2016. február 11. csütörtök | 6. HÉT | 42. NAP | 07:28 | BERTOLD, MARIETTA

Formálhatja a testét az ízületek kímélésével is

2012. augusztus 01. | 07:01
A BodyART-ot a német Robert Steinbacher fejlesztette ki. A testművészetet arra építette, hogy az ember élete minden területén harmóniára leljen. A klasszikusnak számító tornagyakorlatok, a különböző légzéstechnikák, a jin és jang filozófiája egymásba olvad ebben az edzésfajtában. A nyújtás és erősítés révén a negatív stressznek búcsút mondhatunk egyórányi edzés után.

A jóga mozdulatai adják ennek a tornának az alapját. A statikus és dinamikus gyakorlatok egymásba fonódása teremti meg az áramlást ebben a mozgásban. A jógában hangsúlyos nyújtás mellett itt az izomerősítés is lényeges szempont. Bemerevedett izmaink kilazulnak, ami a sok ülőmunka, számítógép előtt töltött hosszú idő után a szervezetünknek felüdülést jelent.

Hajlékonyság, szálkás izmok
Az edzők mindenkinél egyénileg korrigálják a tartásproblémákat. Cél, hogy az erőnlétünk mellett javítsuk az állóképességünket és a hajlékonyságunkat. Jó egyensúlyérzéket és komoly koncentrációt is igényel az edzés. A különböző pozíciók szinte átúsznak egymásba.

Könnyebb kezdés
Az órákon jól felépített elv szerint követik egymást a gyakorlatok. A 10-15 perces bemelegítés, illetve az óra végén a tízperces nyújtás, levezetés természetesen nem maradhat el ennél a mozgásformánál sem. Különböző nehézségi fokon dolgozhatunk, azaz a kezdők könnyített változattal indítanak, a haladók pedig ugyanazokat a gyakorlatokat nehezítve végzik. Az edzés alatt relaxációs zene szól, ami megadja a mozgás és a légzés ritmusát is.

Tartásjavítás
A speciális, egyénre szabott gyógytornát a BodyART-óra sem helyettesítheti. Ám néhány hétnyi gyakorlás után már sokkal egyenesebb háttal ülünk, jobb lesz a tartásunk. Ez a sport formálja a testünket, miközben kíméli az ízületeket.


Forrás: STOP/Fanny   |   STOP

címkék
jóga, BodyART


a rovat további hírei
Rubint Réka szemműtéte Madár Veronika hálószoba - és gardrób titkai Hipertónianap Debrecenben A mogyoró már tüneteket okozhat az allergiásoknak Influenza - ECDC: nyolc európai országban van kiterjedt járvány Hogyan előzhetjük meg egészségünk romlását a korunk előrehaladtával? Csiba László: már néhány év alatt súlyosan roncsolja az ereket a dohányzás
építészet »
FRISS HÍREK Több friss hír »
2016.02.11. 07:21
55-re emelkedett a múlt szombati tajvani földrengés halálos áldozatainak a száma
2016.02.11. 07:16
Magyarország régiós innovációs konferenciát rendez
2016.02.11. 06:20
Botrányos törvénymódosítót nyújtott be Németh Szilárd
2016.02.11. 00:30
A HungaroControl online légtérigénylő rendszert vezetett be
2016.02.11. 00:00
A pénzügyi eszközök piacairól szóló irányelv bevezetésének határidejét az Európai Bizottság meghosszabbítaná
2016.02.10. 23:59
Árvíz - Elsőfokú készültséget rendeltek el Ipolytarnócon
2016.02.10. 23:50
OH: még öt napig lehet jelentkezni a felsőoktatásba
2016.02.10. 23:30
Tilos lesz a látogatás Fejér megye összes kórházában
2016.02.10. 23:00
A DK azt szeretné, hogy hozzák nyilvánosságra, hányan és kik vettek letelepedési kötvényt
2016.02.10. 22:50
Irak az év végéig véget akar vetni a dzsihadista szervezet jelenlétének
2016.02.10. 22:30
A GVH megtévesztő tájékoztatás miatt bírságolt
2016.02.10. 22:00
Pécsett megnyílt az Eximbank dél-dunántúli képviselete
2016.02.10. 21:30
Ruszinkó Ádám szerint jövőre indulhat az új kongresszusi központ építése
2016.02.10. 21:00
A Vodafone új fizetési megoldást vezet be kkv-k számára
2016.02.10. 20:50
Az 1918-as román ígéretek nemzetközi számonkérését kezdeményezték egy kolozsvári fórumon
2016.02.10. 20:50
Az Európai Bizottság bírálta a lengyel progresszív kiskereskedelmi különadóról szóló törvénytervezetet
2016.02.10. 20:30
A tavaszi félév első Diákhitel-igénylésének határideje jövő hétfőn lejár
2016.02.10. 20:00
Jelentős kárt okozhat a cégeknek az adathordozók elvesztése
2016.02.10. 19:50
Halálra gázoltak egy kerékpárost a 83-as úton
2016.02.10. 19:30
A szállodaszövetség szerint kiváló évet zártak a szállodák
2016.02.10. 19:20
Ügyvédi irodában dolgozik Zimány Linda
2016.02.10. 19:00
Az adócsalás gyanúja miatt lemondott francia költségvetési miniszter perét felfüggesztették
2016.02.10. 18:50
Saját arcképével díszített arany érmét kapott a cseh Antonín Panenka
2016.02.10. 18:50
Szíria - A távozó francia külügyminiszter Moszkvát és Teheránt cinkossággal vádolta, és Washingtont is bírálta
2016.02.10. 18:30
19 milliárd forintos beruházást valósít meg Hatvanban a Bosch
2016.02.10. 18:00
Tolnában több mint 1300 hektár termőföldet árvereznek el
2016.02.10. 17:50
Kihirdették a 2015. második félévi hungarikum pályázat eredményét
2016.02.10. 17:30
Az új rendszerrel könnyebbé vált a gyógyszertárak keresése
2016.02.10. 17:00
A vitatott alkotmányreformtól a francia gazdasági miniszter is elhatárolódott
2016.02.10. 17:00
A fokozott vasúti jegyellenőrzés februárban folytatódik
TOP HÍREK
Botrányos törvénymódosítót nyújtott be Németh Szilárd Sebestyén Balázs beleállt a politikába? A Kárrendezési Alaphoz eddig 32 ezer kérelem érkezett Kövér László: nem feledkezhetünk meg a kárpátaljai magyarokról! OH: még öt napig lehet jelentkezni a felsőoktatásba Kamutámogatókat tüntetett fel a CÖF - honnan jön a pénz valójában? A polgári perekben az OBH tájékoztatókkal segíti az átállást az elektronikus kapcsolattartásra "A baloldal kiszolgáltatja az állampolgárokat a terroristáknak" A DK azt szeretné, hogy hozzák nyilvánosságra, hányan és kik vettek letelepedési kötvényt Kitálalt a Hír TV vezérigazgató-helyettese Szentlőrinckátán népszavazással döntenek a megyeváltásról Több fellépést bukott Sipos Peti egy fogadás miatt Új valóságshow: a rétisaspár költése 19 milliárd forintos beruházást valósít meg Hatvanban a Bosch Kaley Cuocoval kicsit elszaladt a ló Az ORFK adatai alapján idén már 16 gyalogos halt meg balesetben Piliscsabán halálos gázolás történt A HungaroControl online légtérigénylő rendszert vezetett be Az MSZP azt akarja, hogy Simonka György és Győrffy Balázs tisztázza a vagyonnyilatkozataikban lévő adatokat Tiszta édesapja Gombos Edina kisfia Nem kapkodják el az ígért uszodák építését Újra szingli a Trónok harca sztárja! A muszlimokkal kapcsolatos kijelentései miatt Robert Fico ellen tett feljelentést elutasította az ügyészség Irak az év végéig véget akar vetni a dzsihadista szervezet jelenlétének Így sikerült Rékasi műtétje Az szja-bevallásban kell igényelni a Nyugdíjbiztosításhoz az adójóváírást Íme, a kamu egyezség az oktatásról A Nagyváradon magyar állami támogatással 2004-ben felépített Ady-központot lebontották Seehofer szerint a Merkel-féle menekültpolitika a jogtalanság uralmához vezetett Több megoldandó kérdés vár megtárgyalásra az NPK elnöke szerint
1/5
fotó, videó
CHF / HUF
283.63

címkefelhő
kövesse a STOP-ot
a facebookon
Samantha megmutatja magát
Nem rejt el semmit, mindenről leborítja a fátylat.
Egy kis nyáridéző
Csodálatos mosolyával mindenkit elbűvöl
A bűbájos Niki
Csábos tekintetével bárkit levesz a lábáról.