2015. január 31. szombat | 5. HÉT | 31. NAP | 14:07 | MARCELLA, CÍRUS

Formálhatja a testét az ízületek kímélésével is

2012. augusztus 01. | 07:01
A BodyART-ot a német Robert Steinbacher fejlesztette ki. A testművészetet arra építette, hogy az ember élete minden területén harmóniára leljen. A klasszikusnak számító tornagyakorlatok, a különböző légzéstechnikák, a jin és jang filozófiája egymásba olvad ebben az edzésfajtában. A nyújtás és erősítés révén a negatív stressznek búcsút mondhatunk egyórányi edzés után.

A jóga mozdulatai adják ennek a tornának az alapját. A statikus és dinamikus gyakorlatok egymásba fonódása teremti meg az áramlást ebben a mozgásban. A jógában hangsúlyos nyújtás mellett itt az izomerősítés is lényeges szempont. Bemerevedett izmaink kilazulnak, ami a sok ülőmunka, számítógép előtt töltött hosszú idő után a szervezetünknek felüdülést jelent.

Hajlékonyság, szálkás izmok
Az edzők mindenkinél egyénileg korrigálják a tartásproblémákat. Cél, hogy az erőnlétünk mellett javítsuk az állóképességünket és a hajlékonyságunkat. Jó egyensúlyérzéket és komoly koncentrációt is igényel az edzés. A különböző pozíciók szinte átúsznak egymásba.

Könnyebb kezdés
Az órákon jól felépített elv szerint követik egymást a gyakorlatok. A 10-15 perces bemelegítés, illetve az óra végén a tízperces nyújtás, levezetés természetesen nem maradhat el ennél a mozgásformánál sem. Különböző nehézségi fokon dolgozhatunk, azaz a kezdők könnyített változattal indítanak, a haladók pedig ugyanazokat a gyakorlatokat nehezítve végzik. Az edzés alatt relaxációs zene szól, ami megadja a mozgás és a légzés ritmusát is.

Tartásjavítás
A speciális, egyénre szabott gyógytornát a BodyART-óra sem helyettesítheti. Ám néhány hétnyi gyakorlás után már sokkal egyenesebb háttal ülünk, jobb lesz a tartásunk. Ez a sport formálja a testünket, miközben kíméli az ízületeket.


Forrás: STOP/Fanny   |   STOP

címkék
jóga, BodyART


a rovat további hírei
Megnyílt a Dobogókői Sícentrum A problémás bőr kezelése Olajat a bőrnek! A vitaminok helyes szedése Figyeljünk fogaink egészségére is! Őssejtekkel a betegségek ellen! Együk egészségesre magunkat!
FRISS HÍREK Több friss hír »
2015.01.31. 14:00
Robert Downey Jr. izgalmas szerepben!
2015.01.31. 13:40
Mohamed próféta életét mutatja be Irán eddigi legnagyobb költségvetésű filmje
2015.01.31. 13:38
Magyar-görög rokonság
2015.01.31. 13:30
Kábítószerárust fogtak el Nyíregyházán
2015.01.31. 13:20
Fokozott rendőrségi ellenőrzés lesz vasárnap Pest megyében
2015.01.31. 13:00
Hétfőig lehet a munkáltatótól adómegállapítást kérni
2015.01.31. 12:50
Halálos baleset Nagykálló és Biri között
2015.01.31. 12:40
Vicces küzdelem két pandával! Videó
2015.01.31. 12:20
A TEK felkészült a Merkel delegációjának biztosítására
2015.01.31. 11:50
Brad Pitt szándékosan veszített
2015.01.31. 11:40
Megnyílt a Dobogókői Sícentrum
2015.01.31. 11:30
Mitt Romney nem indul a 2016-os amerikai elnökválasztáson
2015.01.31. 11:29
Az Orbán családnak mindent lehet
2015.01.31. 11:20
Pekingben debütált a Balkán Fanatik
2015.01.31. 11:02
Ibolya nem hátrál, mert nem kell neki
2015.01.31. 10:50
A csőd szélén áll a Twilight sztárja
2015.01.31. 10:40
Nemzetközi pénzhamisító banda tagjait vették őrizetbe Csehországban
2015.01.31. 10:30
Szíszi megszakította etiópiai útját
2015.01.31. 10:20
Több mint 3 millió fontért kelt el John Constable festménye
2015.01.31. 10:10
Kanadai csatár érkezik a miskolci jégkorongcsapathoz
2015.01.31. 10:00
Lady Gagáék esküvőt terveznek
2015.01.31. 09:30
Súlyos harcok dúlnak a Donyeck megyében
2015.01.31. 09:20
Kiállítás a Római Magyar Akadémián
2015.01.31. 09:10
Szögeczki Ági: tripla szégyenérzetem van!
2015.01.31. 08:40
Átadták a Év Példaképe Díjakat
2015.01.31. 08:30
Légicsapás végzett a terroristák egyik vegyifegyver-szakértőjével
2015.01.31. 08:29
Egyre több a rejtegetett fideszes ingatlan
2015.01.31. 08:20
Ilyen lányra vágyik Szabó Ricsi
2015.01.31. 08:10
IMF: az MNB-nek fontolóra kellene vennie a további monetáris lazítást
2015.01.31. 07:50
Hajdú Péter: komoly dilemma
TOP HÍREK
Az Orbán családnak mindent lehet Egyre több a rejtegetett fideszes ingatlan Elakadt járművek és balesetek Németh Szilárd a Magyar Birkózó Szövetség új elnöke BB Éva már nem jön ki a zárt osztályról Zámbó Krisztián: nőgyógyász lehettem Moszkva: az nem is úgy volt! Vajna megint új kaszinót nyit Enyhülés jöhet a magyar-amerikai kapcsolatokban A Magyar Birkózó Szövetség új elnöke Németh Szilárd Hevesi Kriszta többé nem beszél magánéletéről Hoffmann Rózsa a sajtószabadságról beszélt Strasbourgban Jönnek az újabb szankciók Szögeczki Ági: tripla szégyenérzetem van! Hurokkal fogtak őzet a Kesznyétén Petícióval fordul Lomnici az EP-hez Zombor Gábor szerint szólnak érvek az önálló orvosegyetemek mellett Súlyos harcok dúlnak a Donyeck megyében Hajdú Péter: komoly dilemma Az MSZP szerint, Illés Zoltán szavai alapján, Fazekas Sándor földművelésügyi miniszter hivatali visszaélést követett el Három perben is halasztott a bíróság Nem létező munkalehetőséget hirdetve csalt ki pénzt egy férfi több mint hétszáz embertől Cinthya Dictator rajong Kelemen Annáért! Rendvédelmisek: közel sem biztos a nagy fizetésemelés A kormány manipulál az államadósság csökkentése érdekében Elindult a Nemzeti Közszolgálati Egyetem új kara Az illedelmes kutyus - Videó! Je suis Ahmed! Reklámadó: ellentmondó információk Volt miniszterelnök-helyettes őrizetbe vételét rendelték el a Romániában
1/5
fotó, videó
CHF / HUF
296.65

címkefelhő
kövesse a STOP-ot
a facebookon
A nyerő hármas
Forró pillanatokban gazdag új évet kívánunk!
A zongoratanárnő
Melisa nem csak a zongorajátékával ejt rabul, de ezt csak akkor tapasztalhatod meg ha magántanulóként jársz hozzá.
Layla a férfifaló
Layla nem vágyik tartós kapcsolatra, viszont ha beindul, akkor kielégíthetetlen az étvágya.