2014. október 31. péntek | 44. HÉT | 304. NAP | 17:18 | FARKAS, CSEKE

Formálhatja a testét az ízületek kímélésével is

2012. augusztus 01. | 07:01
A BodyART-ot a német Robert Steinbacher fejlesztette ki. A testművészetet arra építette, hogy az ember élete minden területén harmóniára leljen. A klasszikusnak számító tornagyakorlatok, a különböző légzéstechnikák, a jin és jang filozófiája egymásba olvad ebben az edzésfajtában. A nyújtás és erősítés révén a negatív stressznek búcsút mondhatunk egyórányi edzés után.

A jóga mozdulatai adják ennek a tornának az alapját. A statikus és dinamikus gyakorlatok egymásba fonódása teremti meg az áramlást ebben a mozgásban. A jógában hangsúlyos nyújtás mellett itt az izomerősítés is lényeges szempont. Bemerevedett izmaink kilazulnak, ami a sok ülőmunka, számítógép előtt töltött hosszú idő után a szervezetünknek felüdülést jelent.

Hajlékonyság, szálkás izmok
Az edzők mindenkinél egyénileg korrigálják a tartásproblémákat. Cél, hogy az erőnlétünk mellett javítsuk az állóképességünket és a hajlékonyságunkat. Jó egyensúlyérzéket és komoly koncentrációt is igényel az edzés. A különböző pozíciók szinte átúsznak egymásba.

Könnyebb kezdés
Az órákon jól felépített elv szerint követik egymást a gyakorlatok. A 10-15 perces bemelegítés, illetve az óra végén a tízperces nyújtás, levezetés természetesen nem maradhat el ennél a mozgásformánál sem. Különböző nehézségi fokon dolgozhatunk, azaz a kezdők könnyített változattal indítanak, a haladók pedig ugyanazokat a gyakorlatokat nehezítve végzik. Az edzés alatt relaxációs zene szól, ami megadja a mozgás és a légzés ritmusát is.

Tartásjavítás
A speciális, egyénre szabott gyógytornát a BodyART-óra sem helyettesítheti. Ám néhány hétnyi gyakorlás után már sokkal egyenesebb háttal ülünk, jobb lesz a tartásunk. Ez a sport formálja a testünket, miközben kíméli az ízületeket.


Forrás: STOP/Fanny   |   STOP

címkék
jóga, BodyART


a rovat további hírei
Brózik Klári fakanalat ragadott Egészséges és finom Királynőből műsorvezető A Coca-Colával küzdenek a gyermekelhízás ellen Kézenfekvő megoldás lábainknak Ébresszük fel alvó kapillárisainkat! Európai Ifjúsági Cirkuszfesztivál: közönségdíjas a magyar páros
FRISS HÍREK Több friss hír »
2014.10.31. 17:00
Paolo Gentiloni az új olasz külügyminiszter
2014.10.31. 16:30
Új békafajt fedeztek fel New Yorkban
2014.10.31. 16:18
A Fidesz belső eróziója
2014.10.31. 16:00
Vissza kell fizetni a táppénzt
2014.10.31. 15:40
Kulka János a Heti hetesben
2014.10.31. 15:30
Orbán véglegesen tegyen le az adóról!
2014.10.31. 15:17
Újra járnak a vonatok Celldömölk és Sárvár között
2014.10.31. 15:00
Nőttek az ipari termelői árak
2014.10.31. 14:48
Erős nyitás New Yorkban
2014.10.31. 14:30
Kevés "a meghátrálás", ingyenes alapinternet kell
2014.10.31. 14:00
Erdőhegyi Brigitta: nem vagyok karrierista
2014.10.31. 14:00
A vállalatok csökkentették betéteiket és nőtt a hitelállományuk szeptemberben
2014.10.31. 13:30
A kormány belátta, az internethasználat megadóztatása butaság
2014.10.31. 13:12
Oroszország csökkenti a Szerbiába szállított gáz mennyiségét
2014.10.31. 13:10
Nő a kínai vállalatok külföldi aktivitása
2014.10.31. 13:00
Újra itt van a Beatles-film!
2014.10.31. 13:00
A büdzsé közelebb visz a teljes foglalkoztatottsághoz
2014.10.31. 12:56
Tóbiás: Orbán azt jelentette be, hogy lesz internetadó
2014.10.31. 12:45
Újabb orosz segélykonvoj
2014.10.31. 12:30
Családtámogatási akcióprogramot indít a kormány
2014.10.31. 12:15
Növelte nyereségét a Skoda Auto
2014.10.31. 12:11
Jöhetnek az Orbán elleni szankciók
2014.10.31. 12:00
Az internetadó jelenlegi formában való törlése kedvezően hathat a BUX indexre
2014.10.31. 11:55
Augusztusban 279 millió euró volt a külkereskedelmi többlet
2014.10.31. 11:55
Schell Judit: nagyon közel áll hozzám
2014.10.31. 11:53
Geokronológiai és a geofizikai laboratóriumot alakítottak ki Szegeden és Temesváron
2014.10.31. 11:45
Részvételre buzdítanak az erdélyi magyar egyházak vezetői
2014.10.31. 11:30
A haderő nemzeti ügy
2014.10.31. 11:00
1,55 milliárd dolláros hitelszerződést kötött a Mol
2014.10.31. 11:00
Figyelmesen követjük a magyarországi fejleményeket
TOP HÍREK
1/5
fotó, videó
CHF / HUF
254.77

címkefelhő
kövesse a STOP-ot
a facebookon
Jessica a szőke hercegnő
Maximális kényeztetéshez szokott, de azért őt sem kell félteni.
Vidéki kislány
Egy vidéki falucskában is lehet izgalmas a nap, ha éppen Heidi szomszédságában lakik az ember.
Hétvégén ha felmegyünk a hegyekbe
No persze nem csak a kilátás volt gyönyörű, hanem Cecill is.