesüljenek
2015.08.03. 18:20
Berki Krisztián furcsa becenevet adott kislányának
2015.08.03. 18:20
A Szent János Kórházban átfogó felújításra van szükség
2015.08.03. 18:20
A népirtásért elítéltek kultuszának tilalma Ceausescura értendő
2015.08.03. 17:40
A brit pénzügyminiszter a közszférában dolgozóktól vár takarékossági ötleteket
2015.08.03. 17:40
A pécsi klinikán érvényben maradnak a légiós baktérium miatti korlátozások
2015.08.03. 17:00
Mintegy 15 százalékkal nőtt a turisták száma Romániában
2015.08.03. 17:00
A 26-os út Miskolc belvárosi szakasza megújul
2015.08.03. 16:20
A Vihar hadművelet évfordulóját gyásznappá nyilvánítanák Szerbiában
2015.08.03. 16:20
A kincstártól jelentős összegű babakötvényt vásároltak a megtakarítók
2015.08.03. 15:40
A brazilokkal kell megmérkőznie a női vízilabdacsapatnak
2015.08.03. 15:40
Észak-Kínában felhőszakadás vezetett egy ősi temető nyomára
2015.08.03. 15:40
Nyugatabbra akarják terelni a migránsokat az MSZP szerint
2015.08.03. 15:30
Sziget: nem csak zene
2015.08.03. 15:03
A Fidesz arra kíváncsi, hogy milyen kapcsolatot ápol a Jobbik bűnözői körökkel?
2015.08.03. 15:00
Az MNB Párizsban is megnyitotta irodáját
2015.08.03. 15:00
Az ügyészség vádat emelt egy idős szentesi asszony kirablása miatt
2015.08.03. 14:58
Agatha Christie regényeinek titkát megfejtették
2015.08.03. 14:52
Az ökölvívó-válogatott az Eb-n Harcsa Zoltán nélkül vesz részt
2015.08.03. 14:20
Alsó-Szászországban Til Schweiger mintaszállást hoz létre
2015.08.03. 14:20
Egy cseh szociológus szerint segítene Budapestnek, ha nem kellene visszafogadnia migránsokat
2015.08.03. 14:13
"Andy Vajna Magyarország legkártékonyabb gazdasági vándorlója"
2015.08.03. 13:40
Rendkívüli az érdeklődés a Magyarország-Románia Európa-bajnoki selejtezőre
2015.08.03. 13:40
A bánsági Újszentesen megrongálták Petőfi Sándor emlékművét
2015.08.03. 13:40
Fónagy szerint a vasút műszaki fejlesztése kedvező változásokat hoz az utasoknak
2015.08.03. 13:20
A Gyulai Várszínház az idei évad utolsó bemutatójára készül
2015.08.03. 13:00
A kilencedik helyért játszhat a magyar női vízilabda-válogatott
2015.08.03. 13:00
Elégedett az életével a csehek kétharmada
2015.08.03. 13:00
Három rendőrt gyanúsított meg embercsempészettel az ügyészség
TOP HÍREK
Nem beszél jól angolul? Ne menjen Londonba! Újkori és fájó Trianon felé rohan Magyarország! Balesetben meghalt egy motoros Soltvadkerten Így napozik Rihanna! Fotó Kiderült, mikor ér véget a Trónok harca! Vona Gábor ciki kampánya "Andy Vajna Magyarország legkártékonyabb gazdasági vándorlója" Jobbik: már nem tagja a pártnak a pénzhamisító Hosszú Katinka újabb Európa-, Cseh László újabb magyar csúccsal döntős A Fidesz szerint jólét van, mert sok méz fogy el Gyors lépéseket sürget a bajor kormányfő a "menedékjoggal való tömeges visszaélés" ellen Pénzhamisítás Miskolcon - jobbikos politikus is érintett Fiatalokat tiltott el a Magyar Tenisz Szövetség Hatalmas kormányzati kamu A KLIK tartozása miatt éhen maradnak gyerekek Szabó Zsófi visszatér a képernyőre! Jöhetnek a migránsok, csak ne ide! Ez a hely! Fidesz: az Együtt mikor számol el? Műpéniszéről mesélt Chris Hemsworth Intenzív esőzésekre figyelmeztet a meteorológiai szolgálat Kövér szerint a mezőgazdaságba érdemes befektetni Terhesen spárgázik Pirner Alma Alábecsülték a migrációs hullámot a német kancelláriaminiszter szerint Művészetek Völgye - Mintegy kétszázezer látogatója volt a fesztiválnak Rálőttek egy brooklyni kerti parti résztvevőire, tizenhárman megsérültek A legmenőbb Dacia Benkő Dániel nyolcévesnek érzi magát Kárpát-Haza Magyar Konferenciát rendeznek a Csángó Fesztivál keretében Megkezdődött az ideiglenes határzár előkészítése Tiszaszigetnél és Röszkénél is
1/5
fotó, videó
CHF / HUF
289.84

címkefelhő
kövesse a STOP-ot
a facebookon
Rachel imádja verni
A félreértések elkerülése végett a dobról van szó!
Dupla dinamit
Vanessa és Viki felforrósítja a körülöttük lévő levegőt.
Nici a bestia
Ne csapjon be senkit az ártatlan külső! Nici egy igazi férfifaló bestia.