2014. november 28. péntek | 48. HÉT | 332. NAP | 07:51 | STEFÁNIA, DEZDEMÓNA

Formálhatja a testét az ízületek kímélésével is

2012. augusztus 01. | 07:01
A BodyART-ot a német Robert Steinbacher fejlesztette ki. A testművészetet arra építette, hogy az ember élete minden területén harmóniára leljen. A klasszikusnak számító tornagyakorlatok, a különböző légzéstechnikák, a jin és jang filozófiája egymásba olvad ebben az edzésfajtában. A nyújtás és erősítés révén a negatív stressznek búcsút mondhatunk egyórányi edzés után.

A jóga mozdulatai adják ennek a tornának az alapját. A statikus és dinamikus gyakorlatok egymásba fonódása teremti meg az áramlást ebben a mozgásban. A jógában hangsúlyos nyújtás mellett itt az izomerősítés is lényeges szempont. Bemerevedett izmaink kilazulnak, ami a sok ülőmunka, számítógép előtt töltött hosszú idő után a szervezetünknek felüdülést jelent.

Hajlékonyság, szálkás izmok
Az edzők mindenkinél egyénileg korrigálják a tartásproblémákat. Cél, hogy az erőnlétünk mellett javítsuk az állóképességünket és a hajlékonyságunkat. Jó egyensúlyérzéket és komoly koncentrációt is igényel az edzés. A különböző pozíciók szinte átúsznak egymásba.

Könnyebb kezdés
Az órákon jól felépített elv szerint követik egymást a gyakorlatok. A 10-15 perces bemelegítés, illetve az óra végén a tízperces nyújtás, levezetés természetesen nem maradhat el ennél a mozgásformánál sem. Különböző nehézségi fokon dolgozhatunk, azaz a kezdők könnyített változattal indítanak, a haladók pedig ugyanazokat a gyakorlatokat nehezítve végzik. Az edzés alatt relaxációs zene szól, ami megadja a mozgás és a légzés ritmusát is.

Tartásjavítás
A speciális, egyénre szabott gyógytornát a BodyART-óra sem helyettesítheti. Ám néhány hétnyi gyakorlás után már sokkal egyenesebb háttal ülünk, jobb lesz a tartásunk. Ez a sport formálja a testünket, miközben kíméli az ízületeket.


Forrás: STOP/Fanny   |   STOP

címkék
jóga, BodyART


a rovat további hírei
A férfiak költenek többet karácsonyra Napindítás bio-energiával! Az igazi Sarka Kata A ráncoknak fújtak! Őssejt aktiválás gyógynövényekkel Szélütés: kampányba kezdtek a korai felismerésért Még 42 felsőoktatási intézményben lesz véradás a szemeszterben
FRISS HÍREK Több friss hír »
2014.11.28. 07:40
Ónos eső riasztás
2014.11.28. 07:39
Ezt fogják vizsgálni jövőre
2014.11.28. 07:38
A férfiak költenek többet karácsonyra
2014.11.28. 07:34
Cameron szigorít
2014.11.28. 07:33
A Nagy-Eged hegyi Borterasz nyerte idén a Média Építészeti Díját
2014.11.28. 07:20
Gáspár Győző: ez durva volt és megalázó
2014.11.28. 07:07
Nem akárkik sürgetik a francia és a német reformokat
2014.11.28. 06:51
Új elnöke lehet az Alkotmánybíróságnak
2014.11.28. 06:36
A németek mentőrepülőgépet állítottak üzembe
2014.11.28. 06:21
Eddig ismeretlen porcelánra bukkantak
2014.11.28. 06:19
A kormány bármire ráteheti a kezét
2014.11.28. 06:06
Február 22-én bukhat el a kétharmad
2014.11.27. 22:54
Közlekedési párhuzamosságokat szüntetne meg a kormány - Nem ismerős?
2014.11.27. 22:51
Mindenki gyanús
2014.11.27. 22:42
Orosz hitelből működik a francia szélsőjobb
2014.11.27. 22:30
Az oroszokat szívatja az OPEC döntés
2014.11.27. 22:18
Az oroszoknak most a bosnyákokkal lett bajuk
2014.11.27. 22:06
Már letölthető a módosított MobilTárca alkalmazás
2014.11.27. 21:54
Az RMDSZ nyomást akar gyakorolni a román kormányra?
2014.11.27. 21:42
Bemutatkozott Franciaországban a szegedi lézerközpont
2014.11.27. 21:30
Az utasok tolták be a kifutóra fagyott repülőt
2014.11.27. 21:21
Levéltári éjszaka lesz Márai-iratokkal
2014.11.27. 21:12
Már negyven éves korig lehet kérni a diákhitelt
2014.11.27. 21:02
Czomba esélyt lát a keresetnövekedésre
2014.11.27. 20:52
Államháztartási trükkök a költségvetésben?
2014.11.27. 20:40
Istenes Bence: sokkal jobban odafigyelek
2014.11.27. 20:27
Az óceáni áramlatok eddigi legpontosabb térképét készítették el
2014.11.27. 20:15
Átlagosan 5300 forintot fizetünk a szélessávú internetért
2014.11.27. 20:02
A Compact Disco magyar nyelvű dalt írt
2014.11.27. 19:50
VV Maci: A szívem aranyból van
TOP HÍREK
1/5
fotó, videó
CHF / HUF
255.51

címkefelhő
kövesse a STOP-ot
a facebookon
Egy szlovéniai séta margójára
Eni első szlovéniai sétája bizonyára sokaknak okozott maradandó élményt
Vadítóan dögös, csábítóan sexi, vagy fordítva?
Szem és egyéb testrészek nem maradnak szárazon, ha ez az dögös csaj kezelésbe vesz.
A lányok ha szeretnek
A szerelem ledönt minden határt, legyen az szabad téren vagy egy lakásban.