2014. december 21. vasárnap | 51. HÉT | 355. NAP | 21:46 | TAMÁS, BODOMÉR

Formálhatja a testét az ízületek kímélésével is

2012. augusztus 01. | 07:01
A BodyART-ot a német Robert Steinbacher fejlesztette ki. A testművészetet arra építette, hogy az ember élete minden területén harmóniára leljen. A klasszikusnak számító tornagyakorlatok, a különböző légzéstechnikák, a jin és jang filozófiája egymásba olvad ebben az edzésfajtában. A nyújtás és erősítés révén a negatív stressznek búcsút mondhatunk egyórányi edzés után.

A jóga mozdulatai adják ennek a tornának az alapját. A statikus és dinamikus gyakorlatok egymásba fonódása teremti meg az áramlást ebben a mozgásban. A jógában hangsúlyos nyújtás mellett itt az izomerősítés is lényeges szempont. Bemerevedett izmaink kilazulnak, ami a sok ülőmunka, számítógép előtt töltött hosszú idő után a szervezetünknek felüdülést jelent.

Hajlékonyság, szálkás izmok
Az edzők mindenkinél egyénileg korrigálják a tartásproblémákat. Cél, hogy az erőnlétünk mellett javítsuk az állóképességünket és a hajlékonyságunkat. Jó egyensúlyérzéket és komoly koncentrációt is igényel az edzés. A különböző pozíciók szinte átúsznak egymásba.

Könnyebb kezdés
Az órákon jól felépített elv szerint követik egymást a gyakorlatok. A 10-15 perces bemelegítés, illetve az óra végén a tízperces nyújtás, levezetés természetesen nem maradhat el ennél a mozgásformánál sem. Különböző nehézségi fokon dolgozhatunk, azaz a kezdők könnyített változattal indítanak, a haladók pedig ugyanazokat a gyakorlatokat nehezítve végzik. Az edzés alatt relaxációs zene szól, ami megadja a mozgás és a légzés ritmusát is.

Tartásjavítás
A speciális, egyénre szabott gyógytornát a BodyART-óra sem helyettesítheti. Ám néhány hétnyi gyakorlás után már sokkal egyenesebb háttal ülünk, jobb lesz a tartásunk. Ez a sport formálja a testünket, miközben kíméli az ízületeket.


Forrás: STOP/Fanny   |   STOP

címkék
jóga, BodyART


a rovat további hírei
Minél feketébb annál egészségesebb Rekord tekerés Egészségesen a karácsonyi készülődés során Ünnepek betegség nélkül! Végh Judit új szerepben Hagyományos vagy egészséges karácsonyi menü? Karácsonyi ajándékok 10 perc alatt?
FRISS HÍREK Több friss hír »
2014.12.21. 21:30
Felavatták Für Lajos mellszobrát - Kligl az alkotó
2014.12.21. 21:10
Tíz év késéssel avattak múzeumot Lyonban
2014.12.21. 21:02
Tömegkarambol az M5-ös bevezetőjén
2014.12.21. 20:50
Kikapott a Soprontól a PINKK
2014.12.21. 20:45
Ingyenes lesz a Megyeri híd Lázár szerint
2014.12.21. 20:30
Az orosz gazdagok már Londonba menekültek
2014.12.21. 20:10
Ki nyer ma? Itt vannak a KENÓ-számok
2014.12.21. 19:50
A norvégok lettek Európa legjobb kézisei
2014.12.21. 19:30
Felborult egy autó a 3-as főúton
2014.12.21. 19:30
Láttad már Rihanna karácsonyi manikűrjét?
2014.12.21. 19:10
Közel százmillió forint adomány jött össze az ökumenikus segélyvonalnak
2014.12.21. 18:50
A karácsony legfontosabb ajándéka a béke Ferenc pápa szerint
2014.12.21. 18:40
Angelina Jolie lusta a karácsonyhoz
2014.12.21. 18:10
Nemzetközi kerékpárút épült Kőtelek és Tiszasüly közt
2014.12.21. 17:50
Elolvadtunk az énekesnő kiskutyájától! Videó
2014.12.21. 17:50
A Jobbik fellendítené a hazai tulajdonú vállalkozásokat
2014.12.21. 17:10
Bevonná az egyházat a menekültkérdés kezelésébe az osztrák belügyér
2014.12.21. 16:50
Lázár otthon fejleszt, most a vásárhelyi uszoda jutott lehetőséghez
2014.12.21. 16:40
Halálos baleset Százhalombattánál a 6-os úton - megindult a forgalom
2014.12.21. 16:30
Három embercsempész és 151 határsértő egy nap alatt Bács-Kiskunban
2014.12.21. 16:10
Románia új elnöke munkába lendült
2014.12.21. 16:05
Claudia visszatért a sorozatba!
2014.12.21. 16:01
Leszakadt egy gáztöltő csonk a XXI. kerületben
2014.12.21. 15:50
A látszat mar
2014.12.21. 15:34
Közpénzből könnyű saját lábon állni
2014.12.21. 15:30
Az MSZP már most szól, hogy a Fidesz keresztbe tesz neki
2014.12.21. 15:10
Az osztrákokkal játszik a vb-szereplésért a magyar női kéziválogatott
2014.12.21. 14:50
MSZP: minden második hétéves kor alatti szegénységben él a kormány miatt
2014.12.21. 14:30
Divatház arca lett az énekesnő
2014.12.21. 13:50
Karácsonyfát osztott a Karitáció Alapítvány
TOP HÍREK
1/5
fotó, videó
CHF / HUF
261.35

címkefelhő
kövesse a STOP-ot
a facebookon
Alice igéző mosolya
Hatalmas szemek, mosolygó arc és nem mellesleg páratlan alak. Ő Alice, akin mindenkinek megakad a szeme.
A nyár utolsó képei
Zuzi imád a víz közelében tartózkodni és ilyenkor még a bikinit is ledobja magáról.
Sapphira a vizek királynője
Jaj úgy élvezem én a strandot!