2014. október 26. vasárnap | 43. HÉT | 299. NAP | 09:36 | AMAND, DÖMÖTÖR

Formálhatja a testét az ízületek kímélésével is

2012. augusztus 01. | 07:01
A BodyART-ot a német Robert Steinbacher fejlesztette ki. A testművészetet arra építette, hogy az ember élete minden területén harmóniára leljen. A klasszikusnak számító tornagyakorlatok, a különböző légzéstechnikák, a jin és jang filozófiája egymásba olvad ebben az edzésfajtában. A nyújtás és erősítés révén a negatív stressznek búcsút mondhatunk egyórányi edzés után.

A jóga mozdulatai adják ennek a tornának az alapját. A statikus és dinamikus gyakorlatok egymásba fonódása teremti meg az áramlást ebben a mozgásban. A jógában hangsúlyos nyújtás mellett itt az izomerősítés is lényeges szempont. Bemerevedett izmaink kilazulnak, ami a sok ülőmunka, számítógép előtt töltött hosszú idő után a szervezetünknek felüdülést jelent.

Hajlékonyság, szálkás izmok
Az edzők mindenkinél egyénileg korrigálják a tartásproblémákat. Cél, hogy az erőnlétünk mellett javítsuk az állóképességünket és a hajlékonyságunkat. Jó egyensúlyérzéket és komoly koncentrációt is igényel az edzés. A különböző pozíciók szinte átúsznak egymásba.

Könnyebb kezdés
Az órákon jól felépített elv szerint követik egymást a gyakorlatok. A 10-15 perces bemelegítés, illetve az óra végén a tízperces nyújtás, levezetés természetesen nem maradhat el ennél a mozgásformánál sem. Különböző nehézségi fokon dolgozhatunk, azaz a kezdők könnyített változattal indítanak, a haladók pedig ugyanazokat a gyakorlatokat nehezítve végzik. Az edzés alatt relaxációs zene szól, ami megadja a mozgás és a légzés ritmusát is.

Tartásjavítás
A speciális, egyénre szabott gyógytornát a BodyART-óra sem helyettesítheti. Ám néhány hétnyi gyakorlás után már sokkal egyenesebb háttal ülünk, jobb lesz a tartásunk. Ez a sport formálja a testünket, miközben kíméli az ízületeket.


Forrás: STOP/Fanny   |   STOP

címkék
jóga, BodyART


a rovat további hírei
A Coca-Colával küzdenek a gyermekelhízás ellen Kézenfekvő megoldás lábainknak Ébresszük fel alvó kapillárisainkat! Európai Ifjúsági Cirkuszfesztivál: közönségdíjas a magyar páros A Jóban Rosszban színésznője műsorvezetésre adta a fejét Fertőzésből trombózis? Tudta, hogy október 16-a a kenyér világnapja?
FRISS HÍREK Több friss hír »
2014.10.26. 08:55
Krasznai Tünde: többet nem engedem
2014.10.26. 08:41
Megkezdődött a rendkívüli parlamenti választás Ukrajnában
2014.10.26. 08:38
Halálos közúti baleset Dunaújvárosban
2014.10.26. 08:35
Férfi kézilabda NB I - Nyert a Csurgó és a Gyöngyös
2014.10.26. 08:18
Durvul a vita London és az EU között
2014.10.26. 07:59
A Budapesti Operettszínház díjazottjai
2014.10.26. 06:59
A LIGA ott lesz a tüntetésen
2014.10.26. 05:59
Anghel Iordanescut javasolják román szövetségi kapitánynak
2014.10.26. 03:59
Kisebbségi nap Balassagyarmaton
2014.10.26. 02:59
Hullanak az uzsorások
2014.10.26. 00:59
Embercsempészek őrizetben
2014.10.25. 23:59
Az Együtt-PM határozati javaslatot nyújt be az alanyi jogon járó internetért
2014.10.25. 22:59
A közutakon már sehol nincs teljes pályás korlátozás
2014.10.25. 21:59
Molnár Pált a Nemzetközi Minőségügyi Akadémia elnöke
2014.10.25. 21:20
Előbb aaz Accept, most meg ez: James Blunt hétfőn az Arénában lép fel
2014.10.25. 20:40
Nem hittük el, de igaz: a Skyscanner megveszi a magyar Distinction applikációfejlesztőt
2014.10.25. 20:35
Puskás Peti: már több hónapja vége
2014.10.25. 20:13
Megint jött a Pápa, megint nyert
2014.10.25. 19:59
Döbbenten állunk: Edita Gruberová és új Carmen az Erkel Színházban
2014.10.25. 19:22
Elképesztő: megújult az ipari park Dunavarsányban
2014.10.25. 18:45
Van itt élet: Tolnay kiállítás és konferencia a Vígszínházban
2014.10.25. 17:51
Itt a nap híre: jön az új Tudósok lemez
2014.10.25. 17:07
Élőben közvetítik londoni operaház előadásait
2014.10.25. 16:41
Célponttá váltak az amerikai újságírók
2014.10.25. 16:19
Elmérgesedő vita London és az EU között
2014.10.25. 16:05
Újabb világsztár csatlakozott a stábhoz
2014.10.25. 15:27
Ne felejtse el, hajnalban nyerünk egy órát
2014.10.25. 14:49
A rendőrök elől nem lehet fekete gyógyszergyárat eldugni
2014.10.25. 14:20
DiCaprio gorillákkal dolgozott
2014.10.25. 14:10
Nem kellett volna kezességet vállalni - és önbíráskodni sem
TOP HÍREK
1/5
fotó, videó
CHF / HUF
253.88

címkefelhő
kövesse a STOP-ot
a facebookon
Lara a szőke bombázó
Már a puszta megjelenési is hivalkodó, pláne ha Ő is úgy akarja.
Lily mindenkit az ujja köré csavar
Van aki a szépségét is fegyverként tudja alkalmazni. Lily ilyen jelenség és mindenkit lefegyverez.
Ana szívesen ledobja magáról a textilt
Nem kell kétszer mondani neki és máris megmutat magából mindent.