2014. szeptember 02. kedd | 36. HÉT | 245. NAP | 06:18 | REBEKA, DORINA

Formálhatja a testét az ízületek kímélésével is

2012. augusztus 01. | 07:01
A BodyART-ot a német Robert Steinbacher fejlesztette ki. A testművészetet arra építette, hogy az ember élete minden területén harmóniára leljen. A klasszikusnak számító tornagyakorlatok, a különböző légzéstechnikák, a jin és jang filozófiája egymásba olvad ebben az edzésfajtában. A nyújtás és erősítés révén a negatív stressznek búcsút mondhatunk egyórányi edzés után.

A jóga mozdulatai adják ennek a tornának az alapját. A statikus és dinamikus gyakorlatok egymásba fonódása teremti meg az áramlást ebben a mozgásban. A jógában hangsúlyos nyújtás mellett itt az izomerősítés is lényeges szempont. Bemerevedett izmaink kilazulnak, ami a sok ülőmunka, számítógép előtt töltött hosszú idő után a szervezetünknek felüdülést jelent.

Hajlékonyság, szálkás izmok
Az edzők mindenkinél egyénileg korrigálják a tartásproblémákat. Cél, hogy az erőnlétünk mellett javítsuk az állóképességünket és a hajlékonyságunkat. Jó egyensúlyérzéket és komoly koncentrációt is igényel az edzés. A különböző pozíciók szinte átúsznak egymásba.

Könnyebb kezdés
Az órákon jól felépített elv szerint követik egymást a gyakorlatok. A 10-15 perces bemelegítés, illetve az óra végén a tízperces nyújtás, levezetés természetesen nem maradhat el ennél a mozgásformánál sem. Különböző nehézségi fokon dolgozhatunk, azaz a kezdők könnyített változattal indítanak, a haladók pedig ugyanazokat a gyakorlatokat nehezítve végzik. Az edzés alatt relaxációs zene szól, ami megadja a mozgás és a légzés ritmusát is.

Tartásjavítás
A speciális, egyénre szabott gyógytornát a BodyART-óra sem helyettesítheti. Ám néhány hétnyi gyakorlás után már sokkal egyenesebb háttal ülünk, jobb lesz a tartásunk. Ez a sport formálja a testünket, miközben kíméli az ízületeket.


Forrás: STOP/Fanny   |   STOP

címkék
jóga, BodyART


a rovat további hírei
Vegák, fesztiválra! A magyar térrendezés Őssejtekkel az öregedés ellen Édességgel a csoki ellen Borászok uralják el a Szent István teret Moletten is divatosan Diétás italok vagy a cigi
FRISS HÍREK Több friss hír »
2014.09.02. 06:15
Pofátlanság! - 58 ezer forint kell az iskolakezdéshez
2014.09.02. 06:01
Berki Krisztián: még bírtam egy darabig
2014.09.01. 23:30
Jordánia fontos partnere Magyarországnak
2014.09.01. 23:00
Kudarcos a BKK tevékenysége
2014.09.01. 22:30
Lezárult a a nyomozás a nyelvvizsgabotrány ügyében
2014.09.01. 22:30
Titokban megnősült a sármos híradós
2014.09.01. 22:00
Meg kell becsülni a felzárkóztatást segítőket
2014.09.01. 21:44
Az MKB értékesítette romániai érdekeltségét
2014.09.01. 21:42
US Open: Bíró André sikere
2014.09.01. 21:40
Kinek fáj a lábon lövés?
2014.09.01. 21:40
Gáspár Zsolti: azt hittük Győzi beleszeretett példaképébe
2014.09.01. 21:39
Romániáé lehet a regionális fejlesztésért felelős biztosi tisztség
2014.09.01. 21:30
2300 mintavállalkozás
2014.09.01. 20:50
Détár Enikő: Nem szekáltam, hogy fogyjon le
2014.09.01. 20:30
Jönnek az új civil pályázatok
2014.09.01. 20:10
Törvénysértő kampányolással vádolják a baloldalt
2014.09.01. 20:00
Méhek támadtak a világsztárra!
2014.09.01. 19:30
Az ERÖV Zrt. tizenöt évre kapott működési engedélyt
2014.09.01. 19:10
Így még biztos nem láttad Dukai Reginát
2014.09.01. 19:00
Párhuzamos tanévet indít az MSZP
2014.09.01. 18:30
27 ezer diák tanul az agrárszakképzésben
2014.09.01. 18:20
Megható videó egy kisfiú visszatéréséről
2014.09.01. 18:00
Bővítés nélkül nincs erős Európa
2014.09.01. 17:52
Karsai csak az igazságot keresi?
2014.09.01. 17:31
További négy pénzintézet ügyében halasztott a bíróság
2014.09.01. 17:30
Zámbó Krisztián a családi címert varratta mellkasára
2014.09.01. 17:30
Jelentős anyagi teher az iskolakezdés
2014.09.01. 17:00
Online Oktatási Centrummal bővült az Óbudai Egyetem
2014.09.01. 16:44
Elérte a 15 milliós utasszámot a Wizz Air
2014.09.01. 16:42
Újjáépítik a Haiyan tájfun által lerombolt templomokat a Fülöp-szigeteken
TOP HÍREK
1/5
fotó, videó
CHF / HUF
260.73

címkefelhő
kövesse a STOP-ot
a facebookon
Shiva, akár egy istennő
Mindent felperzsel maga kőrül, ha a szituáció úgy hozza.
Claudia kitárulkozik
Sokáig fontolgatta, hogy megmutassa a kendőzetlen valóságot, de végül beadta a derekát és minden mást is.
Vörös, Barna, Fekete
Így kell kinéznie egy valóban lazító és a zsigerekig hatoló masszázsnak.