2015. április 26. vasárnap | 17. HÉT | 116. NAP | 15:03 | ERVIN, ERVINA

Formálhatja a testét az ízületek kímélésével is

2012. augusztus 01. | 07:01
A BodyART-ot a német Robert Steinbacher fejlesztette ki. A testművészetet arra építette, hogy az ember élete minden területén harmóniára leljen. A klasszikusnak számító tornagyakorlatok, a különböző légzéstechnikák, a jin és jang filozófiája egymásba olvad ebben az edzésfajtában. A nyújtás és erősítés révén a negatív stressznek búcsút mondhatunk egyórányi edzés után.

A jóga mozdulatai adják ennek a tornának az alapját. A statikus és dinamikus gyakorlatok egymásba fonódása teremti meg az áramlást ebben a mozgásban. A jógában hangsúlyos nyújtás mellett itt az izomerősítés is lényeges szempont. Bemerevedett izmaink kilazulnak, ami a sok ülőmunka, számítógép előtt töltött hosszú idő után a szervezetünknek felüdülést jelent.

Hajlékonyság, szálkás izmok
Az edzők mindenkinél egyénileg korrigálják a tartásproblémákat. Cél, hogy az erőnlétünk mellett javítsuk az állóképességünket és a hajlékonyságunkat. Jó egyensúlyérzéket és komoly koncentrációt is igényel az edzés. A különböző pozíciók szinte átúsznak egymásba.

Könnyebb kezdés
Az órákon jól felépített elv szerint követik egymást a gyakorlatok. A 10-15 perces bemelegítés, illetve az óra végén a tízperces nyújtás, levezetés természetesen nem maradhat el ennél a mozgásformánál sem. Különböző nehézségi fokon dolgozhatunk, azaz a kezdők könnyített változattal indítanak, a haladók pedig ugyanazokat a gyakorlatokat nehezítve végzik. Az edzés alatt relaxációs zene szól, ami megadja a mozgás és a légzés ritmusát is.

Tartásjavítás
A speciális, egyénre szabott gyógytornát a BodyART-óra sem helyettesítheti. Ám néhány hétnyi gyakorlás után már sokkal egyenesebb háttal ülünk, jobb lesz a tartásunk. Ez a sport formálja a testünket, miközben kíméli az ízületeket.


Forrás: STOP/Fanny   |   STOP

címkék
jóga, BodyART


a rovat további hírei
A makói hosszúgyökér eredetvédelmet kapott Mehetnek ugrálni a WestEnd tetejére Már csak ötezren fordultak orvoshoz influenzaszerű tünetekkel Séta a Lánchídon a Parkinson-kór betegeiért Kétszáznál több fellépőt hoz az idei VOLT Ha szereted az animét, itt a helyed: Tavaszi MondoCon Budapesten Főszerepben a paprikás csirke
FRISS HÍREK Több friss hír »
2015.04.26. 15:00
Ferenc pápa Nepálért imádkozott
2015.04.26. 14:50
Késésekre kell készülni a záhonyi vasútvonalon
2015.04.26. 14:35
Parasztopera Fesztivál a Átrium Film-Színházban
2015.04.26. 13:55
Manipulatív, de legalább drága
2015.04.26. 13:50
Átvágták a kábelt, késésre kell számítani Budapesttől Záhonyig
2015.04.26. 13:40
Elhunyt Kóti Árpád, a nemzet színésze
2015.04.26. 13:30
Megkétszerezték vagyonukat a brit szupergazdagok a pénzügyi válság óta
2015.04.26. 13:10
Varga Viktor tovább nyavajog
2015.04.26. 13:00
Illegális fémtelepet számolt fel Zuglóban a NAV
2015.04.26. 12:45
Az első 72 óra a legfontosabb a mentőkutyás szakértő szerint
2015.04.26. 12:20
Jaksity Kata: egyre tökéletesebbre fejlesztem
2015.04.26. 12:15
Április 30-ig küldhetik ki a bankok a tájékoztató leveleket
2015.04.26. 12:00
Jókai Mór emlékét idézik fel szerdától Balatonfüreden
2015.04.26. 11:45
Halálos traktorbaleset Szabolcsban
2015.04.26. 11:30
Éden Gyula nem akar celeb lenni!
2015.04.26. 11:23
Hétfőtől ismét teljes vonalon jár a szentendrei HÉV
2015.04.26. 11:01
Jégkorong: a világ legjobb 16 csapata közt a magyar válogatott
2015.04.26. 10:27
Indulnak haza a magyar turisták
2015.04.26. 10:15
Krahácsország
2015.04.26. 09:45
Jönnek haza a magyar turisták Nepálból - pár emberről semmit sem tudni
2015.04.26. 09:30
Magyar szervezetek is segítséget nyújtanak a nepáli katasztrófa áldozatainak
2015.04.26. 09:25
Kimenekítették Tóásó Elődöt és Mario Tadicot Bolíviából
2015.04.26. 09:25
Tízezres tüntetést tartottak a horvát svájcifrank-hitelesek
2015.04.26. 09:10
Hobo: fürdök a szeretetben
2015.04.26. 09:00
Továbbra sem tudni magyar áldozatról az újdelhi magyar konzul szerint
2015.04.26. 08:55
Csökkenő forgalom mellett jelentősen emelkedett a BUX a héten
2015.04.26. 08:52
A népirtás az népirtás
2015.04.26. 07:40
Kovács Áron: a fiam ördög, a lányom angyal
2015.04.25. 21:45
Kamatmentes lakáshitelt kaphatnak a rendvédelmisek
2015.04.25. 21:10
Gáspár Győző: gyűlölnek engem
TOP HÍREK
1/5
fotó, videó
CHF / HUF
290.08

címkefelhő
kövesse a STOP-ot
a facebookon
Bianca a parton
Nincs is jobb, mint egy kellemes kis tengerpart ahol az ember azt csinálhat amit vsak akar.
Paula a sportok szerelmese
A konditerem az egyik kendvence, ha teheti minden szabadidejét itt tölti.
Ilyen szépséget ritkán látni
Szerencsére nem szégyenlős és minden apró részletet megmutat magából.