2014. október 20. hétfő | 43. HÉT | 293. NAP | 23:19 | VENDEL, ARTEMON

Formálhatja a testét az ízületek kímélésével is

2012. augusztus 01. | 07:01
A BodyART-ot a német Robert Steinbacher fejlesztette ki. A testművészetet arra építette, hogy az ember élete minden területén harmóniára leljen. A klasszikusnak számító tornagyakorlatok, a különböző légzéstechnikák, a jin és jang filozófiája egymásba olvad ebben az edzésfajtában. A nyújtás és erősítés révén a negatív stressznek búcsút mondhatunk egyórányi edzés után.

A jóga mozdulatai adják ennek a tornának az alapját. A statikus és dinamikus gyakorlatok egymásba fonódása teremti meg az áramlást ebben a mozgásban. A jógában hangsúlyos nyújtás mellett itt az izomerősítés is lényeges szempont. Bemerevedett izmaink kilazulnak, ami a sok ülőmunka, számítógép előtt töltött hosszú idő után a szervezetünknek felüdülést jelent.

Hajlékonyság, szálkás izmok
Az edzők mindenkinél egyénileg korrigálják a tartásproblémákat. Cél, hogy az erőnlétünk mellett javítsuk az állóképességünket és a hajlékonyságunkat. Jó egyensúlyérzéket és komoly koncentrációt is igényel az edzés. A különböző pozíciók szinte átúsznak egymásba.

Könnyebb kezdés
Az órákon jól felépített elv szerint követik egymást a gyakorlatok. A 10-15 perces bemelegítés, illetve az óra végén a tízperces nyújtás, levezetés természetesen nem maradhat el ennél a mozgásformánál sem. Különböző nehézségi fokon dolgozhatunk, azaz a kezdők könnyített változattal indítanak, a haladók pedig ugyanazokat a gyakorlatokat nehezítve végzik. Az edzés alatt relaxációs zene szól, ami megadja a mozgás és a légzés ritmusát is.

Tartásjavítás
A speciális, egyénre szabott gyógytornát a BodyART-óra sem helyettesítheti. Ám néhány hétnyi gyakorlás után már sokkal egyenesebb háttal ülünk, jobb lesz a tartásunk. Ez a sport formálja a testünket, miközben kíméli az ízületeket.


Forrás: STOP/Fanny   |   STOP

címkék
jóga, BodyART


a rovat további hírei
Kézenfekvő megoldás lábainknak Ébresszük fel alvó kapillárisainkat! Európai Ifjúsági Cirkuszfesztivál: közönségdíjas a magyar páros A Jóban Rosszban színésznője műsorvezetésre adta a fejét Fertőzésből trombózis? Tudta, hogy október 16-a a kenyér világnapja? Az energiaital káros hatásai
FRISS HÍREK Több friss hír »
2014.10.20. 23:00
Pereskedik a bántalmazott holland tolmács
2014.10.20. 23:00
A jövőbeni gyermekmolesztálók ügye már nem évülhet el
2014.10.20. 22:30
Nagy erejű robbanás rázta meg Donyecket
2014.10.20. 22:30
Az ebola több mint egészségügyi kihívás
2014.10.20. 22:14
Orbán egy hamis, torz világban él
2014.10.20. 22:00
Húszezer vállalkozó jutott támogatáshoz
2014.10.20. 22:00
Az Arab Business Clubnak állandó képviselője lesz Magyarországon
2014.10.20. 21:30
A magyar kormány baráti segítséget vár az Egyesült Államoktól
2014.10.20. 21:30
Jövő év végéig megépül a gyorsforgalmi összeköttetés a román határig
2014.10.20. 21:30
Kézenfekvő megoldás lábainknak
2014.10.20. 21:00
A műkincs-kereskedelem a terroristák fontos bevételi forrása
2014.10.20. 21:00
A klímaváltozás okozta gondok megoldásához összefogás kell
2014.10.20. 20:30
Lavrov elhúzódó feszültségre számít
2014.10.20. 20:30
Embercsempészeket kaptak el a hajdú-bihari és a zalai rendőrök
2014.10.20. 20:00
Ellenőrzik az embereket az ebola miatt a brüsszeli Zaventem nemzetközi repülőtéren
2014.10.20. 20:00
Kezdődik a várliftek építése
2014.10.20. 19:50
Fördős Zé szerelme nem féltékeny
2014.10.20. 19:30
Mégsem veszi meg a J and T a Ringier Axel Springer szlovák leányvállalatát
2014.10.20. 19:30
Az informatikai fejlesztés segíti a tanulók felzárkózását
2014.10.20. 19:00
Krakkói Conrad-fesztivál
2014.10.20. 19:00
Több kiváló szakmunkásra van szükség
2014.10.20. 18:30
Ünnepi műsor a Magyar Színházban
2014.10.20. 18:30
Előkerült Scott kapitány fotósának jegyzetfüzete
2014.10.20. 18:30
Az érintetteket valószínűleg már értesítették a kitiltásról
2014.10.20. 18:20
Hajas Laci: Tetszik nekem, hogy egyenruhát viselnek
2014.10.20. 18:00
Bridges of Souls a Müpában
2014.10.20. 18:00
Készül a lerombolt New York-i templom utódja
2014.10.20. 18:00
Múzeumba került a rekorder szarvasgomba
2014.10.20. 17:30
Interetnikai színházi fesztivál
2014.10.20. 17:30
Tagság a Demokráciák Közösségében
TOP HÍREK
1/5
fotó, videó
CHF / HUF
254.26

címkefelhő
kövesse a STOP-ot
a facebookon
Ana szívesen ledobja magáról a textilt
Nem kell kétszer mondani neki és máris megmutat magából mindent.
Bemutatjuk az érzéki Tamarisst
Mindene a helyén van, már csak egy valami hiányzik belőle...
A nyár utolsó pillanatai
Szilvi kihasználja az utolsó meleg napok sugarait.