2015. július 08. szerda | 28. HÉT | 189. NAP | 04:15 | EDGÁR, ELLÁK

Formálhatja a testét az ízületek kímélésével is

2012. augusztus 01. | 07:01
A BodyART-ot a német Robert Steinbacher fejlesztette ki. A testművészetet arra építette, hogy az ember élete minden területén harmóniára leljen. A klasszikusnak számító tornagyakorlatok, a különböző légzéstechnikák, a jin és jang filozófiája egymásba olvad ebben az edzésfajtában. A nyújtás és erősítés révén a negatív stressznek búcsút mondhatunk egyórányi edzés után.

A jóga mozdulatai adják ennek a tornának az alapját. A statikus és dinamikus gyakorlatok egymásba fonódása teremti meg az áramlást ebben a mozgásban. A jógában hangsúlyos nyújtás mellett itt az izomerősítés is lényeges szempont. Bemerevedett izmaink kilazulnak, ami a sok ülőmunka, számítógép előtt töltött hosszú idő után a szervezetünknek felüdülést jelent.

Hajlékonyság, szálkás izmok
Az edzők mindenkinél egyénileg korrigálják a tartásproblémákat. Cél, hogy az erőnlétünk mellett javítsuk az állóképességünket és a hajlékonyságunkat. Jó egyensúlyérzéket és komoly koncentrációt is igényel az edzés. A különböző pozíciók szinte átúsznak egymásba.

Könnyebb kezdés
Az órákon jól felépített elv szerint követik egymást a gyakorlatok. A 10-15 perces bemelegítés, illetve az óra végén a tízperces nyújtás, levezetés természetesen nem maradhat el ennél a mozgásformánál sem. Különböző nehézségi fokon dolgozhatunk, azaz a kezdők könnyített változattal indítanak, a haladók pedig ugyanazokat a gyakorlatokat nehezítve végzik. Az edzés alatt relaxációs zene szól, ami megadja a mozgás és a légzés ritmusát is.

Tartásjavítás
A speciális, egyénre szabott gyógytornát a BodyART-óra sem helyettesítheti. Ám néhány hétnyi gyakorlás után már sokkal egyenesebb háttal ülünk, jobb lesz a tartásunk. Ez a sport formálja a testünket, miközben kíméli az ízületeket.


Forrás: STOP/Fanny   |   STOP

címkék
jóga, BodyART


a rovat további hírei
Idén nyáron a virágminta és a klasszikus matróz a divat Nyáron dobjuk el a nehéz, zsíros krémeket! Könnyed nyári kikapcsolódás Vajon ki lesz az év szakembere? Felejthetetlen nyári élmények Hajdúszoboszlón Nagy Adri vajat köpült Széndioxid kezeléssel is gyógyíthatóak a betegségek!
építészet »
FRISS HÍREK Több friss hír »
2015.07.08. 04:00
A KDNP szerint elfogadhatatlanok Novák Előd szavai
2015.07.08. 03:00
A tatai városközpontot felújítják
2015.07.08. 02:00
Az Együtt szeretné ha minél több boltot piaccá minősítenének
2015.07.08. 01:00
A fejlesztési ciklus végére a vásárhelyi tramtrain és a harmadik szegedi híd is elkészül
2015.07.08. 00:00
Újra másodfokon tárgyalják a Sukoró-ügy kötbér kérdését
2015.07.07. 23:45
Újrahasználható golyóálló mellényt ihlethet a tobzoskák páncélja
2015.07.07. 23:35
Továbbra is özönlenek az idős használt autók Magyarországra
2015.07.07. 23:20
Orosházán átadták a családok felújított átmeneti otthonát
2015.07.07. 22:40
Rétvári szerint az új közétkeztetési rendszer a gyermeket nevelőket segíti
2015.07.07. 22:20
Stohl aggódik legkisebb lányáért
2015.07.07. 22:00
Az Amnesty International Magyarország menekültügyi ajánlásokat tett a kormánynak
2015.07.07. 21:20
A keleti nyitás szerződéseit az MSZP kikéri
2015.07.07. 21:10
Itt gyakornokoskodik Obama lánya
2015.07.07. 20:45
Stubb: nincs további görög adósságelengedés
2015.07.07. 20:43
Több magyarországi melegrekord is megdőlt
2015.07.07. 20:40
A horvát külföldi adósság március végére elérte a bruttó hazai termék (GDP) 114,5 százalékát
2015.07.07. 20:40
A MÁV-START kommunikációs tendere megjelent
2015.07.07. 20:39
Elhunyt Mednyánszky Ági színésznő
2015.07.07. 20:34
Határzár - 6,6 milliárd forintot csoportosít át a kormány
2015.07.07. 20:31
A görögországi helyzetet értékelik az eurózóna tagállamainak vezetői
2015.07.07. 20:30
Civilt ölt egy ittas ukrán katona Donyeck megyében
2015.07.07. 20:28
A szelfizés veszélyeire figyelmeztet az orosz belügy
2015.07.07. 20:27
Új taxirendeletet tett közzé a kormány
2015.07.07. 20:26
Babos negyeddöntős vegyespárosban
2015.07.07. 20:00
Büntetőeljárást indított a rendőrség a monori halálos áramütéssel kapcsolatban
2015.07.07. 19:20
A debreceni református oktatási intézmények felújítására kiírt tendert egy helyi cég nyerte
2015.07.07. 18:40
A magyarországi migrációs konferencián hét unión kívüli ország vehet részt
2015.07.07. 18:33
Jogerősen is manipulatív az MTVA
2015.07.07. 18:20
A román ipari megrendelések májusban is csökkentek
2015.07.07. 18:00
A bevándorlási törvénymódosítás mielőbbi kihirdetését szorgalmazza a Fidesz
TOP HÍREK
1/5
fotó, videó
CHF / HUF
303.91

címkefelhő
kövesse a STOP-ot
a facebookon
Ez a hőség ruhában már kibírhatatlan
Aki csak teheti dobja le magáról ami rajta van és jöhet az élvezet!
A szexi zenetanárnő
Az akkordokon túl, mást is megtanulhat a szerencsés aki ide jelentkezik.
Vigyázat, hőségriadó!
Ahol csak megfordul, ott felperzseli a hangulatot!