2014. augusztus 21. csütörtök | 34. HÉT | 233. NAP | 06:19 | SÁMUEL, HAJNA

Formálhatja a testét az ízületek kímélésével is

2012. augusztus 01. | 07:01
A BodyART-ot a német Robert Steinbacher fejlesztette ki. A testművészetet arra építette, hogy az ember élete minden területén harmóniára leljen. A klasszikusnak számító tornagyakorlatok, a különböző légzéstechnikák, a jin és jang filozófiája egymásba olvad ebben az edzésfajtában. A nyújtás és erősítés révén a negatív stressznek búcsút mondhatunk egyórányi edzés után.

A jóga mozdulatai adják ennek a tornának az alapját. A statikus és dinamikus gyakorlatok egymásba fonódása teremti meg az áramlást ebben a mozgásban. A jógában hangsúlyos nyújtás mellett itt az izomerősítés is lényeges szempont. Bemerevedett izmaink kilazulnak, ami a sok ülőmunka, számítógép előtt töltött hosszú idő után a szervezetünknek felüdülést jelent.

Hajlékonyság, szálkás izmok
Az edzők mindenkinél egyénileg korrigálják a tartásproblémákat. Cél, hogy az erőnlétünk mellett javítsuk az állóképességünket és a hajlékonyságunkat. Jó egyensúlyérzéket és komoly koncentrációt is igényel az edzés. A különböző pozíciók szinte átúsznak egymásba.

Könnyebb kezdés
Az órákon jól felépített elv szerint követik egymást a gyakorlatok. A 10-15 perces bemelegítés, illetve az óra végén a tízperces nyújtás, levezetés természetesen nem maradhat el ennél a mozgásformánál sem. Különböző nehézségi fokon dolgozhatunk, azaz a kezdők könnyített változattal indítanak, a haladók pedig ugyanazokat a gyakorlatokat nehezítve végzik. Az edzés alatt relaxációs zene szól, ami megadja a mozgás és a légzés ritmusát is.

Tartásjavítás
A speciális, egyénre szabott gyógytornát a BodyART-óra sem helyettesítheti. Ám néhány hétnyi gyakorlás után már sokkal egyenesebb háttal ülünk, jobb lesz a tartásunk. Ez a sport formálja a testünket, miközben kíméli az ízületeket.


Forrás: STOP/Fanny   |   STOP

címkék
jóga, BodyART


a rovat további hírei
Ne ölelgesse a medvetalpat, mert meg is vakulhat! Több szerepes anyuka Végre! Allergiásoknak nyílik kávézó Bécsben Mire jó a hagyma? A Szinek szimbolikája Tejet igyon sör helyett, ha jól akar aludni! Új időszámítás
FRISS HÍREK Több friss hír »
2014.08.21. 06:06
Most menni fog-e a Lokinak?
2014.08.20. 23:01
Föld-figyelő műholdat küldött Kína az űrbe
2014.08.20. 22:40
Bíró Judit lett Debrecen hangja
2014.08.20. 22:22
Az ukrán főügyész az oroszokat megbüntettetné
2014.08.20. 22:02
Virágba borult egy Trabant is Debrecenben
2014.08.20. 21:42
Kozma Dominik negyedik lett
2014.08.20. 21:32
Itt van az ehető LEGO!
2014.08.20. 21:22
Megfulladt a jeges vizes kihívás egyik kitalálója
2014.08.20. 21:04
Négy lefejezett holttestet találtak Egyiptomban
2014.08.20. 20:43
Benedict Cumberbatch lesz Sir Kán hangja
2014.08.20. 20:24
Berlin és Róma is kész fegyverszállítással támogatni a kurdokat
2014.08.20. 20:04
Bemutatták a pékszövetség ünnepi kenyerét
2014.08.20. 19:58
Indulnak a bankperek
2014.08.20. 19:40
Meg lehet tartani a tűzijátékot Budapesten
2014.08.20. 19:23
Szárnyal a Bank of China
2014.08.20. 19:04
Szeptemberben eldől ki készíti a szabadkai vérengzés emlékművét
2014.08.20. 18:44
Még két érem az ifjúsági olimpiáról
2014.08.20. 18:25
Kína beszélne a Vatikánnal
2014.08.20. 18:20
Hiába próbálkoznak, Vajna Timi szereti férjét
2014.08.20. 18:04
Ne ölelgesse a medvetalpat, mert meg is vakulhat!
2014.08.20. 17:45
Semjén: nem leszünk gyarmat
2014.08.20. 17:24
Nincs ebola Ausztriában
2014.08.20. 17:04
Átvette a Szent István Rend kitüntetést Kertész Imre
2014.08.20. 16:45
Rábólintott a vízexport tilalmára a szlovák kormány
2014.08.20. 16:24
Ismét lesz felsőoktatás Salgótarjánban
2014.08.20. 16:05
Botka: a szabadságnak és a demokráciának mostanra Szeged a végvára lett
2014.08.20. 15:59
Előre elcsalt választás
2014.08.20. 15:44
Lassult a csökkenés
2014.08.20. 15:25
Több szerepes anyuka
2014.08.20. 15:25
Sporttörténelmet írt a baranyai páros
TOP HÍREK
1/5
fotó, videó
CHF / HUF
259.24

címkefelhő
kövesse a STOP-ot
a facebookon
Jessa az amerikai szépség
Magas, szőke és kék szemű. Kell ennél több? Ha igen, akkor nézd végig a fotósorozatot.
Ilyen egy igazi lánybúcsú
Ezek a lányok tudják, hogy mit kell csinálni ha a chip and dale fiú nem ér rá.
Aki szép az szép
A bájos Sophie igazi természetes szépség. Most meg is mutatja magát tetőtől talpig.