Mozogjon, hogy ne stresszeljen
nyomtat
elküld
Facebook
Twitter
LinkedIn
Google+
FourSquare
Iwiw
címlapsztori
Még a lex Klubrádió után is a kritikusok elfogultságát emlegetik?
A családoknak újabb csapást kell elviselniük
1/10
Ahhoz, hogy változtatni tudjunk az életünkön, elengedhetetlen, hogy megszabaduljunk fizikai és lelki gátjainktól. A lelki tehermentesítéshez hozzájárulnak a stresszoldó, meditatív mozgásformák is. Folyamatosan bővül azoknak az edzéslehetőségeknek a köre, amelyekkel ellazul, s mégis energiával töltődik fel test és lélek egyaránt.
Neurobic
A módszer aerobikra építő mozdulatokkal dolgozik, de az agyunkat is megdolgoztatja. Lényege, hogy a gyakorlatok végzése közben folyamatosan figyeljük, melyik mozdulat esik jól nekünk és melyik nem. Ennek hatására figyelmünk és reakciókészségünk is erősödik, illetve jobban tudunk majd bánni saját visszajelzéseinkkel.
Táncmeditáció
A tánc tökéletes harmóniát teremt test és lélek között, hiszen egyfajta meditatív állapotot idéz elő. A csoportban végzett táncmeditáció során kötött és szabadon választott mozdulatokat gyakorolunk, csakraharmonizáló és lazító, egyedül, illetve másokkal végzett táncokkal. A program közös relaxációval zárul.
Nia
Ez a holisztikus mozgásforma segít a fizikai, mentális és érzelmi egészség összehangolásában. Speciális légzőgyakorlatokra támaszkodva ötvözi a keleti harcművészetek elemeit, különféle jógaászanákat, illetve a modern tánc, a dzsessztánc és a funky mozdulatait. A mozdulatok hozzásegítenek a transzállapot eléréséhez, harmonizálják a csakrákat és beindítják öngyógyító folyamatainkat is.
Aerial jóga
A lebegő jóga egy légtornász találmánya, aki sérülése után azzal próbálta tehermentesíteni ízületeit, hogy egy felakasztott függőszékben ülve végzett gyakorlatokat. A föld feletti lebegés élménye a lelket és a szellemet is frissíti, a speciális ászanák pedig oldják a stresszt, hol ellazítanak, hol élénkítenek.
Meditatív aerotréning (MAT)
Ebben a komplex edzésformában speciális légzésen alapuló gimnasztikus elemek, aerobik mozdulatok és gerincgyakorlatok váltakoznak, fejlesztve a testtudatunkat, és fokozva precizitásunkat. A módszer rendszeres gyakorlása növeli az önbizalmat, oldja a stresszt és sikerrel erősítheti nőiességüket, illetve támogathat bennünket, annak felvállalásában.
Bodyart
A folyamatosan végzett jógaászanák illetve do-in gyakorlatok kombinációi a test, a lélek és a szellem harmóniáját célozzák. A módszer speciális légzőgyakorlatokra épül, a mozgás ritmusa szüntelenül változik, dinamikus és relaxáló mozdulatok követik egymást, aktiválva valamennyi csakránkat, feloldva lelki blokkjainkat és utat engedve a szabad energiaáramlásnak.
Port de Bras
A lélektánc néven is ismert mozgás dinamikus nyújtógyakorlatokat, erőfejlesztést és egyensúlygyakorlatokat ötvöz a balett elemeivel. Az egyik legjobb módszer a nőies mozgás elérésére, miközben kemény edzés, nyújtás és relaxáció egyben. Gyakorlói mezítláb teljesítik az előírt mozdulatokat, így könnyebben összekapcsolódhatnak a földdel, erősítve a gyökércsakrájukat, mint a világban való megkapaszkodás ösztönét, illetve az önbizalmukat is.
Forrás: STOP/EZO élet |
STOP
Neurobic
A módszer aerobikra építő mozdulatokkal dolgozik, de az agyunkat is megdolgoztatja. Lényege, hogy a gyakorlatok végzése közben folyamatosan figyeljük, melyik mozdulat esik jól nekünk és melyik nem. Ennek hatására figyelmünk és reakciókészségünk is erősödik, illetve jobban tudunk majd bánni saját visszajelzéseinkkel.
Táncmeditáció
A tánc tökéletes harmóniát teremt test és lélek között, hiszen egyfajta meditatív állapotot idéz elő. A csoportban végzett táncmeditáció során kötött és szabadon választott mozdulatokat gyakorolunk, csakraharmonizáló és lazító, egyedül, illetve másokkal végzett táncokkal. A program közös relaxációval zárul.
Nia
Ez a holisztikus mozgásforma segít a fizikai, mentális és érzelmi egészség összehangolásában. Speciális légzőgyakorlatokra támaszkodva ötvözi a keleti harcművészetek elemeit, különféle jógaászanákat, illetve a modern tánc, a dzsessztánc és a funky mozdulatait. A mozdulatok hozzásegítenek a transzállapot eléréséhez, harmonizálják a csakrákat és beindítják öngyógyító folyamatainkat is.
Aerial jóga
A lebegő jóga egy légtornász találmánya, aki sérülése után azzal próbálta tehermentesíteni ízületeit, hogy egy felakasztott függőszékben ülve végzett gyakorlatokat. A föld feletti lebegés élménye a lelket és a szellemet is frissíti, a speciális ászanák pedig oldják a stresszt, hol ellazítanak, hol élénkítenek.
Meditatív aerotréning (MAT)
Ebben a komplex edzésformában speciális légzésen alapuló gimnasztikus elemek, aerobik mozdulatok és gerincgyakorlatok váltakoznak, fejlesztve a testtudatunkat, és fokozva precizitásunkat. A módszer rendszeres gyakorlása növeli az önbizalmat, oldja a stresszt és sikerrel erősítheti nőiességüket, illetve támogathat bennünket, annak felvállalásában.
Bodyart
A folyamatosan végzett jógaászanák illetve do-in gyakorlatok kombinációi a test, a lélek és a szellem harmóniáját célozzák. A módszer speciális légzőgyakorlatokra épül, a mozgás ritmusa szüntelenül változik, dinamikus és relaxáló mozdulatok követik egymást, aktiválva valamennyi csakránkat, feloldva lelki blokkjainkat és utat engedve a szabad energiaáramlásnak.
Port de Bras
A lélektánc néven is ismert mozgás dinamikus nyújtógyakorlatokat, erőfejlesztést és egyensúlygyakorlatokat ötvöz a balett elemeivel. Az egyik legjobb módszer a nőies mozgás elérésére, miközben kemény edzés, nyújtás és relaxáció egyben. Gyakorlói mezítláb teljesítik az előírt mozdulatokat, így könnyebben összekapcsolódhatnak a földdel, erősítve a gyökércsakrájukat, mint a világban való megkapaszkodás ösztönét, illetve az önbizalmukat is.
Forrás: STOP/EZO élet |
STOP
címkék
stressz, mozgása rovat további hírei
Endíviával garantált az élmény
Négy ok, amiért nem működik a diéta
Huszonöt év házasság - és hirtelen elege lesz az egészből?
Kövesse Drew Barrymore-t! Ennyi pepecseléstől le is fogyhat
Spárgaleves csirkehússal
Nem hiszti - tényleg jobban fázik a nők lába
Egyetlen szigorú szabály van: ezt csakis szakemberrel csináltassa
