2015. február 28. szombat | 9. HÉT | 59. NAP | 21:46 | ELEMÉR, ANTÓNIA

Formálhatja a testét az ízületek kímélésével is

2012. augusztus 01. | 07:01
A BodyART-ot a német Robert Steinbacher fejlesztette ki. A testművészetet arra építette, hogy az ember élete minden területén harmóniára leljen. A klasszikusnak számító tornagyakorlatok, a különböző légzéstechnikák, a jin és jang filozófiája egymásba olvad ebben az edzésfajtában. A nyújtás és erősítés révén a negatív stressznek búcsút mondhatunk egyórányi edzés után.

A jóga mozdulatai adják ennek a tornának az alapját. A statikus és dinamikus gyakorlatok egymásba fonódása teremti meg az áramlást ebben a mozgásban. A jógában hangsúlyos nyújtás mellett itt az izomerősítés is lényeges szempont. Bemerevedett izmaink kilazulnak, ami a sok ülőmunka, számítógép előtt töltött hosszú idő után a szervezetünknek felüdülést jelent.

Hajlékonyság, szálkás izmok
Az edzők mindenkinél egyénileg korrigálják a tartásproblémákat. Cél, hogy az erőnlétünk mellett javítsuk az állóképességünket és a hajlékonyságunkat. Jó egyensúlyérzéket és komoly koncentrációt is igényel az edzés. A különböző pozíciók szinte átúsznak egymásba.

Könnyebb kezdés
Az órákon jól felépített elv szerint követik egymást a gyakorlatok. A 10-15 perces bemelegítés, illetve az óra végén a tízperces nyújtás, levezetés természetesen nem maradhat el ennél a mozgásformánál sem. Különböző nehézségi fokon dolgozhatunk, azaz a kezdők könnyített változattal indítanak, a haladók pedig ugyanazokat a gyakorlatokat nehezítve végzik. Az edzés alatt relaxációs zene szól, ami megadja a mozgás és a légzés ritmusát is.

Tartásjavítás
A speciális, egyénre szabott gyógytornát a BodyART-óra sem helyettesítheti. Ám néhány hétnyi gyakorlás után már sokkal egyenesebb háttal ülünk, jobb lesz a tartásunk. Ez a sport formálja a testünket, miközben kíméli az ízületeket.


Forrás: STOP/Fanny   |   STOP

címkék
jóga, BodyART


a rovat további hírei
Nasca csokoládé mousse-t is ehetünk a hétvégén Nagy valószínűséggel Önből is kifogyott a D-vitamin Modern gerincműtét - a gyors felépülésért! Ússza meg a szívrohamot szaunázással Az alkohol a legveszélyesebb Amikor a városnéző busz egyben elegáns étterem is Ha rajong a pizzáért, erről okvetlenül tudnia kell
FRISS HÍREK Több friss hír »
2015.02.28. 20:59
Buborékok - Mohácsi János rendezése a Radnóti Színházban
2015.02.28. 20:35
Lenyomta a Pécs a vagdalkozó Újpestet
2015.02.28. 20:30
PM: ezen a télen többen haltak meg kihűlés miatt, mint az előző időszakban
2015.02.28. 20:25
Felére csökkentik a közfoglalkoztatottak számát
2015.02.28. 19:59
MSZP: állítsák helyre a PSZÁF önállóságát!
2015.02.28. 19:30
Így ismerkedett meg Selena és Zedd
2015.02.28. 19:10
A DK szerint felére csökkentik a közfoglalkoztatottak számát
2015.02.28. 18:20
Virágzik a téltemető Szatmárban
2015.02.28. 17:30
Kijev márciusban megkaphatja az IMF-segély első részletét
2015.02.28. 17:10
A Fool Moon produkcióját amerikai díjra jelölték
2015.02.28. 16:40
Parkolási vita
2015.02.28. 16:20
Személyautó és vonat ütközött Tiszafüred és Poroszló között
2015.02.28. 16:05
Halálos gázolás történt Biatorbágyon
2015.02.28. 15:50
Százötven határsértőt tartóztattak föl Csongrád megyében pénteken
2015.02.28. 14:59
Féltékenység is állhat a politikus megölésének hátterében
2015.02.28. 14:55
Magyarország a közfoglalkoztatottak országa
2015.02.28. 14:45
VV Fanni: remélem, számol velem a csatorna
2015.02.28. 14:30
Díjazták az I. Országos Kisplasztikai Quadriennale alkotóit
2015.02.28. 14:10
Amfetamint és marihuánát árult
2015.02.28. 13:20
Pörög a NAV a Vida-botrány óta: most a cipők bánták
2015.02.28. 12:30
Uniós forrásból fejlesztik a kaposvári onkológiai centrum eszközparkját
2015.02.28. 12:13
Orbán megint Brüsszellel harcol
2015.02.28. 11:45
Fehérvári Gábor Alfréd: furcsa szingli pasinak lenni
2015.02.28. 11:40
Vasárnaptól megváltozik a szociális támogatási rendszer
2015.02.28. 10:50
A nagyokra mentek a rendőrök
2015.02.28. 10:10
Várhegyi Lucas Palmira és Peter Srámek egy pár?
2015.02.28. 10:10
A decemberinél több az álláskereső Békés megyében
2015.02.28. 09:53
Simicska harca
2015.02.28. 09:20
Halálos baleset Kisbér közelében
2015.02.28. 08:00
Több mint 100 termelővel kötött szerződést pénteken a Kotányi
TOP HÍREK
Az MSZP arra válaszoljon, kiket gazdagított az elcsalt pénz Simicska harca Pörög a NAV a Vida-botrány óta: most a cipők bánták Orbán megint Brüsszellel harcol Az OTP Bank és a K&H Bank készül a várhatóan megnövekedő igények kiszolgálására Fegyverek, amelyektől tart Amerika A dunántúli megyék az M9-es út forrásainak előteremtését szorgalmazzák Hárommillió forintot tartalmazó táskát talált és juttatott vissza a becsületes megtaláló Csökkentett deutérium tartalmú ivóvízet forgalmazó céget bírságolt a GVH Berki becsajozott? Az Országos Onkológiai Intézet daganatellenes hatóanyagok keresésére kiírt konzorciumban vehet részt Orbán: simán vesztettünk Détár Enikő: fájt, hogyne fájt volna A DBR bankcsoport nehéz helyzetbe került ügyfeleinek jelentkezését kéri a Tigáz Életfogytiglan kettős gyilkosságért Rétvári szerint igazságosabbá és átláthatóbbá válik a szociális támogatások rendszere Azonnal mondjon le Matolcsy György! Kicsúszott Orbán lába alól a talaj Szolnokon Aláírták az Eagle Ottawa kilencmilliárd forintos beruházását megalapozó szerződést Várhegyi Lucas Palmira és Peter Srámek egy pár? Ingyenesen megtekinthető az Országház-makett vasárnaptól Magyarország a közfoglalkoztatottak országa Újabb győzelmi jelentés a KSH-tól Liptai Claudia: itt az ideje 30db motort kaptak a polgárőrök a rendőröktől Féltékenység is állhat a politikus megölésének hátterében Halálos gázolás történt Biatorbágyon A gödöllői Grassalkovich-kastély kápolnája a magyar állam tulajdonába került Beyoncé melltartó nélkül! Fotó A DK szerint felére csökkentik a közfoglalkoztatottak számát
1/5
fotó, videó
CHF / HUF
284.12

címkefelhő
kövesse a STOP-ot
a facebookon
Bemutatkozik a bájos Maria
Nemrégiben kezdte csak a fotózást, de minden bizonnyal elmondható, hogy egy született tehetséggel van dolgunk.
A csodálatos négyes
Fekete, barna, szőke és vörös. Más nem is kell!
Közeledik a tavasz
Minden egyes nappal közeledünk a tavasz felé, és ez bizony beindítja a hormonokat.