2014. október 01. szerda | 40. HÉT | 274. NAP | 14:20 | MALVIN, BAZSÓ

Formálhatja a testét az ízületek kímélésével is

2012. augusztus 01. | 07:01
A BodyART-ot a német Robert Steinbacher fejlesztette ki. A testművészetet arra építette, hogy az ember élete minden területén harmóniára leljen. A klasszikusnak számító tornagyakorlatok, a különböző légzéstechnikák, a jin és jang filozófiája egymásba olvad ebben az edzésfajtában. A nyújtás és erősítés révén a negatív stressznek búcsút mondhatunk egyórányi edzés után.

A jóga mozdulatai adják ennek a tornának az alapját. A statikus és dinamikus gyakorlatok egymásba fonódása teremti meg az áramlást ebben a mozgásban. A jógában hangsúlyos nyújtás mellett itt az izomerősítés is lényeges szempont. Bemerevedett izmaink kilazulnak, ami a sok ülőmunka, számítógép előtt töltött hosszú idő után a szervezetünknek felüdülést jelent.

Hajlékonyság, szálkás izmok
Az edzők mindenkinél egyénileg korrigálják a tartásproblémákat. Cél, hogy az erőnlétünk mellett javítsuk az állóképességünket és a hajlékonyságunkat. Jó egyensúlyérzéket és komoly koncentrációt is igényel az edzés. A különböző pozíciók szinte átúsznak egymásba.

Könnyebb kezdés
Az órákon jól felépített elv szerint követik egymást a gyakorlatok. A 10-15 perces bemelegítés, illetve az óra végén a tízperces nyújtás, levezetés természetesen nem maradhat el ennél a mozgásformánál sem. Különböző nehézségi fokon dolgozhatunk, azaz a kezdők könnyített változattal indítanak, a haladók pedig ugyanazokat a gyakorlatokat nehezítve végzik. Az edzés alatt relaxációs zene szól, ami megadja a mozgás és a légzés ritmusát is.

Tartásjavítás
A speciális, egyénre szabott gyógytornát a BodyART-óra sem helyettesítheti. Ám néhány hétnyi gyakorlás után már sokkal egyenesebb háttal ülünk, jobb lesz a tartásunk. Ez a sport formálja a testünket, miközben kíméli az ízületeket.


Forrás: STOP/Fanny   |   STOP

címkék
jóga, BodyART


a rovat további hírei
Felsőfokon gyógyítók Öngyógyító technikák Kovácsovics Fruzsina új élete Gyógyító masszázs Salátaturmix és iható oxigén: így szépül a királynő A testvérek közötti kis korkülönbség növeli az autizmus kockázatát A Gyermekláncfű jótékony hatása
FRISS HÍREK Több friss hír »
2014.10.01. 14:11
KSH: jelentősen növekvő GDP segíti a hiánycél teljesülését
2014.10.01. 14:10
Ezzel lepte meg Brad Pitt feleségét
2014.10.01. 14:10
Ezzel lepte meg Brad Pitt feleségét
2014.10.01. 13:38
Szijjártó: végleg és visszafordíthatatlanul lerakjuk az új magyar külpolitika alapjait
2014.10.01. 13:18
Állatszeretet Fesztivál a fővárosi állatkertben
2014.10.01. 13:07
Hende Csaba belső vizsgálatot rendelt el
2014.10.01. 12:50
Zámbó Jimmy egykori kedvese igent mondana
2014.10.01. 12:45
Felsőfokon gyógyítók
2014.10.01. 12:44
MSZP: az önkormányzatok segíthetnének a felvásárolt alma elosztásába
2014.10.01. 12:41
Tüzérségi találat ért egy iskolát és egy buszt Donyeckben, halottak
2014.10.01. 12:18
Nő a hiány és az adósság
2014.10.01. 10:45
"A celebség sosem izgatott"
2014.10.01. 10:02
A hét bejárónője
2014.10.01. 09:40
A GDP 3,2 százalékán állt a féléves hiány
2014.10.01. 09:30
Frajt Edit nagyon élvezte
2014.10.01. 09:14
Szerdától csökken a távhő ára
2014.10.01. 09:08
Szakértő: szinte kizárt, hogy Peking engedne a nyomásnak
2014.10.01. 09:04
Két további településen marad el a polgármester-választás
2014.10.01. 09:02
Nemzetközi macskakiállítás lesz Budapesten
2014.10.01. 08:17
Felkerültünk Washington radarjára
2014.10.01. 07:40
Gáspár Bea örül, hogy végre egyedül lehet
2014.10.01. 07:14
Saját maguknak szereznek radart a csehek
2014.10.01. 06:57
Zöld utat kapott az EASA-nál a legújabb Airbus
2014.10.01. 06:40
Teljes jogú ESA-tag lehet Magyarország
2014.10.01. 06:22
Háromszor festette meg da Vinci a Hölgy hermelinnel című képet
2014.10.01. 05:50
Százmilliárd forint is mehet Tokaj-Hegyaljára
2014.10.01. 05:10
Novemberben jön a Gólem
2014.09.30. 22:50
Kilábalt a recesszióból Nagy-Britannia
2014.09.30. 22:35
Tóth Gabinak új tetkója van!
2014.09.30. 22:20
Múmiadömping a Természettudományi Múzeumban
TOP HÍREK
1/5
fotó, videó
CHF / HUF
257.41

címkefelhő
kövesse a STOP-ot
a facebookon
A hét bejárónője
Lucy, minden munkát megcsinál a háznál, és még túlórázni sem rest.
Julianna már a télre készül
Vállára omló hajfürtjei és gyönyörű barna szeme, elveszi minden férfi eszét.
Catherine a természetes szépség
Szereti megmutatni, természetes szépségét és kifejezetten büszke arra, hogy minden porcikáját a természettől kapta.