Táncoljon a vízben
nyomtat
elküld
Facebook
Twitter
LinkedIn
Google+
FourSquare
Iwiw
címlapsztori
Még a lex Klubrádió után is a kritikusok elfogultságát emlegetik?
A családoknak újabb csapást kell elviselniük
1/10
Aki az aquazumbát kipróbálja, nem fog csalódni. A hangulat, amit a zenének, a közös tornának és a víz lazító hatásának köszönhetünk, jókedvre derít bennünket, miközben észrevétlenül olvadnak le rólunk a kilók.
Gyakorlás szárazon is
A szárazföldi zumba elemeire, lépéseire épül a medencében tartott edzés is, de természetesen a tánclépések kicsit módosulnak. Nem vagyunk képesek ugyanis olyan nagyokat lépni a medencében, mint a parkettán, hiszen a víz ellenállásával is meg kell küzdenünk. Viszont sokkal ügyesebben forgunk, pörgünk ebben a közegben a víz felhajtó erejének köszönhetően. Sőt könnyebbnek érezzük a gyakorlatokat, és nagyobb mozgástartományban tudunk táncolni. Ha a vízben már jól mennek a nehezebb gyakorlatok, akár a szárazföldön is kipróbálhatjuk őket.
Nőies mozgás
Sokféle mozdulatot próbálnak megtanítani az oktatók az órán. Aki kevésbé gyakorlott táncos, annak sem kell küzdenie, hogy felvegye a ritmust, könnyen követheti a koreográfiát. Főként persze deréktól lefelé dolgozik a testünk: a has, a derék, a popsi, a comb, a vádli formálódik az aquazumba órán.
Mint minden víz alatt végzett mozgásnál, itt sem kell tartanunk a hirtelen mozdulatokból eredő sérüléstől, és az ízületeink túlzott igénybevételétől. Akár még idősebbeknek is jótékony ez a mozgásforma, hiszen nem túl megerőltető, mégis dolgoznak az izmok.
Hullámok közt
A mozgásproblémákkal küzdőknek különösen megfelelőek azok a sportok, amelyeket víz alatt lehet végezni.
- Túlsúlyosaknak is érdemes ezt a mozgást választani, hiszen az ízületeiket nem terhelik, és a kíméletes edzés jót tesz a szívnek és az érrendszernek is.
- Az egyensúlyunkra kevésbé kell odafigyelni a vízben, mint szárazföldön, hiszen nem tudunk nagyot esni.
- A medencében tartott edzések egész évben igénybe vehetők, és akik kipróbálták már, jó szórakozásnak tartják a víz alatti tornát.
Forrás: STOP/Fanny |
STOP
Gyakorlás szárazon is
A szárazföldi zumba elemeire, lépéseire épül a medencében tartott edzés is, de természetesen a tánclépések kicsit módosulnak. Nem vagyunk képesek ugyanis olyan nagyokat lépni a medencében, mint a parkettán, hiszen a víz ellenállásával is meg kell küzdenünk. Viszont sokkal ügyesebben forgunk, pörgünk ebben a közegben a víz felhajtó erejének köszönhetően. Sőt könnyebbnek érezzük a gyakorlatokat, és nagyobb mozgástartományban tudunk táncolni. Ha a vízben már jól mennek a nehezebb gyakorlatok, akár a szárazföldön is kipróbálhatjuk őket.
Nőies mozgás
Sokféle mozdulatot próbálnak megtanítani az oktatók az órán. Aki kevésbé gyakorlott táncos, annak sem kell küzdenie, hogy felvegye a ritmust, könnyen követheti a koreográfiát. Főként persze deréktól lefelé dolgozik a testünk: a has, a derék, a popsi, a comb, a vádli formálódik az aquazumba órán.
Mint minden víz alatt végzett mozgásnál, itt sem kell tartanunk a hirtelen mozdulatokból eredő sérüléstől, és az ízületeink túlzott igénybevételétől. Akár még idősebbeknek is jótékony ez a mozgásforma, hiszen nem túl megerőltető, mégis dolgoznak az izmok.
Hullámok közt
A mozgásproblémákkal küzdőknek különösen megfelelőek azok a sportok, amelyeket víz alatt lehet végezni.
- Túlsúlyosaknak is érdemes ezt a mozgást választani, hiszen az ízületeiket nem terhelik, és a kíméletes edzés jót tesz a szívnek és az érrendszernek is.
- Az egyensúlyunkra kevésbé kell odafigyelni a vízben, mint szárazföldön, hiszen nem tudunk nagyot esni.
- A medencében tartott edzések egész évben igénybe vehetők, és akik kipróbálták már, jó szórakozásnak tartják a víz alatti tornát.
Forrás: STOP/Fanny |
STOP
címkék
aquazumbaa rovat további hírei
Endíviával garantált az élmény
Négy ok, amiért nem működik a diéta
Huszonöt év házasság - és hirtelen elege lesz az egészből?
Kövesse Drew Barrymore-t! Ennyi pepecseléstől le is fogyhat
Spárgaleves csirkehússal
Nem hiszti - tényleg jobban fázik a nők lába
Egyetlen szigorú szabály van: ezt csakis szakemberrel csináltassa
