2014. július 26. szombat | 30. HÉT | 207. NAP | 11:09 | ANNA, ANIKÓ

Formálhatja a testét az ízületek kímélésével is

2012. augusztus 01. | 07:01
A BodyART-ot a német Robert Steinbacher fejlesztette ki. A testművészetet arra építette, hogy az ember élete minden területén harmóniára leljen. A klasszikusnak számító tornagyakorlatok, a különböző légzéstechnikák, a jin és jang filozófiája egymásba olvad ebben az edzésfajtában. A nyújtás és erősítés révén a negatív stressznek búcsút mondhatunk egyórányi edzés után.

A jóga mozdulatai adják ennek a tornának az alapját. A statikus és dinamikus gyakorlatok egymásba fonódása teremti meg az áramlást ebben a mozgásban. A jógában hangsúlyos nyújtás mellett itt az izomerősítés is lényeges szempont. Bemerevedett izmaink kilazulnak, ami a sok ülőmunka, számítógép előtt töltött hosszú idő után a szervezetünknek felüdülést jelent.

Hajlékonyság, szálkás izmok
Az edzők mindenkinél egyénileg korrigálják a tartásproblémákat. Cél, hogy az erőnlétünk mellett javítsuk az állóképességünket és a hajlékonyságunkat. Jó egyensúlyérzéket és komoly koncentrációt is igényel az edzés. A különböző pozíciók szinte átúsznak egymásba.

Könnyebb kezdés
Az órákon jól felépített elv szerint követik egymást a gyakorlatok. A 10-15 perces bemelegítés, illetve az óra végén a tízperces nyújtás, levezetés természetesen nem maradhat el ennél a mozgásformánál sem. Különböző nehézségi fokon dolgozhatunk, azaz a kezdők könnyített változattal indítanak, a haladók pedig ugyanazokat a gyakorlatokat nehezítve végzik. Az edzés alatt relaxációs zene szól, ami megadja a mozgás és a légzés ritmusát is.

Tartásjavítás
A speciális, egyénre szabott gyógytornát a BodyART-óra sem helyettesítheti. Ám néhány hétnyi gyakorlás után már sokkal egyenesebb háttal ülünk, jobb lesz a tartásunk. Ez a sport formálja a testünket, miközben kíméli az ízületeket.


Forrás: STOP/Fanny   |   STOP

címkék
jóga, BodyART


a rovat további hírei
A népi gyógyászat aranyszemei (Ősi hun, ujgur gyűjtés) A kánikula kedvez a szalmonellának A petrezselyem jótékony hatásai Ősi tisztítómódszer az egészséges emésztésért Egy 121 éves vietnami asszony lehet a világ legidősebb embere Centikben mérhető az egészség Intő jelek, a köröm mindent megmutat
FRISS HÍREK Több friss hír »
2014.07.26. 09:00
A népi gyógyászat aranyszemei (Ősi hun, ujgur gyűjtés)
2014.07.26. 08:40
Kelemen Anna: Terveim között szerepel a fényevés
2014.07.26. 08:21
"Az MTK elleni találkozót mindenáron meg kell nyernünk"
2014.07.26. 07:44
Írj ódát Orbánhoz! - rögtön lesz jó állásod
2014.07.26. 06:58
Gönczi Gábor csak akkor szól, ha valami nem tetszik
2014.07.26. 05:58
Horváth Éva egyszerűen imádja
2014.07.26. 05:05
Reklámadó: egy hónap sem maradt
2014.07.25. 21:38
Hoppá! Liptai Claudia rövid, barna hajjal!
2014.07.25. 20:32
Vízilabda Eb: Döntős a magyar férfi válogatott
2014.07.25. 20:30
John Travolta férfi szeretője kitálal!
2014.07.25. 19:11
Miért jó, ha magyar a bank?
2014.07.25. 18:50
Csézy hozzámegy szerelméhez
2014.07.25. 18:28
Útlezárással tiltakoznak a nyugat-ukrajnai Csernivciben
2014.07.25. 17:59
A kánikula kedvez a szalmonellának
2014.07.25. 17:10
Tahi Tóth László nem csábult el
2014.07.25. 17:04
Belerokkanunk Oroszországba
2014.07.25. 16:09
Hatalmas torlódás a röszkei és a tompai határátkelőnél
2014.07.25. 14:57
A petrezselyem jótékony hatásai
2014.07.25. 14:49
Madonna, ahogy még nem láttad
2014.07.25. 14:25
Gór Nagy Mária: jó ideje külön hálószobában is alszunk
2014.07.25. 14:10
A Fidesz szétbarmolná a szigetvári várat
2014.07.25. 14:04
Bővült az MSZP tábora
2014.07.25. 14:01
A származás helyett a tehetség érvényesüljön az oktatásban!
2014.07.25. 12:20
Michael Douglas és Diane Keaton egy picikét összejött
2014.07.25. 12:15
Chris Stein: a Blondie-t muszáj volt folytatni
2014.07.25. 11:40
Schmuck 40 milliárdos rezsicsökkentést javasol
2014.07.25. 11:10
Patai Annának le kellet mondania róla
2014.07.25. 11:07
Orgoványi takarék - indul a felszámolás és a betétkifizetés
2014.07.25. 11:06
Vádat emeltek a feleségét halálra gázoló tárnoki férfi ellen
2014.07.25. 11:05
A nap legizgalmasabb híre! - Orbán Viktor beszédet mond Tusnádfürdőn
TOP HÍREK
1/5
fotó, videó
CHF / HUF
253.73

szavazás
címkefelhő
kövesse a STOP-ot
a facebookon
Madonna, ahogy még nem láttad
A mai összeállításunkban a világhírű popdíva Madonna szerepel. A kezdetben botrányairól elhíresült énekesnő életében volt egy időszak, amikor gátlások nélkül pózolt a kamerának.
Ez állíthatja fel a lankadt magyar focit +16
Az elmúlt időszak tragikus eredményeit követően tudomásul kell vennünk, hogy ez így nem mehet tovább. A magyar foci minden igyekezete ellenére padlón van.
A mai napon egy indiai szépséget mutatunk be nektek.
Az izzó tekintetű Ebony minden helyzetben felborzolja a kedélyeket.